【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

6 n" j2 y  B! \- Q8 N7 X1 h你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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" y$ p: \. y) h* m  v1 ~睡眠美容第二法

9 Z3 r6 X& u, U2 M' s化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

1 Q/ N, |: ]# U' @: l+ @" U睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* V: x# h- r2 N! V: N! p! `睡眠美容第四法

4 m% f$ \4 q9 R0 X清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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; h1 n. c- N. A9 r0 O% ]9 U) G睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

. w7 S$ H4 G( F  J. i睡眠美容第六法
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7 ^5 @' ~$ T! O. T( D; N关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 P! y' y3 Y1 Y9 B. K+ t睡眠美容第七法

8 }5 H- X. ~4 K$ }0 r) Z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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3 W: }/ ^: k9 F) l1 E9 \9 \' S睡眠美容第九法
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/ i& h- I5 r" m$ G洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

: S* u# ^1 I  }& R; W  G睡眠美容第十法

; ~. t- l8 k. B4 j. i. @容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

5 D5 ?! m8 R  f* y% S每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

- O1 m& `$ F9 @( q1 v( J. z- x* h倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. n: M. m) O+ p( l美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。