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1、头皮屑
0 R# ]' `2 r7 q2 ]. ?* c; @
) Q3 o% K4 D3 W# o' o, } 可能缺乏的营养素: ( Y2 n2 x7 D9 ^; d+ I
! d, ?- A9 O, D4 K9 z
维生素B12
! l! B* j' W5 Q7 B }: e1 q) ?: V. W& K7 D4 m: ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' u$ q$ z$ T" C6 I, ?
B' n; q& ~+ S1 x, D4 q
维生素F & G0 F" Q$ o, m5 ~; J& M
$ E8 {# \# f- R4 y' f3 ^* q! M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * d8 E' a e& t: w2 G1 o: \
1 p+ d! w, G p
维生素B6
, O. ~5 S& H' F/ [3 ]) m. C7 A* D+ W, f) z6 N }) R$ Z. G$ H" C1 x' E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " j/ l+ ?: d4 z' l8 m: ?
6 Q9 N! {! w, e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( C" `- [- n, ` Z7 b) N& s5 Y1 {. V H S' s4 }
可能缺乏的营养素：
# ]- E1 ^5 `/ B$ D# i; `9 f/ v8 w2 F& l4 E( S
复合维生素B
8 \6 P5 s* [7 j
& N. c8 d4 l" W$ c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- @4 B: n9 H6 f. ]: \9 I! h, }
+ Y5 U7 Q1 n% g% W
对氨基苯甲酸" D) D+ Q2 b7 n. ^
( ~! x. Q1 t5 q2 E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# ]" ^3 n, B4 s2 P; S7 O" y, ~5 B3 h0 n' g
维生素F X8 b1 r" S5 u% V7 S4 t6 l. R
0 l* X) U: \7 J; d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! j/ `0 h' I1 p6 F: Z
' W& w& H- e9 u' u9 Y! h3 E$ }( w2 G5 w 碘
, X1 y% s5 ~6 d
- m8 Z6 @0 B: n, ^ 需要的食物：盐、奶制品 / Q% f/ ?% {1 E2 p7 r) v
0 L3 T* p o' J$ E' \ T 3、脱发! u# D `* U7 g
" v9 J& j# k# m* [ 可能缺乏的营养素： # }, ^2 i! _; C d$ u
) r8 F) j8 D3 W" Q% |3 H 维生素H " E# O. \9 n) Z! R) R4 K- L
0 I4 z$ J* u+ G8 h. q# ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " S, q. r0 H1 ]0 b1 l# S, q
3 @+ m; d$ v G- E' _
肌醇
& {2 u+ K9 f8 Q$ a: m: U5 U+ I, O7 _
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
|, m9 V$ S' j7 }( S+ c( c9 X/ j8 J' F& N _1 q
氯 9 [$ e6 y P5 u# X5 Q
6 p. x' F9 t" }) G4 W) l$ ^
需要的食物：一般食盐 2 ^0 [# d9 O: J, \3 B& e
* ]2 G0 L) k; f* ~. ?' f
复合维生素B , L" J4 P; J8 h; M3 \# \7 D
7 r0 h) y! G. \& w+ x$ P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ i" U/ ~' d! P9 x3 t
8 q( l3 }) @; d
和维生素C、叶酸
7 m& c* l0 i/ H6 m" U* Q. ?! ^" T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46