春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ $ d3 L# }' n: \5 r# | . j9 r! K) y) d8 p( K) b芦笋：含丰富维他命A同C 2 T G8 \+ F* _3 T热量：66cal/一磅: x1 W: Q0 b! @9 u% W8 |' \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 [* ]! C# h# R. m! K
3 c: E# D& ^: u( r! a! ?+ {2 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: t8 p* P4 x6 M% I5 R! | 热量：19cal/半碗7 X. k* u0 {1 [3 L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, M y1 K5 R1 p
* F2 }4 D; V4 p 鸡肉：鸡肉热量很低 $ P! f' j! b/ N, _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* D( | l1 n) s2 f. z$ X4 K: y
# _/ R& t( H! c# ~; p3 u6 A; n土豆：水煮土豆最安全& Z* M) W7 q7 D( d d 热量：145cal/一个大薯 ) j" W% O. N, w; N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 8 a& E9 i H2 s" X * A. b4 s8 l% c2 S6 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ K9 c, {7 d$ ?6 H* R# U0 x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- j8 P+ F9 R' _9 V W5 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54