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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
' f' e$ x/ G$ B. Q楼主的意见我绝对同意" [1 @" k. }0 d; I. ?  ?, Q
因为我自己也是这样的* U) Y, E7 f" K5 H4 b6 \
不过吃完晚饭后6 i/ Z3 D! e0 E1 @1 p
最好可以散步1小时是最好
( d! I, G' @! A  u尤其是夏天
7 ]  ^/ k6 v5 ]坚持下来& M5 f5 K' ~1 o1 M2 l! A
效果是很明显的  U( G: a: m4 t8 f6 L1 t- V3 z
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
/ E( ?9 c- p& ^+ J我想瘦下半身,有什么好方法吗????

  L! I% k! F) e6 E
0 |) ]3 `" l7 f5 f- h答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
: i! N; K1 V6 U% \4 D8 m6 K7 q$ i+ `

) K$ ^" v8 ]' u[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 & X" n7 X7 `! o: X# ?1 A5 W
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot4 P! M! p. J+ ~) j; w2 Y( ]

' j* M0 q9 S4 K. q# X9 A用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
# i$ ^- }" l- \. {我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 4 c! i+ Z# o* {" f3 {
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

4 W) `% B. A$ v; r" q
5 d. Q# _; a$ T: P+ l. o& h4 ~( [真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
$ o8 J8 `8 y" m* ]: r  g8 D我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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