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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)! r( P% L' s+ n* w( B
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。% K5 X$ P4 K/ b/ ? G% v# m
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ) O5 Z5 k) C3 M5 I# Y6 Q* T
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! {% h& W/ ^( E* t# S- {
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 4 j# S+ i8 m6 x: C0 x0 q
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! _- k, U6 s6 a# c% P" P; U多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, ]# w4 c& [# _/ ~6 _ ?+ Z注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ s( [/ `, @: ~% w- {注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 6 _6 \! O) R* @9 C, ?& p5 S
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 * ]8 G! V! G$ c0 S ~: F
1.上午一杯绿茶:
( V7 }+ t) X8 |' A, o1 s绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
' C) c3 @3 |4 k3 c" {' ]2.下午一杯菊花茶: : G7 ~) v' T0 S- ^; k9 V
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
" m! J; Z2 K# Q' F# c3.疲劳了一杯枸杞茶:
6 V% z7 m4 z9 D. Q# r# z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 % {8 \5 ~5 h% k/ t
4.晚间一杯决明茶:
1 X) r! ]0 H: ~) Z2 t4 f$ Y9 |3 F决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
6 c9 x% y. B. O. Z3 W还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ?! M' U% L, I& v! r( r
绿豆薏仁汤
% w1 P6 \* X" [1 Z+ ~# v0 @绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 * ?2 N* t: n+ @2 z
杜仲茶
0 m0 Y3 Q$ r8 b3 |1 F) u" Q5 D$ r杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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