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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。2 u* e; Q0 }" X+ S3 G$ V
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& Y5 l3 J+ B) X% ]( a+ s: l动作一:
! D; j( d; H% l9 R* N2 X  j& T/ L% R3 Y9 W. i: C' H! z8 I
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ! a- X5 t. ~' P, r

7 |! h& g2 I# o0 }) ~. b( C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 ]- X7 h1 l* V4 s动作二:
& T% W# `2 T* [$ e" B2 L; L1 B% y2 y( V% r+ U! y
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
& T3 ]7 e3 r' I
: w6 c0 K9 Z5 B/ |8 f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 W) N; T0 ]+ i5 O动作三: 9 K& H0 @% f$ ?$ @

& J1 [- ?* F/ S' i8 `  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。, d0 T8 e5 ~; |; g

( z' G1 r1 ?, l- s5 V) j[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 ~8 ?: @/ v" u+ v% M( U
动作四:
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/ Y# D0 V( A4 o( f3 a4 z  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, R, j. u3 Z; [7 ^. L" E# Z, s, u这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!7 t2 s. y- j/ j0 J: d  w/ S2 u# ?
" U0 u+ N( M/ y7 E% i
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
7 u( g- Z2 m+ U/ {3 Q今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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