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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' Z; p4 ~! S3 ?
' ~* b# Z- `0 Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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3 I3 m5 h. Z0 t, u 晚餐包括： 9 H9 g; p+ U5 f+ t2 {! t
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; q' s& ~' W; O4 |1 a 晚餐应杜绝： ! ~: n1 s& m+ B
+ V! d q4 r" T: v( f: ? 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ! j$ v" j r! c$ p2 L- i& o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # V" {' W N, L# T9 H
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - K% } Z4 ]: b: l- t
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 r0 `' I' F+ D* f& `! i6 c0 z熬夜后的皮肤补救措施 6 z' ]7 ` d) T0 v7 A
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% p1 i( x5 @; e. ~/ G' K 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 Q/ j/ E6 ~$ L1 C: n0 W3 g& B
% S! s# Y! ^8 b) K- ?6 W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50