【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 S" F* i' A- M0 l# Q& \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ ~# ]6 U  g  A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( s) d; e. \, f3 \/ e7 v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  X- D6 x6 g  j. O) h- a( g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ J; J3 L3 X# d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" D4 s  d2 E0 g0 c: g* Z8 M6 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 M  H/ f2 J; j7 b( k/ z9 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" o" ^8 F7 V+ {5 U; s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( K- F3 P6 N& B* \     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! K) {/ t! e* V% U     功能：解毒清热 ( v9 ~3 N, N5 I1 A9 x& X( h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 {, h& ~$ z" l1 k; {0 a 6 N. \0 i# Y7 F8 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X9 Y7 N$ D6 h$ y) E" i- X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 \8 R+ }# H1 _2 m& V% E/ E    功能：清热宣肺 ! t, m1 T# r/ e3 D3 o4 r5 R/ _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 X0 t0 x: @  J9 q6 c* H6 C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " J" U  A, q% i( f  R# p6 W ! G7 l# P' _: h    功能：健脾化湿 & [6 b# l3 j3 N( G% r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 Z! m& f) G: D. B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L5 {* t9 C0 Y2 C8 Q/ v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 v2 M7 q3 U6 r+ D: M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : T; t% Y; b  X! _. C2 z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 |7 m6 D/ r0 T9 A8 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 y9 P( M& _: w7 |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 f/ U% _! o' |+ L& u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 N( e  B# C/ z9 O2 f( `+ s- `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Q: }0 @( w' y" E: t. t9 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 k3 [5 U8 g( w' y+ E$ Z2 O; a: X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 u* N6 O; z4 j9 H" f3 e    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- K# I: _5 p$ o: ]! ?- L7 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~