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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 l1 Y3 j+ Y# t+ J |0 e! {: H 芦笋：含丰富维他命A同C
7 F) `2 L, ~6 I5 h1 j# E' J 热量：66cal/一磅% W4 F6 V; B* H' c4 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- e8 e9 W8 l/ O6 q$ U/ k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 u2 R7 Y& Z; ~ ~, z5 | 热量：19cal/半碗6 g8 m" E( l. m4 L' D2 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 b4 r4 u4 E. @% X7 S/ R 鸡肉：鸡肉热量很低+ T( [' d4 y0 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. H$ z; ]+ g5 [! k- \+ Z
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土豆：水煮土豆最安全
% g6 F6 H" q: {+ n2 C& o 热量：145cal/一个大薯) j2 L/ m/ F, y, z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ @$ @) X( d! t( b* C! h, X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. D7 n! M( X" d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54