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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 g" V: S6 h& p& f) l4 H6 [
热量：66cal/一磅
3 Q, L5 ~; k7 V6 {5 R+ l1 h. @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 N" E5 F9 C) ~% f# [$ G- q$ \; |+ W
热量：19cal/半碗# d# ?* u7 [( V! l0 i- h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 D8 e& B7 O. p& }. B/ c+ |9 k. \6 I
! F2 m5 d. y8 |6 }$ f+ C- i3 b* ? 鸡肉：鸡肉热量很低; g3 ^4 ?: P7 C$ U& `7 A' E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 t& c5 E$ l' t) x8 l
+ E: g( z' n, F: `9 p! g 土豆：水煮土豆最安全1 m6 N& \* d |- a
热量：145cal/一个大薯
1 n: G7 U. _ j, u* n# a) N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, [1 x, M- ]$ C, S0 L0 I2 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ t4 `% c5 o% ?( o6 P: [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54