【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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8 t- z% e9 v  H6 L/ z8 V5 W你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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0 q- \: Q$ y, E7 W7 q化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

+ R$ _' C# N1 D" L$ o睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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) `7 \: [* J5 `/ @9 H睡眠美容第六法
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; t; t5 u" [1 Z8 c& x  H2 P: q' L关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

# c* d9 D  S2 ]* |) v; f" _睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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0 U- a! l5 @5 d4 \睡眠美容第八法

; @4 P8 ]( @5 ^3 S2 M睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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. ~, v9 w; E' Q) z( s+ |睡眠美容第九法

; p. F+ O, ]( p8 b3 K! ^/ ?$ g洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4 ~$ P- I2 g, W' y, T1 x睡眠美容第十法
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  _! K. w6 E6 [5 r- o# W0 w容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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9 t8 V5 d6 Q- O& Q3 W睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( B% d  x( y. Z, R
6 C: {9 V! E2 D( I, ~6 L( G+ h  G倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% P7 [$ i& N. x. n/ ?: T# \. ~美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。