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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 `: \( V5 X. y" V8 P0 U 芦笋：含丰富维他命A同C
2 K' u+ ]6 ?% P5 h 热量：66cal/一磅
5 M7 G& M( ^, t7 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 y+ ~! L3 ^0 ~ 热量：19cal/半碗
6 @( |/ Q% u# e9 A" G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 N$ K; H) i, {- R1 p2 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* ~3 a" ^5 h" h" H' o; F6 i 热量：145cal/一个大薯
, w' D) P \3 c9 F) M- Y# } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 `3 n: k, t& U! F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, M1 J' B2 h+ [$ f% ?' @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 \ b* N! Q, ?7 U* i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54