|
|
 - Q, r* I8 S" Z1 X
0 a6 E) C" m& L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( R3 d9 f$ O# A0 }) i6 Y
6 U9 _! j: r$ l _/ P( t9 ?0 w* X1、面色苍白型:气血不足! Y9 M; ~8 V% U0 d! F0 ?& U2 c! W
. L. D5 I# x: J5 L
食疗:蜜汁花生枣, R" b. T( w8 O( Y9 h, D+ i/ z
3 W, j' j2 ~1 i v) g! ?
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
( O" j2 `: i3 m
! l* A# U0 _+ V* p( a/ \功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
- r7 F% w4 P' A" R3 B( t0 _% E
. I# \: `* V2 |' a5 [7 h, m6 \2、面容多皱型:脾胃两虚* {( f0 x1 J7 z r w' k4 s) O
, H4 Q B9 S, `6 ]
食疗:什锦山药泥
3 n7 |6 S' G8 N9 d. m- _+ X2 N: q- l$ p( l
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
( ]/ P( y: U) i0 k; H8 }0 s. s; Z: M0 R7 o# Z- \
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。4 o- E8 v+ d$ g+ [
3 d, J: y# k$ F2 k# d V6 D2 g- ~: p
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。" K- o' O0 W! B: O. f& G( y
+ j- ^6 S+ p: H; X
食疗:笋烧海参
% W/ h$ `# }* D- F1 h8 @: Q
4 J' N9 J) n& v3 G做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ V7 B3 Z! L$ H: V1 v
( F* q0 n/ ^/ r" H7 } Y功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' _, i& i( d* |: ^/ |1 ?- n
9 w" _! \6 f2 }6 ?: D
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
5 ~& B) k! r% b5 `5 A: ~% G' E# {) _# z- z7 Z6 q6 _0 c2 A6 m
食疗:栗子炖白菜
) ~* q" R% Y4 L8 R( \. c9 R4 Q7 s: Y, R# v5 M
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。* X3 i6 Z5 ?- X. L8 e! ?( l
5 x% }* u: s; {6 f+ Y功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。2 R: u7 ~+ v% x, F) r
, @1 ? \" L6 O+ \+ o
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
: j/ |5 b0 C7 }4 Y( A
6 q5 a1 g9 o2 D4 a食疗:海米炒油菜
& J# E6 A% A5 U5 B9 g% W# Y1 }/ U7 A
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
; i0 D& z, a4 R$ i" H& ^0 l6 K+ k+ A, }1 _# z# w9 j
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|