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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & ^: P6 O$ m0 X- e# g& s
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( o9 v; H: s. W" F' \( }4 K7 _
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晚餐包括： ; J$ M5 S2 N' T! j+ X, L* v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 _3 G' U& e8 U( Z5 h, E, P+ K2 w
- }' q$ z* k" Y6 y; F! Q9 j4 C 晚餐应杜绝： - \: |6 \ W R/ L7 p* Y7 z
; T5 S% C- ]6 v6 t1 y8 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 Z/ B$ j( r1 g* Z二、给足充沛的水分 7 @% w" X" ^+ j. Y0 U0 k# `3 {
# r9 J g* y) [) w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% y8 _. Y" X+ H+ E/ @ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 v4 Y H6 k( m# W三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 7 }" N# W8 B, h+ s; g" ?- @
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) ?+ Q! H% F: H3 q( F 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* ^# U3 G2 E% O: o. Z
D: z8 q, j* V5 F# P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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