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1、头皮屑9 `$ ]( X5 n& D) t6 R
. ~7 K+ K. }: l1 G 可能缺乏的营养素:
& w9 @' A- U0 J/ d0 _& H0 f$ {# p. e7 o% t
维生素B12
+ C+ `8 M6 O y. M5 t c. X7 w8 P, B1 N; w1 }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 _5 g$ D+ Q9 [" V0 D' v- U5 N9 u5 f2 c5 L7 ]
维生素F
, u" M; l+ _6 A. r# {% T( d7 u7 @- {! X7 G' w' ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: m4 \" V( ?& a7 m% n: ^2 D- W4 s& Y; N5 w, g) N7 Y
维生素B6 8 ^# n( D$ M" I& c; [( e
- }) H+ D6 c9 w3 P. \! ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) H: z* ]# m) j Z/ ]
5 Y" m9 }9 H; s3 c4 P) I/ v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; M. @1 d3 z/ y* G* v
8 i7 D4 l8 h/ J2 Q+ _1 D6 G 可能缺乏的营养素：
, g: o6 `; s4 ]! c# @/ Q/ v$ Q1 w4 T5 t- h% s: {
复合维生素B
" r2 U8 t; X7 ^3 \# H& q4 a+ d D. k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* O% \& y- M- |, `2 e+ r8 P! f# b6 E4 W$ U: u% k2 f; G7 y
对氨基苯甲酸
' W( [9 c) z! b0 s3 r2 S0 w1 J# W3 t9 H. T7 b( Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 p9 M: Y: x; H" y
, l6 l! @3 t+ H6 H. b2 b 维生素F
$ ?+ U6 g: }, w$ b+ Z" r" G
# x9 ?+ B/ N7 t% O L6 o# E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& s* a$ {5 t( p4 k5 P- ?4 ^5 r4 W9 A. V
碘
- e1 Q1 n) c7 J$ ]% f, s+ U' I/ H4 s0 F+ k! M3 e
需要的食物：盐、奶制品 # Q' L3 W) J0 w( I8 r: w4 W
2 G0 m# B# g7 ?; F; Y 3、脱发* s. a/ v: d6 u# Z' u
7 m" Y" {% s$ ^$ o: | ? 可能缺乏的营养素： 0 Y) f/ i4 n* D3 F
! x# O& y# w7 B$ v" h [9 A+ H
维生素H
) @0 T5 {( l0 \4 [) `# M A- z
+ E; r+ X. G4 n3 ^" l$ `5 R, ]2 ~3 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 }7 j1 h+ f% o1 m% B( w! ]1 P
( g' A# C" d1 \0 \; J 肌醇
/ @# @5 w! l) _
- t4 q- z5 ]2 G' ^/ ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . K5 H$ ^5 T" r# T
. K/ Q- |9 I% w$ I0 T/ n& x 氯
1 g2 W1 E$ L3 Z& |% _5 u" F L- W+ d3 v" }7 Z
需要的食物：一般食盐 ) m) N. F1 v. d) u! P* `0 P7 {
* E' C. w) C; k8 ` 复合维生素B : @, C/ V, B$ g
! g# ~; q1 {9 |3 |3 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 k' w. y8 i; J! z F
: Y. [8 S9 f* o7 U2 |0 _# W8 X& F
和维生素C、叶酸 % [# T- j5 ` [, \ p& j
8 Z2 k! a$ g+ Z' A( E" D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46