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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : v: t6 Q& M4 k( B
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; R* k0 @' G# c1 L一、重视晚睡前的“晚餐”
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7 b5 g: |8 m3 w% P' w7 i) ]3 Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 M: ^0 U& s7 _6 E3 ?- _" V
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晚餐包括： $ l2 e0 o+ y a0 i+ c. W
7 ?( L* W G4 j7 t% [8 q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 |7 e* b/ [ L* p( O7 \! m2 q
! C( v9 ~% U! t 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 T! P- `& H. z: S4 |
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7 R0 H1 k, m& V, `; C8 {8 s8 k二、给足充沛的水分 - w. ]! p; z5 e5 l5 B. Q1 ], f
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , a0 t+ _ t) y' u2 u& i* y
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3 J" g6 I; I G三、喧嚣中的“镇静” " [9 q8 t9 }/ _
3 j9 a& g# v* P M$ S 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # e5 P, Q! g1 t7 P
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熬夜后的皮肤补救措施
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0 q2 _% O: C9 Z0 d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 Q7 J9 a7 s1 N7 l( Q. F4 G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50