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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。
3 U, s# @: {1 x1 z 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
0 p( ?0 {# C5 J% ^& o9 f5 c 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟6 }& \& W- F( H, u% N* w q7 g. I( d9 b
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。2 X9 Q8 u: Y% x4 W
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
; S4 C. q, [+ Y3 m( L6 t6 Y ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
% N, }& l$ c: A( A8 k# |0 p. c 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
4 d- F e$ _7 P) A2 O ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
6 @# K/ @( B2 ], e5 h. w& I" K$ W 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤5 i& u4 q3 J! Y- ]- P' e5 l
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
# ~. w; B. G `% V, I3 n8 v4 W7 g 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
$ k0 B( c# t8 B ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。$ m9 u' t3 i$ `9 U+ B$ [) Q7 O
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发表于 2008-8-20 15:53
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