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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ j4 Q' H6 n" N7 _8 z1 s 芦笋：含丰富维他命A同C
5 m. N3 a2 X4 P6 u! n 热量：66cal/一磅/ W3 w/ }( H& w1 Z7 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& A( @! Y! F1 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- w2 X n/ D. V2 {+ X1 Y
热量：19cal/半碗( e6 w4 s% u) H9 K: g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低 W. U( ?, W' n4 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% _2 f8 |- L, y# F& b1 U! `( @5 ^
1 }, A E. m4 F7 d7 p 土豆：水煮土豆最安全
6 L$ w) D% y7 C, t+ v+ S3 u 热量：145cal/一个大薯/ _' Q, h* q% T0 W) g9 g0 s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 T/ Z! b; w( u! E7 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; q- u! w0 H! [- c) T( d8 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54