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1、头皮屑+ ?! l1 k8 O. z( h p! W# l0 g$ O9 B
: S1 W5 W+ ~2 Z* u/ F, ?) Z' C 可能缺乏的营养素: % I* n. P H- Z( I9 [0 x6 o
) g, g) O$ R& d# u
维生素B12 2 T7 N# N: X- P
5 D; G, K7 U( m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' Z, h/ Y5 A0 A; h
1 H* Q" }9 T6 q1 z# r 维生素F
( N0 p+ o" b2 j- F3 w3 R2 l4 |- g# S! h8 [" m7 [" |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 ?! x$ }7 T9 V5 j1 ]( \0 u) u6 k! l d( v
维生素B6 . q8 M4 e6 e0 ?4 c% g
/ M3 O# S2 j+ A4 O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# f8 o$ T2 }4 w) c* n7 ]+ a' V. A: U& U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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( y' n9 l8 {: c0 i) j/ ~ 可能缺乏的营养素： ' m& l! W! l7 l
3 [: a* g/ W I9 v 复合维生素B
Y2 A- @! \. e+ l: v1 ?0 m3 L+ B; I- }/ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸+ d. l6 `; v ?: o Q% X
& T- P4 c' u+ r9 I$ t y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 d9 R: k0 o k2 p! e* v& T( u* M0 _- i8 k+ ^4 G: E: i
维生素F
' L* y- k, ?. W6 Y8 d
; i. r' d5 e1 N. q. e- F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ [. `9 v. e9 \' ~8 D/ T* {1 ?0 w5 V4 q
碘
7 [( A, b7 M3 y" L1 H6 `0 u% Q t! K6 f2 I; l1 c
需要的食物：盐、奶制品 0 y( x8 W8 q/ W5 X" \" t- X" G
8 W5 q: _( Z$ p8 {8 f) V6 @' d 3、脱发
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可能缺乏的营养素：
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4 A; Y Z* l2 S3 _. u 维生素H
9 X9 Y' q- I7 I# m j" @( ?2 M4 h+ z! {' _/ ]8 L W( t Z# V* h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. B! c$ E6 s) Z6 s" m" ^& s% B" j7 o- L/ P4 ^
肌醇
1 c0 o) J" I& g' d" V$ d
/ D- v4 @. S; ?3 }/ V- V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" P a+ o/ r5 A/ D, Z" \- Y5 o: @2 p; R0 C. J
氯
7 y3 h) ^" e' t2 h' N3 s3 h' p5 g P6 X3 P$ a! K y- R
需要的食物：一般食盐
/ H7 b* H6 k' Q+ w% j3 H7 H1 [# E' D. C& C( O; D
复合维生素B 8 k: }0 Q: Z, G' x/ l6 G; A
- F: C' ~, i1 Q9 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 _7 @1 y; ]/ v% n, c! e+ L( K& B! k# M" t
和维生素C、叶酸 1 _1 _2 y: m8 b4 b) S2 T$ G
4 w( g4 }3 t0 V6 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46