【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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6 F/ i0 S" i9 h3 w1 j( K, ^动作一：
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% ~, T9 A2 q# A4 n$ O3 Y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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4 a& {" y  |* I# c1 S8 p1 a1 L[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 P, U  w' P8 ?# T. l( Z6 Z4 q+ C* S动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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, X* r6 e! N% _  t6 f$ @! a  |动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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: o. A7 ^0 S6 e# c% D3 s! ]; k4 S动作四：
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8 y' f: A4 n- T1 Y: u* Z9 L8 o, w　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 V  @4 _% j( w3 P5 B$ m) {0 S/ Q3 f这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

  ?+ S5 Z& }2 S: \[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
" Z& `0 }0 O: v& |今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂