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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 A( J/ b0 l/ C0 ^
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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, S% A% u; G+ k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * `. X+ g2 w% b9 M5 B- |
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晚餐包括：
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" r5 c# I0 c8 f7 B( y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 D3 j6 B4 [! v' C3 G3 F
# h8 s5 r! L- G( y; N* h 晚餐应杜绝：
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( X' A1 a5 A0 K- {0 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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m; m$ W6 E2 D( }2 m# W! Y
# v; k( z e+ @/ W8 h, N$ Z二、给足充沛的水分 2 A% ^+ Y+ _0 A/ Y5 Z
7 M) x/ K; k9 u i9 r! ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 M" q0 Q+ W: ^6 ?. E$ a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # U( J+ K5 d8 v/ E3 D2 M
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三、喧嚣中的“镇静”
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& s9 r; z: ?" g3 y9 p 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 [! \9 {0 c; @' Z# E9 @
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 f# _' j* e3 a$ ?. C6 r 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 i3 G8 U6 T; p8 z0 P# k
) g7 T$ e0 u/ V+ P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50