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一·推拿法： $ J; A0 Q( d: ^; e
% @: F, t5 _" t$ n$ {* l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 y- {$ b! r- d* g) t+ Y3 R5 w
' c0 H/ B6 V. A/ c; N1、推拿双下巴 2 \" m4 G- ^' e& h: T
% e' }; A" B, s' Y! N' g/ s1 Y- Y3 H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ t. @1 `- Y3 Y/ t( X% e/ I2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 `7 u4 T' _1 e; @, d
0 ?, h; z4 c4 n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! Y% z2 j6 d; [9 O7 \* |' v
2 { a- Z7 I2 K7 T. V' K4 {& F& w1 p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 s) J1 j. {7 `3 E" H: |; S3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 M5 m" M$ p* n4、完成的重点刺激 8 y7 g& U T1 i
- Y$ `. F: {9 s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 A6 s; C; Z4 D# Z) Z0 d. e
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 M/ }$ f. P; E) |3 Q/ u三·双下巴减肥运动法 & W) l2 Q. o1 ]# \4 I" s! G" Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 o* }- W" U, A2 [
4 |1 ]1 q) ?7 R5 X9 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( `$ k9 |# P, `8 D! N) G
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3、然后回复动作1的姿势。
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# o/ @! W9 q% m6 }( X5 X* o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 `/ g, O: I/ r0 _& B
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四·食疗法： + q# {) i- B/ l! f+ W8 h
7 [& X- p7 E; R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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9 `0 D1 q9 c$ W( K2 r·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! t0 s O i( Q0 x3 J
/ [, w! B, y* c2 }, C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; t; P# t8 ]; r2 _6 w% I! n# S
Z- j6 B G6 P& c T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 V/ `5 u! U1 _) r
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! t- r" t8 K- v; j& I% U
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/ J/ l! c( h( f t5 a0 Z8 I8 s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
