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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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, u8 ^5 d1 P V& j$ D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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; g0 X& Y6 ]6 w: T/ w排卵期丹参补血7 ^& E* Y& Q" V& x( I. v/ {
+ O/ d2 x) g6 b0 M, g, v3 j& L要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; c/ I4 g+ W% J5 U: {0 B
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黄体期熟地补血
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4 _$ q/ k# K6 C S$ D) h2 q: g此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血) A3 U. ?( ^/ [/ k- d$ @0 r7 D2 V( u' g1 ?
7 v) p( e3 g% d6 u, e* F9 o' x" W此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; h: l" J1 E' x* A/ @6 m
7 Z# c X- n; u6 p! J5 W2 R+ `孕期红枣补血9 r. Z# n- R5 m% w# \. ^% b! }
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# b5 Q: M8 d% U2 e# W. E- Q: d
6 T5 n4 V9 @' C! v哺乳期当归补血
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! V& D. l) I/ A9 F( i+ Z2 E( ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 J' p/ Q% S8 H! z
% t# s) u: _) s* h) R月子期阿胶补血8 q9 Y$ B. F8 X, o) z) J
& K Q" C4 c: d" o2 D少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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