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1、西兰花 / ^, m& m/ p0 g$ T5 s3 O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
V5 R1 {# ]' g2 Q a2、胡萝卜 ) ^( K$ Y* [: C8 a1 w x" d+ |- d
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, \' M& a8 p( M3、三文鱼 , R% L* x) a3 Z7 v' r @1 s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 q4 ?8 ^7 B0 ]* P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& |- X& o# N8 w5 M$ H3 A 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 r, a8 z* h4 a) F
6、西红柿 , V" x* J) k2 }' b# j. f( c) l
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 _8 o% j- w) p+ O/ Z6 T$ P9 V; P7、蜂蜜 1 q4 C5 d$ M+ O W$ C
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 l" q2 H: Q+ u; u8、肉皮 * H3 t# K, N, T' \6 Q9 O
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
