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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% y- t, }% u, f8 S% m4 m* P
热量：66cal/一磅6 m4 h: j7 ~; f$ h) t* E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 ~& v% r3 @. P% N2 |7 u6 n4 r! ]: ~ 热量：19cal/半碗' \! k f, Y1 }9 {% U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 |$ h% T7 C' L0 E
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鸡肉：鸡肉热量很低2 C0 Y: S$ I* d% L- \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 L# l/ @+ k, ~4 z3 S7 E1 o
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土豆：水煮土豆最安全4 C& }8 j* h! ]) U2 H* d2 S
热量：145cal/一个大薯7 T' |4 K6 F, Y6 u4 T/ H3 h+ }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) Q; B) E( Y: l5 B' T' G7 Q$ M
, J) Q8 P( U ]4 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选. j, T' B- p1 z& @9 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 K h4 v. s. C& V- P9 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54