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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 L6 `6 a `6 Q3 `9 X
t8 O# Z0 W9 O6 K/ T! j, u1 J针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。3 d4 |. ~+ K7 F9 ?6 k h- f/ y
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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7 a3 h8 _, f+ \+ J. d3 a接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1 h! c' W# S6 w" l: j5 W" \1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 E, o, Y9 }( P) M# w- T7 T0 T
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 - w' ~5 |6 [# ?5 E( h
. B0 W9 A+ {, k 2.绿茶＋柠檬汁减肥法% l& ^ T3 s/ I9 `6 g- z) U C
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 {! R' g) m4 _
5 A4 h7 w3 Y, I6 i. t" W. z! e3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! G) |5 V; G. v5 I/ ?; W
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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