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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& b I/ Z# A" I) c. H/ C' X: ]2 g
) x& y$ d9 G" z卵泡期枸杞补血
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8 O3 k" ~4 f- f* U6 p/ \# B此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 G2 G0 C) S' h- g' t% l4 y
^, f2 Q# D5 ^9 t1 h4 {2 s/ N排卵期丹参补血* j1 W- ?5 g$ h7 O' J9 U0 q
( t0 g/ p/ f# J9 l* D0 T要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ i& y8 K( T/ o5 Z: H
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黄体期熟地补血 f( x: d/ Y, C2 D6 B5 l# _
/ e2 D1 B8 Z2 p9 s& Z+ C4 N此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 y8 I; P$ p+ K1 R
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经期肉桂补血, U' f* P$ S# p6 n3 y
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血: y2 ?5 a- b. D* Q! x$ m
# R% ^( P' U) I% F. O5 a/ V5 D/ ?红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& A6 p* E* p7 ]- ^% K- L/ J
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月子期阿胶补血5 u6 L) K6 i# s% L! \
$ P8 s6 c; ~3 @: T" E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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