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1、头皮屑; x( @5 | G$ z& I- C4 m( {
% I6 I0 k* m4 W, } a9 H
可能缺乏的营养素:
# y% o; h7 r0 J# k9 X
2 G" y( y q- X 维生素B12 # A5 W- ~7 j# c) A
' n% f0 c0 D2 f( V. `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 d6 m) q( Z2 v9 b% r( J, R6 h+ _1 l F2 t
维生素F
) y2 `2 ^' c% V
; `( z( M5 a/ X4 A8 d3 j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - N; x1 W- B1 ~8 p" s( K0 L
' J4 x# P6 F6 c6 B
维生素B6
- x& Q$ p* B$ b9 S$ s% {, u9 q; g
! k' _$ _8 U2 q) y6 ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ S! U3 z! S; _6 J- [, w7 G; X' Y& A8 k" Y5 |+ _, O, F* o) G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( E# y1 [# A' {+ W+ x
1 |0 q5 Y" d( j9 _( G! k: v5 F, z% w/ w3 i
可能缺乏的营养素：
9 C- @5 b9 K3 _7 O! g0 f/ O. | J1 }' Y" `8 P' }; P
复合维生素B ?' ^6 `6 t! C- f- K
& r) y7 X' K* _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; t: J* h2 x. h8 @; ~( Q, Z( ~& X5 U' ~9 A8 g: L# n ? j
对氨基苯甲酸
& [% W, t, j3 _6 p; ]/ ~2 j! V5 @7 l% k4 f) W( s) D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 g" V4 F! O; F E
) F6 v' e0 \' Z, l' @ 维生素F - E5 g; R+ T& @4 [
# @' Q& o+ |5 i1 N5 G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + z# d8 X0 [ \8 B
, [0 i3 s. d, B; H8 O. B" O t 碘 6 x" o) n) m. w2 V- b
4 C- L" z! z! K3 E, Z
需要的食物：盐、奶制品
* m. j( }/ K/ q/ C9 a, U# U
6 v, u; k6 [8 g. Q6 W. j 3、脱发8 z0 g f/ ~8 Q& N0 \
! k+ o- {" p6 K+ T
可能缺乏的营养素：
( k$ L5 i$ Q8 ^) c: H! F# l0 {* X: m. d, h( A+ W: u8 D- f/ x
维生素H ?% F6 D6 Q5 E- M: ], {; h
2 [# ?/ L% _7 Y; j* x2 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 ~: x! y! W, Y' d. p
) A3 J) ~! o$ ?7 X: J 肌醇 + A# y0 S( t D. t
5 I* C) v. W" O W% y C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % H: A, k3 D/ ^7 k9 `7 ?. V/ B
* M4 P6 ]2 [: A! A7 D% i7 A 氯
+ h; |# p ]7 A/ s. m
. M# O3 n/ Y ^5 E 需要的食物：一般食盐
! `# O0 |" s, W z2 M5 m+ h1 V8 N7 K& h' w3 J# K/ p+ J
复合维生素B
+ D/ `1 j, N" |! [4 u5 |. k, w
( X( j8 }( S9 ~$ X( V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 _+ d# @; g ?" r. K$ `3 b
% }( ?: p- @( r4 `
和维生素C、叶酸
7 \' C# s7 N; z" Y4 V3 r3 I
, |3 r5 t3 V, `+ ~& }8 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46