【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

+ d8 N7 f$ {: ^8 k6 C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 v  B& W: ?' R* N
1、推拿双下巴
- a" [6 z# r! R* Q  X: z3 a2 [
( V# D# R4 k& C7 ^  r- m4 ]5 t* m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

. w2 N! \- Y3 @5 J( [0 z7 t2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: d8 {( S1 X$ n, r: I& p
4 F' j! W9 v+ P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

8 o( A; {& p8 y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. t6 z+ U- F2 X9 P2 ?5 Y' Q5 Z
' M# P# k/ G* X7 L& [4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


3 V  O) [. r+ M7 M' I8 k1 j9 y
2 R1 M4 z( s  V, a二·指压穴位法
6 E+ s" M  |( |2 ^4 g; ~6 s$ E: g
2 _  W# I( Z8 }! V/ O% U* l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ B' S% Y$ g0 F7 {& z* G

& P; I3 z" |# \
% L& b8 E; w- P) Q三·双下巴减肥运动法

8 b4 Z. _) [% d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
; V3 A) B' S, }/ O8 O. q/ R
3 a: t' @! r1 ?: `( V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  [: f4 P0 o# g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

, _( C& m8 r1 a' N1 Z1 b5 a6 I3、然后回复动作1的姿势。
. z9 ^" }3 c* o+ Y$ Y7 i
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) b# X( [% M6 N3 @, U
. U- U% m4 N5 ~  Z4 L
* X1 U" X) r: y' g: \% D8 ?* M- T% K0 C四·食疗法：

% A. K1 I" {* b1 K$ ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

, k0 ?# t1 p- E0 M# S/ ~  k& j& Y日常护理：

, w9 ^7 K) t# `! b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) `  x' c) d+ \5 z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- `  M& _6 F& I8 ?. B( ?9 ?! C
) D; d- ^; |. \5 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) s$ E0 D; s. Y& a( a
- C7 u% A6 s% Z/ e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) V7 d$ E" r0 V% i
; e) L/ J+ F, ^4 u' h
1 C! [9 P7 K9 z: G* S" p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧