|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% |6 f G! E) @2 E1 u9 T ) ^9 m) ]6 h6 z! V5 b! \) g
芦笋：含丰富维他命A同C5 }( W3 ~8 @6 r5 N1 c; W+ d' N
热量：66cal/一磅: E, T* {" V1 P& s4 ^5 y M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 p% j! F8 L8 W
: J5 @: M, W, D* } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 p5 V; C2 s# U* V
热量：19cal/半碗; a0 `$ x2 [' [0 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, z- U6 g7 _! }$ T $ o7 h2 h) M, r4 L6 f6 J
鸡肉：鸡肉热量很低
, }1 u l: E2 u& G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( h0 |$ V6 @. Q3 k7 r- w
% c; F _7 f: h. y. j$ }& O2 W& x+ e 土豆：水煮土豆最安全
9 I1 j9 z) f% a; j9 V 热量：145cal/一个大薯
& p( p( G* |5 |* [! E9 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* {8 ^6 V- {# o4 f. A$ X
* z( ?6 v9 t) L p7 e
海鲜：海鲜是减肥女士首选
; s9 V( y" |' _* d8 w6 H3 y3 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 o" p# h- s+ f, Y( V/ A# P0 [( G8 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54