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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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- `8 J/ k2 N& |* G. D$ X食疗：蜜汁花生枣( M( F6 R2 H8 r1 B' R
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* E2 [' l4 U9 N2、面容多皱型：脾胃两虚
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# P3 R8 z6 \( q. T食疗：什锦山药泥: f- N) D' }/ Z- J1 |
* k+ r( @$ b* B+ t* P3 e5 F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: B% Q, F2 M! a5 P5 K
3 Z( Q+ z( u1 y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ O# t M9 _" A3 @4 P
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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4 S+ q; Q5 m5 T, f! h做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. y0 a* ?: ]& k8 V+ M
3 V( _3 {" D% h% z. D' e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) @# G# ^. l1 `: p- c
6 ?' x5 ]" y" B$ X9 C4 X: J食疗：栗子炖白菜4 y O5 o% A {- J3 N& _
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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k/ |- E8 A" F* w! ` D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' D* }: `' c, h) p( X9 v1 a, o1 L
+ C4 ]1 f7 U6 X& G; W食疗：海米炒油菜! i* S) s5 e! U/ @
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( D. l/ |; h. v: q+ G
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~