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【08.06.09】可以瘦身的食物2 `4 y! q9 f/ ]9 E( ]; e* O* A, u- Y
1 水果 9 q+ t5 k7 P& q) }# P" i- Y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / `- ^0 \9 y* e$ p
! t- W; [0 f7 ~2 s9 F8 ]8 f2 蔬菜6 }. H, E' Y4 x% b+ e
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 6 O, [) m! H- \
5 W3 k0 F7 B# n, z2 R1 O, U3 @
3凉菜9 o+ _6 L% a4 e* \+ d% \# H
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 j. \5 E0 g9 b; l1 n" F7 i S: J, d" E1 `6 ^( \
4炒菜
. y, b8 Q, {/ A; Y5 [素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
: o/ G, I: U$ E2 x+ X
& Q9 T4 q+ F7 q% G% L. ?# h. j2 ^5汤
( G/ I* C1 ^3 X4 Y0 f/ p萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤! B ~9 [: V. }
6 y0 O% J1 J5 Q* K3 j8 D6 g
6粥, S3 j- n( X1 j3 V# y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦+ f0 f* v: r( D' a( \5 y
* u1 e. e) f0 n' J. r) Z. G7 U
7去脂的食物
- B4 i6 O# O6 p. l- ~ |( ?& z冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * w1 Q& f* T8 F& ]+ T+ P! |. N
. t7 b4 N: A, k$ p+ B/ d) N( w
8瘦腿的食物0 O7 o# A# Z$ T0 i( q: b5 f
海苔 香蕉 红豆 木瓜
4 c. b* s5 R2 m! T, w% w
5 Z/ L2 F% L0 K! b v9禁吃
: Y N2 V a Y" r4 d4 I, l4 d荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ `. P7 K9 u8 M6 `4 n$ m3 ~
8 i8 P1 p! P/ M* O% y" n4 z0 N
PS; 以上这些是我以前收集的4 m% d' j j, a; u
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
" B3 R9 d( m% K( i有所帮助
9 Q* d" z6 d* u3 b' D柠檬是样好东西 }$ ]$ [6 K1 O/ E' E
夏天我一直用它放在绿茶中喝" L2 Q) g2 @8 n4 H. ^
效果不错8 X% Q1 [: l4 ?8 u" l
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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