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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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4 g$ |$ | g$ e卵泡期枸杞补血0 |; L% }: n! X6 Q' g+ `; I6 E8 A
+ K5 p& E* J2 d* u3 }此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- p9 ^. N, N8 K5 b/ P% n
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排卵期丹参补血
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8 {" g: K1 A0 ~* p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 V' D. E- y. W1 K) D- N, n
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黄体期熟地补血$ g! v5 @$ F) \! C/ E, o, M1 }3 Y
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 R1 i' {( l5 i/ o! a# H: ?, L$ V- N7 t
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经期肉桂补血
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5 k; C8 K5 C" a# ~. C此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# |5 x4 K* A4 B& H. G. Q4 q
, O( v' ^" v1 A( T4 Q: T# J S孕期红枣补血3 P/ N/ }: Y% L2 L) N$ X
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。9 N; o- w( B- _# g8 M$ C5 |
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哺乳期当归补血! Y& B9 |7 s2 ? D# m' x7 ]4 Q
4 i: |$ [5 g# p: d5 A# k, x3 x: Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ v; o5 X% _8 M7 H
; E4 Z2 J3 X! P! k月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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