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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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! [8 r2 I7 G7 M% X0 Z: W食疗：蜜汁花生枣
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B% W% s* G, d l( z8 z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" F, Z# R( k/ Z4 d: l4 s
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ D _2 F' y, C! V+ A0 {( W! k }食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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/ k, n) I& D2 O2 P% |功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ d8 {: D5 V x; ^% n; y c
! Z8 ]$ }% {7 o2 f" s& @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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+ I! L# Q9 X- x5 {做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 K1 j2 m4 }4 n; e* U- c/ a2 p
) i* t2 Y' r3 ^* j2 \功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; w3 _# y" o2 B- A) j
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜& [; `* g- G5 w' V& d7 G
9 N# f4 r. z R; W0 L$ ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 U( M! k; q! \5 @7 \
2 O$ z& f: T; j! Z6 N* q食疗：海米炒油菜
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* H3 Z! u( c/ U做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 |4 u9 L! Q; ?
( X) _6 D. ~0 D* x- [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~