【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% R2 E/ R; h; U5 _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ A* j: Z, X$ x& t/ A9 }% _二、饮食预防

. g' J$ e' j* w" l, Z' _; _" J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 {6 O, K$ I1 h/ V2 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& R  N6 _3 Q8 x3 b7 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" k* {" r! h. h8 j8 W- e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ~; c2 `; _, p# s- ?' G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- `7 ?2 ~) ?4 e+ k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. u3 j. K5 G, b/ N. E: e$ Z% U, I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 Y9 d+ {, K$ D' j& n ! n1 F, T0 e! W4 ~' ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! R" `* A+ Y3 s1 c  E% \ 4 N$ e( r, z6 u# d# z  G- {0 w  i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n/ H' C6 m* u/ f% w- T8 I' E $ Y' Q" }; M0 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 s$ k( j* t, T     功能：解毒清热 . v& e# ?7 B/ c% g: p: L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q! n. N! V! U$ X" A9 b4 @: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q) e" x- c6 P( O) r; t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z+ V! g5 G: e2 n* D( ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ F2 r3 h* O5 G6 U( ?* r8 _6 T * R+ k) T/ R$ q. w7 ~5 K; n0 f0 e    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {/ Q7 o% }2 s3 s# I# J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) H4 v" _' ^0 M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 ~& F0 ~. l  c0 Q " h) T# J. n8 ~0 v3 k0 g    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . I* ]: F% ], s. b% c% [. l( a% e7 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' {  i3 p. o( }8 X; ]/ c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 S- @' ^! x5 G0 y) d: a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~