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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 f, M& ]# d0 H/ h1 Q& G, M
6 a1 Z) Z& ^1 w1 h( `$ w+ }( ]0 u 芦笋：含丰富维他命A同C3 u0 [! @ v G; G4 Q* Z9 V( p, {. c
热量：66cal/一磅
- r3 k: X: G% ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ L9 T. r$ Y* B' d# \6 e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! c6 c' C* d! M2 b" s/ a2 T* k2 a 热量：19cal/半碗
' N6 Q+ w4 P7 E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% f e. C1 L) X4 S% ]
/ W0 C0 p$ H$ k# O8 Z9 R, t 鸡肉：鸡肉热量很低) S- Z- R8 P9 W/ j* ]7 t/ c/ }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) ?* r# d. o+ B7 Z- O; h0 j5 \
热量：145cal/一个大薯
7 D" a y" B* |' m! Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 ~6 W# I% j$ F" U& \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 z( u2 A* ~2 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, ]) Y; }" V+ d. S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54