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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: g& T# H1 |* L/ Q" [0 }- d g: Z一、重视晚睡前的“晚餐” * n8 u$ n4 O% z
0 D2 q" ~7 D* N9 T% t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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7 v8 S( {& B3 m8 r8 h4 r! K 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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% }0 ~' j! o8 l r 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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0 S2 N7 }/ _2 M2 k 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 Z, O1 N# W) S8 d* F4 q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ; w; o. B. ~0 l
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三、喧嚣中的“镇静”
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& f1 j; Y( f. ^; T" v' d5 I- Y 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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: h: B: b& F. x1 c* u( d4 F2 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 p3 j; M# x6 C# P
7 j5 u6 v$ k1 }. n 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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