【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
8 y- ]0 t+ Q3 S+ [6 _. {　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
. W! \, y4 p, F0 B; a, h; D" D2、胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 k; j- A+ H- f3 |; d  T3、三文鱼  
2 t  q% Z; o/ a+ R　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 T7 l, ~  L( Y4 O0 _% n6 O* L　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
4 ?( V4 ]. p  I: W) `# \+ H- X- M　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 l; r0 d3 f& U+ E1 g! H6、西红柿
" p' {% f) K$ W( W* K　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 a! |9 b4 C) ]) n7 C7、蜂蜜  
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 b* f% A0 x' D  L: |8、肉皮
7 l% O7 z' F: k　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
6 z( Y  s- S* d; C, e  W看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
% T9 c* d3 L7 @) h呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
谢谢楼主了