|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>7 g, N' c+ ^* \) ]9 g5 `4 B
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
! e+ s P' [9 f9 h: P3 r<P> </P>0 g$ o" j \% Z% Z) l6 ]/ Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 g( o( Y6 ?( N. T
<P> </P>
6 J: |' t4 s. R- ~1 V! A<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>, E$ Y3 Z% h4 w
<P> </P># _0 }0 D$ e8 F( g
<P> </P>
; }- S! F+ }6 o<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
/ ~1 R3 |6 Y& [<P> </P>" h. w4 ~+ ]/ r( q8 c" K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P># H6 G6 Q, C" W" d1 A
<P> </P>
! B" U) w" b( d" o- X: C2 W<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
, x( L t5 i6 [, M8 o9 H% @<P> </P>
# T) p( H% h; y2 I' r, K& [<P> </P>
5 v- \/ L8 n' \" U# V<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>" }0 R* ^3 f7 K/ P j, s
<P> </P>
T6 [! m9 l$ E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>1 V+ V/ l5 L2 n6 V9 |) o( ]
<P> </P>9 V7 _( c' i3 Y7 W
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
0 u. p0 y0 Q a- d<P> </P>
6 B; {, S$ o! X4 o3 v/ n<P> </P>$ I9 m3 ^) m/ {+ k: q/ a
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 ^: v/ \0 G7 ^! x. L<P> </P>( Y9 M* N4 |5 D$ A* ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> N9 N9 e# Z$ [: u" p! m
<P> </P>
* f/ y7 U0 G. }9 W# V# x; t% E% g<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>- ^6 E% W: t8 w% K
<P> </P>
) ^' V4 ]9 S5 K5 |7 Z: t<P> </P>5 R# T8 M" a0 I8 q. |, Z
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>( Y8 ]6 C7 y- V Q3 G& W3 `
<P> </P>9 ~: u: }1 m4 n" Q5 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
. [& E8 {1 [$ s<P> </P>8 g: W7 ^: K4 f' f
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
3 \$ X) ~, d! B8 I<P> </P>, Y: y% V$ m% F; T/ m; Y" c
<P> </P>
) p4 i) E. V7 L) H5 u; b<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
6 \1 g( q. |) p<P> </P>& h" m1 h' }1 ^# Q) m0 G ?+ X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>+ ]1 d- G. @" B& X/ L' Z7 ~
<P> </P>9 c" |# \ K# S
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
0 j0 T: _9 Y% m2 f<P> </P>
, x$ G/ t0 N( l" K1 m<P> </P>; E( L6 z1 Y1 m, D) C
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>; v, W3 u$ x3 f" v P4 s8 h
<P> </P>2 U5 L3 I( o9 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
. i2 X: H. k* o: Z1 k<P> </P>* V+ ^2 n. \9 R* N
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20