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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 L: }9 T) D- v( `9 o4 O 热量：66cal/一磅7 M" {" J, l6 T9 F+ X9 f2 H# T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( x6 ?% h4 T7 Z' `0 P( V! K
( j7 m: ?! T* {+ ~* k/ H8 ~( o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 p* K/ P& ?' @
热量：19cal/半碗
/ W, U+ q5 P( ^# Y+ x' f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 x" }0 ~6 C+ c, s3 G+ N5 Q6 G! ^: V
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ i/ O( @9 `) w$ ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 W" a, [5 Q7 e* {/ R( d 土豆：水煮土豆最安全' v7 G3 z* V) }8 G+ D. V
热量：145cal/一个大薯& h6 n4 |% s, Z" Y5 g: Z, D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 r( I$ A% G" P" ]: J5 o0 l$ [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( U, j0 Q8 C- t9 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54