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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 E/ f9 r& }/ I- _
作用：补心血，健脾胃。0 a8 |4 A9 F7 H) P9 ~5 z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' P& r) Z) h, \- e4 W
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 g1 ~$ q, a6 d% V+ j o功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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/ i4 `! [/ r0 S7 Y5 M6 X3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ b. D2 Q0 ?) a& ]" M) ^5 |
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 l8 y+ Q! g7 M) h
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 N0 b6 e: e0 x- g4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 X1 m& W R' m/ X3 U3 V作用：生津清润、清热化痰。. J3 s9 \0 m: j }; `" B5 C
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 W6 h0 Q% v$ h3 m# S0 g$ P& q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 g5 v% A, B) W; x作用：养血和血，润肠通便。/ e( X+ |/ k8 Q b6 d2 b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ B5 I- b0 ~- e s" R. [5 B
; z3 T; C# F# q6 J6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ C( T# i7 Y1 R% |, s4 L9 L作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 N x" f5 Q1 k7 |功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 } }7 y2 R n2 T+ [ d5 f: Y+ J6 W
! g! d7 O/ ]5 b( p# h; N- n" j' }% g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 G# Q, y0 `" G$ E0 O6 ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ O7 v" P8 H1 E$ V- Q# a3 c- \1 n( l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 