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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: V+ C9 H# z, H1 u3 z
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芦笋：含丰富维他命A同C
* L# O+ [* N9 y; y 热量：66cal/一磅
, z( x0 D& k1 C! {2 w; W9 p0 ~) Q# d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 C( K+ c7 P8 R# N3 A) c7 U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
h$ b) T3 X1 p" h6 C 热量：19cal/半碗
5 i/ [$ r/ |! p4 r( A" W. n; ^8 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 t, O5 I! H8 M. o4 v. j0 L S
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鸡肉：鸡肉热量很低
# R; r2 b- a- u8 Y: V; |8 k. ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ f: {/ c3 n) b# s9 ^
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土豆：水煮土豆最安全
) Q; g6 \. A' Y3 z9 k 热量：145cal/一个大薯
Z9 D5 m F/ D8 i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ w0 Y4 l( Q# F+ s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! r; h# o4 S: d& p! a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, m1 I* l- t9 o, l. Q) F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54