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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）3 f* [2 ^# C2 _8 f
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
% D! B: b- X# F: a' h+ }. G电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
. P/ ]; D: g- e& P _+ Z; Z' P仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ' R4 P5 d- B2 Y4 s- ^ T8 D1 u' b
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% H& Y# J1 A* G9 ^吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
" v- j, N9 }9 a4 `+ _) O' w/ o多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 J. t& m* Q% P0 H( C; t
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * ~# E6 p5 l$ {% N
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 H7 M7 X0 W' c# [( [
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! u- n$ V' ^9 j# g1.上午一杯绿茶：
% q, z' z* X% ^0 I0 [1 \% X6 M绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + X2 d, E- H/ {9 ~; a4 `0 T. J
2.下午一杯菊花茶： , z5 B' Y3 u, D
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - [. i/ w2 {, H8 \! ?9 s; q9 R
3.疲劳了一杯枸杞茶：
5 W0 V% X$ R W4 l% F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
o) \& r5 Y7 Q: C) g4.晚间一杯决明茶：
/ ]1 V: W e6 z6 ~# n3 v; k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
0 E. z5 |1 l; Q$ `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ G$ q7 ]' b) \! s* W绿豆薏仁汤
9 O* P8 n7 {& c绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
0 k3 _6 w; U& l W杜仲茶 5 O- n9 ~; P7 Z& W( w" M) `& Z
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康