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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& k, h$ ~& b6 l, s; ^1 e 芦笋：含丰富维他命A同C
5 d, U6 [' P' d( Y, P, Z* E 热量：66cal/一磅
# V, A( E: v8 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, ^5 n" z8 [# I6 A! H 热量：19cal/半碗
) e! ?! n+ K3 V. y! a: j2 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" Z5 D, O, y: a/ E 鸡肉：鸡肉热量很低
: o- l: \) k! d0 ~" b- G2 K' I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: b# ~( e' o4 }2 Y/ f
& ~$ |1 d+ H2 u1 i- E9 p) B; V 土豆：水煮土豆最安全
' _4 m/ ~8 k* e7 J, M1 s 热量：145cal/一个大薯
, ~. v. A- e ^2 @5 }: R+ @7 B" O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" T; W/ X8 n" J( C( z7 I7 A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 \* Y* }) C% L8 K' A. s. h# k5 F7 v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- |- w+ n, @1 ~% v% {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54