【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 u5 h+ h- ~% w( {: L" j& n0 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 `" k3 w! e* J. L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ B$ z3 C0 \2 q% D一、生活起居预防
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. v0 X0 j6 N! _! v( ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; z0 H9 b- Y4 E. k/ e7 S5 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 |$ u* b" n7 l  Q* s9 ?  S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 Z% }- D/ X+ R- u; c& ?+ u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ ~" y3 [% W, n5 z9 x3 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 W2 a3 F) W. M4 T/ w* I% L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; b9 {  U9 N; G2 V5 s% ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 s9 ]* X1 B: `+ \3 F- V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: s3 c: P' S& h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 M( [  y4 Q1 d( k; }' n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / e  n) \, F  y ' B/ B9 d2 s+ x1 M" f* q/ U    (一)成人 : V7 }% r* o; Y5 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % ?! i6 k3 W$ i& @$ a& n7 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R# y" r0 I* R2 v1 c% y     功能：解毒清热 + p* `9 \, E% o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # q0 [7 G9 I* o) p' J  I1 l# P$ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 o& b! j+ O) t. U, ?/ w+ I: i     功能：清热宣肺 : U' @% ~  m) z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 G2 |8 U% A! m( d) Q9 X $ F  i0 M& f( ~8 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u, ~% {& Z5 Y# J/ g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ?9 w! u; z! \3 M: F3 e' f+ U / v5 o9 ~4 s. B" w$ V  |. |1 d    功能：健脾化湿 5 h+ Z1 X, ?1 B: \5 ^3 u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' \( t5 q3 M- C# K- z. e8 r 7 M  U" s$ q# w8 E, C% v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j3 m+ {' H& Y' H# w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 j8 u% `/ l; l: V% O5 b7 G$ ~(二)儿童 # ~' D- V: }6 m6 ?; I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' h! M4 s6 u! Q/ f0 X& ?  ]+ Q3 b% T ) g& s4 p' U- C3 f    功能：清热消滞 / j$ P  J/ k, }% _2 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ J/ ?% l* N9 C . Y: i) c+ \6 Y( w, |) `, Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , _7 I- S6 z9 l3 w: s) R5 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. _2 G9 R4 G; p9 ?' g8 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 }$ v9 o! _9 q/ c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- c* a6 y$ R, p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~