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1、头皮屑1 i7 u$ Q/ z/ S5 u4 L9 w
/ V( `5 o+ o5 M/ P
可能缺乏的营养素: 7 d, b& s+ G. }+ d( L
2 d. V( V! Z( t* G" ^5 [7 I3 a 维生素B12
j2 b3 c2 F- \" l! L# e s$ R, C
7 Y' r2 }2 Y5 Z& `1 e: v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 D' ~6 ?, A2 @& A6 z0 D: ~* |8 }
3 H5 e& _% P. Y1 i# a 维生素F : y0 u- {" k c4 p
! @$ b- ]3 f( \' K u% _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / y/ f* ~3 r, R- j% P' |% @2 Q
5 \9 _2 F" A% D3 ~. Q: |
维生素B6 9 l v% k( d5 f/ t: E
2 L y9 H0 E) N& [/ x! m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) R' }+ |; T# ? `# c! X
( g: {! ]# C+ \! r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! W1 f3 y2 n' z; C: N+ j
" a% L, ]8 i0 G6 r 可能缺乏的营养素：
, h& A& |5 F4 _! B3 \ r5 r! i( V
, q) | f! I4 Q+ S t* H% W$ e 复合维生素B
. h( S# J: O1 l) \/ ^5 {; f: n" F# \6 }+ h7 E' \; A% a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ R. O$ R; I) n+ _) c: q+ Y" q1 s+ U2 L" ^: C+ C
对氨基苯甲酸2 q$ D# ]$ @" ^/ p3 F! s
$ P$ d' v/ C2 q, m( F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + s g. p$ o2 J* Y- b( U" R! Z- v
2 D, V. O# o8 j% b2 m% B
维生素F
. W- y; t* G K5 @9 O+ H. e, h: p( G+ Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / j5 |0 V) J" b6 I, j0 s
& x2 Z7 @! c: }: l+ ]& w2 a
碘
" j. @% J( }! [2 o# B
9 v3 ]) v i# A* y' n& i& v 需要的食物：盐、奶制品
$ U3 Z. h# x& q2 c R- p0 r# X* O3 E8 j P+ W+ `' L8 |8 r8 F6 V
3、脱发
. n" _" |( z7 q& x1 p, C$ @
d, |9 L1 U' @1 B( v 可能缺乏的营养素： 5 m1 b$ \# } H3 T( I [' l3 D
: s7 r M. a5 a. g9 n8 t& F4 A; k 维生素H
1 t4 S W( c& z; K0 B' X) s4 h z' E" a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + s+ r8 J* C* x! Z& b3 v
1 p! Y b8 c0 T4 a, b/ Y3 @
肌醇
# O* @! B$ r5 u D! Q, e! K9 ^3 \4 l* C2 n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : O- Z% b, X4 o
$ N+ z0 R& b- x8 R; F# u0 J6 l- J
氯
( |* U) P% Y# z: }' h" Q2 S0 s {. |; g4 t6 {6 [
需要的食物：一般食盐
2 E9 f8 H- \) N$ Q2 A5 s$ Z, w/ ^& ?
复合维生素B + Z& U& k0 y& l1 f( ~
. p* Y! q4 p; S0 b0 M5 @1 O" o1 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 X" p: A$ r, r8 |; p" Q1 a( m+ y( E4 U
和维生素C、叶酸
+ N8 r! B( y6 k( {6 X
M( o: r$ Q, Q. [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46