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1、西兰花 ; U( [; c1 c2 I& [ @- s5 o' Q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 d- J, K0 k* ^! T+ B/ m, v- k2、胡萝卜 - `8 Q) v9 q }2 p
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
7 e) p! a% L x9 |, j, T& g3 l7 x/ A3、三文鱼 % B9 O2 z/ y( u0 k+ s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, M' u! U6 K9 I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) s$ M7 E% y& V! f+ v! x* T
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% {' s( L+ Z; Y/ z( p6、西红柿
4 R% R( P# [" g; [+ E7 N 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 R8 Q. L3 |7 H, g2 f
7、蜂蜜
' K, l7 Z" z- n1 _1 B2 o: F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , q8 [+ U1 s7 v5 s. X1 O
8、肉皮 ( ~; T1 U* V1 R( k1 w. m) I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
