【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
/ _3 n9 O- C. @( m6 p/ }
1 r  z" j: Q# S6 ?5 ]你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
8 @4 ^3 Y0 r" N: j4 G6 h
睡眠美容第二法
3 I7 a% r+ K% g: k! T" _2 q2 J% z
& A7 ?" n1 W0 q) o( h8 ~化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

& M7 R+ u6 T8 f8 j( `睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4 z0 T' C( }! b+ l3 z; ~睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
4 ~* J3 G" z! i8 A( r4 r
0 [/ j& @8 K# s睡眠美容第五法
4 g0 R7 U& K: \3 r0 V; g/ I
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
% H1 v% S$ G& j# r. C/ r! L
- p/ w, q9 A7 H0 N睡眠美容第六法
. Z4 t2 w5 s* z1 y$ Z
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
. q1 |) Y# A0 |; _! d( o
睡眠美容第七法
, W4 R/ x" z( x3 X2 e) U- O& r$ P, d. _
$ k8 X1 A+ P  C5 o睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
7 |! E* x# H  z) ^$ A
睡眠美容第八法

9 b+ ~% q8 P; j睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
/ P* K: y1 c' B2 b# R
0 F/ L* u( g$ W8 ?. o' m5 k睡眠美容第九法

) s# W5 J8 h* Y- p  m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
1 e9 S& `. |( x! z6 p8 T6 J/ D
. n( v5 M+ W, J% d  Y  ^睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. S+ u8 H5 x. F/ M- @6 {2 X2 o: c* \/ A
& T5 p. n7 a2 E: p倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。