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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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7 W; ~* j5 X9 g, m0 x( u; U: p<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>6 j, Q- N8 } w. \$ v; [# `. h
<P><STRONG></STRONG> </P>( V0 \' K4 Q% O8 m) n1 _
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* i8 t4 B; t' v: j<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>5 X$ C# b6 ]0 z( q$ B0 a& @
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 C7 f$ K, [) |( Y
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> Y" a3 B4 ?' W& w$ i/ Y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ x7 f7 Z0 T$ H$ x: L
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) F# S/ N1 Z+ ^% P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
, u" i0 h" q$ @, C1 X2 N! O<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>1 K- m" n7 V& t
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 a+ ?. K1 d% o$ |! l$ F1 i N# a<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>; u5 w# V! B8 p) D) l- X# A
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! ~5 A. _" K* O D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" n- B- q5 @# G, J# ^ `, s& r
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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