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一·推拿法： - U& i1 ^8 S6 H4 X
- W1 d* Z( H( S+ s4 s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 d/ Q$ }+ z8 l5 c" W w- p
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : g; u5 ~+ K9 y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! v8 k9 k' e I+ Z2 q" ]' J
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3、摩擦消除双下巴
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& X l* h* H# f, `+ v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 ^) K' u, m( k1 v
; g/ B* G) m" s# g4、完成的重点刺激
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8 c& j/ F/ Q8 f% j; T3 l: j/ f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' u: t' L' H+ t) ?
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6 g( g8 H6 @/ {6 y* L二·指压穴位法 5 v5 u# j- y, r% O& y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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( R4 N [( f" j" y4 F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 O" p5 U& o' d1 A6 |$ |1 G' u: l9 ]
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 V1 P1 S5 @( Y0 ~$ D" N8 g0 l
& b5 U# B6 i; \4 j- |" `) @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 , I6 f0 G( u" k9 j1 F4 W3 M' v
|" w+ U" ~ F; d/ M* i' ]8 n9 j4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 q8 K9 s- {; g4 }0 k0 f* e
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/ n( K. m- ~3 \( k8 c四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 J2 E7 J- w0 x
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日常护理： 6 |# w/ |* G' ~1 a6 Y1 j% R
M8 x4 L2 x/ i9 j; @' V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 Z" N8 Y+ z6 J& u+ O
' M$ w2 ~; v0 {& h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 o/ y6 y$ E6 [3 S t- I7 k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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8 D6 H! I' z. a& A5 b+ ]/ {9 w/ w$ ]* \. X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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# O& @) W% [6 i, i- K- t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
