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1、头皮屑: `5 f, r% q4 b" u d! A. B
8 i q! D. \3 k/ l
可能缺乏的营养素: * {6 g7 t B% x7 r" X4 ~" H8 ], T/ C
7 q+ h) s! b7 O6 A) g' T1 w. P
维生素B12
4 O4 f7 @* f2 A0 {7 Y5 j+ C6 q
, ?3 j! y- X+ T. O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! E# f4 ~, F! L
/ _- {. M/ r' |
维生素F % `# _0 ~8 Z9 t0 J8 T2 u* @
: X. B: z: x/ r5 \+ m5 W4 }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 M/ `( ^; z8 d1 \1 e: }0 y9 w. g! ]! B; c+ T8 C! j* @! @; x6 u+ U8 \
维生素B6 / \! B- x# `5 w8 X+ [/ `
0 t% N7 r' |8 A$ U( ]. { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 B/ |0 M% Q; m" b
" u; F2 }$ l3 _( V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 i1 r% v( u9 V Y" l3 X7 K& F( N3 b
8 Q( A' V" l$ q 可能缺乏的营养素：
) a& d0 [. k0 C. ^ [! e% p* A
( Q! h. E$ |5 h5 C: H8 G' G 复合维生素B
1 T& ^2 T0 b6 m0 O! v0 m6 ^/ r) W! \+ Q5 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) u5 `8 V& x& P( h3 p! C9 A
6 K% j+ ?' C" f* Y- R 对氨基苯甲酸
4 T' z' b* B* w& e. m; A! ~: b
1 N) W' X1 B2 O# E/ k' U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " Y7 N3 _1 g! H8 f0 X$ I
9 I5 c1 p! i( X2 Z5 M3 s 维生素F 8 o9 ^6 W2 G9 I
! ~, {: k4 O/ X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 N* J0 ~# N2 N a' P
/ a ~0 g- r X' Z
碘 4 Y, D, c! ~* S$ Z
3 v+ c# R8 _7 u. N* C3 n
需要的食物：盐、奶制品
# W+ K+ R' ?) o, f7 J! E$ K w# ? W$ W" }; H, H
3、脱发
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可能缺乏的营养素： % c n0 c- G0 q) w8 G0 K+ ]6 u
' _; j# U! y) u 维生素H 2 I! K" R0 _9 e, G
; i1 V; d* S9 D0 |3 K) H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * ?0 w. w8 Q0 Z) H( ]8 s
! C4 A M; H& ?7 p9 T4 S5 l7 } 肌醇
5 p7 }3 `2 |" X- O, I1 v+ v$ _. W1 r; y7 f5 @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 f6 G" G' i2 G! z( ~. f
" o7 U* b5 y4 W 氯 5 r9 w g0 b# d! _7 ~ Z; ~
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需要的食物：一般食盐
2 [: K7 k5 V5 E3 v& d8 a, P0 G8 `/ T) \% ?) M* F8 w6 G( H. }0 z, L
复合维生素B
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需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 f( Q( o8 l4 l% T) ]/ s
. K4 M0 r( h; t( q
和维生素C、叶酸
5 l# z6 l5 `* ~) B0 s8 q# {. _5 X
" ]- b' Y' ^/ U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46