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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# h& w5 V& V( W* W+ H1 W K
; e) g9 ^, E7 Y; H 芦笋：含丰富维他命A同C
8 O% S1 \% ?( Z5 A" \ 热量：66cal/一磅
$ K- A1 ~+ x! }! K+ m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( R. \5 C6 y. l; s# A7 p! [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: j$ S2 Q" O. A- e5 z
热量：19cal/半碗; p# k) O% X$ b x6 [1 ^/ F4 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% M) ~; C1 }' n! R 鸡肉：鸡肉热量很低% J8 Q7 ^5 g7 x% q$ J! I2 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 b* d4 j$ Q0 C! R 土豆：水煮土豆最安全, U! I9 i0 |2 h/ ^# s* f% y3 G
热量：145cal/一个大薯9 g3 L5 Y3 U% m9 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ D6 z4 s5 ?6 u, Y; S# W
& ` h+ o5 ` y! t1 l! e: ]" N 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 H% [- ~0 x1 }: _+ J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 C8 K5 H5 M) D3 D& T% q8 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54