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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 p5 C% W3 r, p9 \! o. i 热量：66cal/一磅# h$ M0 A4 c& L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 `3 ?" q% W! u4 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, |2 L' g1 u& T 热量：19cal/半碗3 ~" [ q; M7 y S+ C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' S9 v% j* Q! I. M) a* Z# J% M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 k$ F) e6 o! Y" ] 土豆：水煮土豆最安全# Q0 @4 R' t$ g. Z o/ s9 N
热量：145cal/一个大薯
; P: {! q; t1 R( | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' a, b. n$ ~( h( M3 p2 H
5 X, Z+ ~" w. t 海鲜：海鲜是减肥女士首选! Q4 o5 Y2 {- H" k5 m R- f+ ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- J; j2 r; t2 ]# V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54