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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 Q$ L' Y7 D" d5 D( D7 a
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' j0 ~; Y8 V3 u6 L- \
$ e! ]4 t: c7 V( o 晚餐包括：
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g6 ~( f; f0 o6 N/ ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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$ z6 q/ k$ u: E4 n( e 晚餐应杜绝： * L5 i) ^ b& D6 r/ O4 B/ @5 b; C; I
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 _7 a H2 m& c! m( V9 J
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3 _; |) m5 ?2 @" w) Z( ~二、给足充沛的水分 * {: o) X8 N5 b! _1 v. W" y% s6 [) w8 @
9 ?3 L |1 J h& r5 z1 D, W3 q5 j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 o9 l9 S y% M# P
. `( u( ^, @4 N% r8 b( _5 o5 w) v8 N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & N. j1 I. T( ~5 G1 J
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' \: r6 z' o. r+ K5 |/ C熬夜后的皮肤补救措施
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. R# H. I! \8 @- _4 ?/ {6 d6 @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" n$ a- i! ` g4 O1 ?9 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* E' h2 v4 [) u6 Q3 m; {
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50