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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 J6 [* u+ i& O- M& z! V1、面色苍白型：气血不足
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0 Z. S5 \0 k( }% J食疗：蜜汁花生枣3 d! t; M* c, p: g6 N& X
+ ^, u+ j d# k) s- R% Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) u5 Y$ D$ v n0 v9 G7 B& E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* P5 v# I1 ^. T! O3 b
. o p9 k& x1 o* y3 q# L2、面容多皱型：脾胃两虚3 X% r8 N/ G7 S( `) }# {! S
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" a' j% R: y; f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' k9 w7 a! {5 {! x, _食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- C \- s& V% P9 U7 n
, \. D. f* n& J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 z5 d5 f( l; z! @0 H
+ D* L @- V4 `, A: U V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" J l' x k& x" o% \1 W2 T+ {2 {
3 n0 U( u" }: v食疗：栗子炖白菜
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3 t. |$ [# ] `; A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" \% P3 M. x& w8 F; c$ B. m/ w
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5 g9 R, g% Z2 o( O6 }) V, V) u; N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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& z5 t' g+ Y; ~& U, X% x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~