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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 _ P, e) m' r8 U* G作用：补心血，健脾胃。
6 F$ a- C' S4 \- x# O/ N: H功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% y* t% |5 l* w1 N% D, `1 I E
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 u5 r" O, c* e. O: q; w5 v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. D4 O6 ?# T- n) I2 z, O# U. V
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' w2 w* w4 K, @# O+ f5 q9 l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; ] ~) P" }4 Z" I! p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, X5 L* c) }, U7 d4 Z+ T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! k0 q* ]5 Z0 e; h( G, x& G
作用：生津清润、清热化痰。- i0 x( Z0 c9 w/ l4 c& M! f: p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ ]9 Q8 s; h+ g8 f作用：养血和血，润肠通便。
0 S" l& K8 R* q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- N/ I: F* w5 h
0 |. k; f, L/ b3 @- {' a2 V6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) P1 v6 X7 T' V' X5 n7 j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' U. q, L! `) t& F% D/ [ g功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& a" E t' m! k7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ u& p3 s( l# ]' W; m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- z' Z2 s, u) S0 K# y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 