|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 S7 z* n) R4 \$ G8 z# R
- l5 Q# {! t2 \7 {8 P" P9 M k, t( U) a0 Y% x4 \
' N' _4 W2 F* [, K
6 j1 p& o+ k X- D2 }4 i
+ p$ }% K9 Q" n) x一、重视晚睡前的“晚餐” + h, {$ p$ Z% H9 y+ M/ D, ?- Y6 ]$ v
+ }+ Y h7 g; }5 b9 T' l
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 % n. J O* M/ G
2 ?1 I# u; C, _: l) k 晚餐包括: $ i& p4 E9 d( Z, O! k
$ z# D- }6 v. Z4 e( i 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 4 m; `% b6 }0 l$ ~7 J; ?
1 E: C$ v& ` U6 r& Z* m+ m- M 晚餐应杜绝:
7 @5 l+ Y8 Z: W! r, H, P7 L% p: J3 @4 Q5 X$ W
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 / M6 b, f$ D' X+ F) L+ E
2 ]* G+ {5 Y- c* }% F. z s; o0 H
' }* p+ u% ~9 h$ t! l
! F# q! x, M* x5 `$ Z% u. s b. d' `
8 \' K" q7 P0 u0 J2 P( V$ @+ r
, I, q1 y# E3 ?0 \1 @" b9 j. u) r b, Y
/ h8 e3 Z$ \5 c I, L
二、给足充沛的水分 ' }6 l% b& F& {- x, T8 G6 m O1 @
6 m7 F; ~; a6 h 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
/ S' P2 a0 K7 B
# L9 v! O4 V. a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
/ | H, z J* I; T
* w2 V8 u, r# v; {- U9 |! x" t1 [8 ]. A k/ H; l! T+ x
9 q* [+ e7 K5 E- P8 S
$ @5 a" U) |& M7 s1 e2 g; N. ]% e7 K0 Z+ a! Q6 F w( G+ R
三、喧嚣中的“镇静”
K1 h5 {$ e4 I3 v( M+ ^3 t# U2 Y7 o& c0 t
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
+ B# H) _. g! `$ V/ G0 V3 `, K5 i
4 R/ O2 ^* ] B熬夜后的皮肤补救措施 6 J$ N$ K; Z9 X; _& p/ {
1 M' V2 a9 K0 h! p q) x8 M. q; U( f: [
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。8 o! L# s1 d- j% o3 F
* o+ x( C+ ?$ k5 T8 d7 U7 \
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
/ v# k* s1 t7 _# [% i! Z8 m* T2 G8 i Q& \! Z- `! Z
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|