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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 h, Q; ]5 _7 \ T5 R7 k
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 ?: `1 D ?% @ 热量：66cal/一磅+ ?! g- I3 ?% O- m! U6 j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: R r& d& d4 G2 \% h' a8 s( m
, l1 x1 M# g" q9 U/ }& n) d, p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 b9 s0 h& H. H, p+ \
热量：19cal/半碗+ Y' }; d- h Y4 d6 Z9 E, S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 n" Y7 [, Y" K3 D
$ x9 e4 P% W8 }, I; x; K* M6 Q2 ]/ } 鸡肉：鸡肉热量很低2 T. X, _1 d, \/ M" N: s2 o2 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ y( l5 I; F" s4 \/ l% f! a 热量：145cal/一个大薯
+ ~$ }* I v& f% Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' u1 ?* u0 N, j6 o9 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, i' u. ~6 m$ m/ _; F, Q2 Q* \0 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
z% S( R8 _% v# D9 P9 Q( D; K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54