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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
6 h) }5 T! _0 Y# p- D6 L<P><STRONG></STRONG> </P>
* I/ R, D6 A- R& W4 y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>+ C% h) N0 A& o ?5 _9 F
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
+ s4 v" t0 r. E/ {4 d: B6 m/ ^<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
5 h0 G* V: z9 J) }# h1 K+ x<P> </P>
. P/ |, w% q7 @, e% Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( d: X" {$ r- A6 L2 A: T9 d<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
- N5 f; P! s& h" d4 m<P> </P>
0 f4 \( n- E, J% @1 H0 ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>1 Y3 q4 R$ |! R+ f
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
: t1 e' r/ ]4 w( L# o; y' f. f<P> </P>
4 u: A" L- }. ]4 g" [( m' C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>7 M1 @$ h3 k ^( I: N
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>, A" x5 J/ Q. ?) H7 [7 |
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4 {1 ]* q8 y9 x/ o1 i J4 v. S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>0 N5 N9 j( U( B; Y" N3 b, s/ x1 d0 ]
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>( @/ B0 p- ? \5 s- [ W1 {& S
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>& T# i! o3 h3 w: ^
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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