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1、西兰花 ; U* i9 d$ d* `, l3 A, _6 G: Q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" |4 f! Y7 I F2 V4 Z* T \2、胡萝卜 4 N1 G" V, O# ^& z; ]8 X* p8 W8 L w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 A6 K, ?1 i# p8 t3、三文鱼 1 Q$ u: S8 ?- T& b$ N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) F3 x$ ~/ Y8 W1 c1 r. @8 H: q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
0 q" S, p3 c1 Y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ m& \, P4 X0 @$ V4 x6、西红柿 9 O- L. N9 a: a1 o f
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / D) e2 W4 i$ W W6 C; j1 |; I
7、蜂蜜
. [3 O4 H4 w* A& `1 A& Z$ r+ S 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 o6 V- Z8 P5 t, G* u7 X5 F8、肉皮
; ^4 |% Z: h) `& V; v( f* R9 Y 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
