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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! F ~6 D' \* `: J* y* l$ }- E
' k8 `+ U' k* Z; u% f 晚餐包括： 5 t- {% J9 R1 c8 K
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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( c) a0 J: O0 ~! { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) Z# ]) V( L& y& Q& Z
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 s& J7 E' R, L2 ^0 Q9 q- q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) g t9 E3 k4 `+ F4 J- u
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( n" q, K" u; }7 V# a0 n! q. Y三、喧嚣中的“镇静” ; `/ G- v s# ?0 Q" w
$ M4 L3 s. c, M* x" } 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! @; W/ H& s! d9 P& L
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熬夜后的皮肤补救措施 ( K0 [ J/ {6 q( o1 `( G/ T
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: H' Z9 r! {% ^/ s# g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' Z2 W* E% N) X2 L# f7 m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 k, P0 O3 V+ N; K
* b* G' e; _% d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50