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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 g' p0 P. |/ N$ E3 l3 g' b) t作用：补心血，健脾胃。3 J$ K0 E4 H+ \' p- ?( d& `% k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" p5 O8 ?# w, Y: v: |# k5 `% S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
) Q/ f/ e3 F) N& T t9 l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 z) k/ O* o0 }( w4 Y1 H3 q
r/ i! t* l3 F+ V( e/ z3 j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, X* F5 n$ G$ ?- r% C6 G5 T8 S- H
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% I! l! s3 a# C$ f4 R- c3 y' c功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 @( F6 {+ D3 ^. X) B: G& n3 S作用：生津清润、清热化痰。& k8 I0 c7 ]8 C; `, _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- p* x( U3 D) u' t- r作用：养血和血，润肠通便。
( Z. o0 |$ l: ?4 A功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! y; J7 q% `1 A' Y" ^( A
& ]1 |5 Y# Y) z8 ]2 Z5 `/ f6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
@ S. q! @" f作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& r$ o5 C V$ u: C! y% v7 [$ a功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 P3 K; G/ J0 v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 e2 _+ I+ C* z% D, z# c: @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* _# h' h) x+ S$ F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 