|
|
一·推拿法： ; T* m4 A J( n$ O
4 y9 ]- \( S& e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 u: m+ T) O6 s0 O( q4 ?) p( h/ H Q7 Z7 O8 w7 ?
1、推拿双下巴
j i8 O' d* Z( y( t' t" K) d2 o7 ]: ?# w
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 e9 F# z9 y9 R$ I, J) G0 q
- s! C- S; Q, Z7 H$ o: f j
2、抓住皮下脂肪，想上推压
( v a/ g J" e3 w! z4 F
+ u, n9 x5 z7 X" t# E6 J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 }' L' U0 T4 M0 G1 Q5 d! O4 R, c3 K5 Q* U# r/ c
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 w4 V1 ^! _9 H
. |$ K7 {' D$ Z, ?( d" H; } H
3、摩擦消除双下巴 4 A* \( f g1 g' Q5 o1 T
, B/ z# Q& \% c5 M$ U! y2 L! e+ V
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 L2 x& k; f7 X3 ^, X, m& [/ Q6 C5 w/ A% {% ?
4、完成的重点刺激
8 ^. L& J3 Y' \! S% X7 U) S% y+ L* D; G; I# J
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 i, I* A- h* A2 j$ |( z2 ?/ e
) J; L5 X& b% Y, w9 j" x7 R, b; {( o$ D0 _ ~
0 u+ @$ V% x- x0 m( H
二·指压穴位法
& R0 Q# E) k" |7 [+ O% ?* I [: {3 y9 S- @9 T+ p x3 G! ^& t; a" d
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - p( T% X5 o' }0 W: n
6 a9 K" Y# [6 q% Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 Z6 {2 q" g1 n9 c# Y/ }
' o& t3 ^3 N9 r2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 ^' G% l# i; C v, @- q5 ]5 i
* E* p" F1 N" e d8 k; F. i9 r) x' u) y s' b+ }! o- w
8 o4 O/ Z/ k- w. z; H8 n6 d
三·双下巴减肥运动法
& }9 V3 D5 e6 Q7 R( @6 F9 ~- B+ m2 _
# P. m) J! W% b' e6 s& [* [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " Q" A/ N& ?, _! x
: d1 G$ _. e2 H' H7 S
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ r7 o. W% c# o+ Q8 M$ [/ q+ z |6 t* |, C
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 K" `0 Q' n. U7 u
) T2 K% }. k7 D: r6 Q9 M3、然后回复动作1的姿势。 Z( z. y: e7 [* j3 G6 r
f* s& e4 `: {6 }/ `7 H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 D. G a _0 m+ C# G' N
" R9 p, s3 V: o/ w" {( G
; |4 s0 H2 R0 m
四·食疗法： & J) g, [/ A: ]! {; r& V
& i4 W* a0 C+ y/ W; L4 T' X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ L, d' {3 ]* t7 h# E+ A
c& D5 i7 o: a* F/ A |
日常护理：
+ D1 p9 D- U; p. N. d
. V7 ^+ Z" I5 x G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - z& R/ `8 c" i2 I) T8 n* Z2 E: M
2 ?$ n, c5 l+ K6 H1 F
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& U% O& e' r/ x4 r; S3 V8 D) Z8 Z8 F
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 S& \0 n& w7 Z* i+ R; T: f
% B/ I6 a, G: ~·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . s1 g$ V0 A. E
+ t+ w2 n# ?2 {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; a6 D+ t1 v' g' f+ o/ q* A N$ F4 d
1 T# [: `: _& E( ^1 [; o& P
) K$ Y# Y' k. n" x1 K/ t, @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
