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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( l; Q+ U p2 ?6 ?, @5 w9 I7 ] 芦笋：含丰富维他命A同C2 a3 \" F# J7 W$ ~; S
热量：66cal/一磅6 \- d# `7 _/ B7 _/ @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 T1 w6 S, ^' E9 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
f. R0 ? M3 v2 a$ h1 T 热量：19cal/半碗
/ c& a4 q1 t" a; Z$ ]$ v! m; u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 l! d0 l; A4 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 E% m3 _# s' B. |1 ] j
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土豆：水煮土豆最安全
! l7 D& N) v z* h5 \+ C7 j 热量：145cal/一个大薯* A1 T& A" z. f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% T! L3 s) u( K% N, N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ h4 e* Q5 Y, V# }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54