1、西兰花 & v, F+ Y2 Y7 c4 } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 a9 L Y' Q" U1 I
2、胡萝卜 ! l' C' R- A. Q# v9 a
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 ]& m J. b4 u) O7 S
3、三文鱼 . M& R2 E% ~( y9 t- _9 C) `
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , ]$ _! {1 A. W6 l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 S6 m: R( }( m: O. x g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 - i. v, U+ l& d4 q4 o% i) K6、西红柿 2 ]# q% L7 W: _6 t3 m: Q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 }% b* x- { U7、蜂蜜 % n i0 {4 u9 V8 x1 h. J
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - j* ^9 D' \% u/ S' i6 E: e8 M
8、肉皮 + G! M; S) V( K 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
