|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 w1 t% D: P2 u7 z- F/ ?: m作用：补心血，健脾胃。; t! D: s8 H P ^# ~2 T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* ?0 x, `# J$ v3 S1 U' h
2 V& J* R S H/ E* M) o0 k. _
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 e, l' t, a2 }/ y+ B+ y7 r
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' A0 I: c4 K( i" H( {" [0 o" [0 R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
& X5 _" J# m) c4 z9 d % _& t0 a7 |7 G& D. }
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ W) N& V3 ?# Q6 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 J' W. Z8 _3 r( @7 B1 F$ \' m功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* a, _6 U. l3 o, B+ H
/ t$ z) j h5 |4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" e) u7 p& x. o# G5 F
作用：生津清润、清热化痰。7 Z# x7 I9 d3 |- |6 j1 P8 A& q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 Q2 ~% \6 `2 j$ `1 o
$ M' a7 U2 {5 z" R( j4 a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 ~; R0 k3 k* m6 O- i作用：养血和血，润肠通便。' ^+ m6 w+ N. o: C/ H7 I4 s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" l, [/ J) s& E! q1 Q
- o8 y0 ]4 e& N% V: {
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. J& `5 }; z- t) a- B& V4 C, o
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 e V7 Q. k/ L/ n5 _, J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
8 K7 {1 V5 z6 {3 a& j: p0 j8 m# a+ u3 n# P; N
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 @! Y1 \. h+ e' L5 }" |# m
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 F! P1 r @8 o9 O9 Q- Q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 