|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% U4 z- y2 M) X0 ? T
0 X. O8 u9 j, I: R; _
芦笋：含丰富维他命A同C9 g6 B) `: ^+ ?; X8 [, i
热量：66cal/一磅
0 I% ~& q, b/ u, W% Y9 j# G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 I) o) |1 u9 r, y& [, `+ y& g
7 L( t& C% j* g6 ~% I
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 Y+ r( |7 Z. x7 a, U
热量：19cal/半碗
8 f8 H6 D4 \; f: S# d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ p& V5 g- C! y$ P- T/ ~# T$ B
; O1 G! v2 H% B- l z6 D/ e 鸡肉：鸡肉热量很低
4 r. \8 P) V; A) h: K' u' q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7 i- v; T0 \+ \- Z) I- e+ r
9 d* M. y0 F6 u0 J- q2 C l 土豆：水煮土豆最安全
% Z& a* W+ k6 x0 d$ j3 Z 热量：145cal/一个大薯1 V% T7 S# \# M& x8 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 ?8 \+ k- p2 F I6 L# a
% q# y. U5 T/ L
海鲜：海鲜是减肥女士首选& W- M4 N$ Y6 f; {& I% u) s2 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, ~4 S1 D: ]+ ?1 H; R$ D" t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54