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一·推拿法：
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8 _! P, q4 f8 c+ f. q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, Z9 Y: V5 G( @" W" ?2 _, ]1、推拿双下巴
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P" m, M, m( q) p* i" F! l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 _1 t% B5 H* O: v2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( S* ^% D4 [: k% l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 Z1 i/ A# _- H C( J0 c) y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / C: b, `3 H2 Q3 L t
( m ^% K( b I: C5 ~6 d' y7 P3、摩擦消除双下巴 F c. g! b( _' x ]* Q0 Y
/ @; D: x* j, W1 b. a) r( S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& }8 d8 K% y5 U$ m* ]3 x' n) l4、完成的重点刺激 # }, v5 S Q- \' ]) I) E
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 1 `! {5 m7 V* | R
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 c. ~( f9 \& L# Z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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& i0 {+ j( p0 O* s三·双下巴减肥运动法
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( j" b- W) H% C: u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) U9 `, {1 a" C/ C0 o8 p x6 h
( d; a, j; u( V) g3 s( e$ H* Z( L- z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" W# q& r& }8 ?& l: s3 }, ^3、然后回复动作1的姿势。 & `5 [ [% o2 Q
' l/ G9 W9 C; u8 p* [# C% y7 {" C! T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - K- ]2 ?, R5 r5 o x. ]; p4 z
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四·食疗法： " I m. P" q+ G: b- L6 }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! }0 l5 f! H1 k2 [6 v6 }* y Y# x
. D! J5 t, m4 x. s O3 U4 P% A- b. l日常护理：
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' l) U3 S) b0 @/ ?4 x9 x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " K9 e7 I& q9 Y. M, I/ F: i3 [4 p
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , @" f6 ~' O2 O
* Z1 t% {( ]$ r- i/ ~- j8 T- M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 A2 L( M: f, m+ j6 ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ^7 Y3 e+ p/ {% E
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' U: }& F& V9 M+ C- M' J" h: D5 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
