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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 y2 D5 C& U- @/ x: u% i
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芦笋：含丰富维他命A同C2 X; M0 S' C4 X" U" m& Q X1 m
热量：66cal/一磅5 }. S; S, p3 Q5 ?$ i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ ?) G7 }2 L' ~' G' |; r* U( ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) i2 s$ M$ `: I7 y
热量：19cal/半碗, e' i. n; c& V, g3 v; k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, X0 ?, `4 w# m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# ?" I1 t- G& q7 W7 x) q' z) a 土豆：水煮土豆最安全
- N9 ]( Z9 z- D# B$ ~ 热量：145cal/一个大薯
, ]- N5 a! y2 ?! Q1 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* ~" V$ r% V8 `6 T5 i; [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 N+ N, w8 s7 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# K& q) I5 X% p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54