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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” % w* u d' {, l, g, W4 |' U
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 0 x" I" d: R& g8 H8 |7 j0 P
' J7 g4 h& c6 Z/ V8 j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : b7 M: Q# \: ?; `# I
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晚餐应杜绝： ; A1 w9 K$ l; g8 m/ R5 w% h
0 R# O$ l3 G3 f& c 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 # Q; d% ~4 s/ s( y/ ^
& [ o' o3 y* u0 d$ {3 Q! ]. F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 L3 P- x0 J( Y
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4 R5 `1 X4 s+ ?4 x/ b* s* \0 K- Y三、喧嚣中的“镇静” 9 o* [2 s5 f$ U
+ ~- h4 l) E( ~; Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / R, |$ J4 J5 `$ j7 P: R
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熬夜后的皮肤补救措施 # G; C f, ~. L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( p7 b/ u+ s2 K) w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* M% ^ g6 Q" w
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50