【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: N: b* c  T- }# w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 l( S' U: E* {; W- S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( c+ \$ N# N8 |! y! K- T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  d& M) K  H$ x7 F9 ]% J1 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  U0 o! |/ [2 n" o9 W5 @  V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 }4 p2 a/ t) c/ ]/ z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. a" [1 q" ]7 w4 v2 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ D3 D' F; y9 F( l9 j' E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  @; T- a7 C6 I0 [! g5 V/ C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , G  C* F* {% `4 M0 ]1 @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 g* C, U- o2 v* G . b. S6 d& }; o; H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 c3 P0 i+ H3 `+ v2 P0 ?! J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {# T1 _- E- F" u) H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) p( F/ @1 x2 T, ^    功能：解毒清热 - k1 K8 g# T4 u" X8 ]  Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + o8 W) {  C/ j# N# G; x5 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + a9 Z+ ^( @8 N+ z* w, x 5 I& G; f3 X' `0 w" H$ Q9 t    功能：清热宣肺 ) T. ?% S+ Q/ i. O7 t' T 3 T8 M" z/ V' c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( b8 u. ?! b2 ]" v9 D' j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 V7 ~  W* B$ U6 d* a5 x8 \" C     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - o! q, v" Q( f2 s, M, ]- j3 B# m1 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `9 B, U3 P6 l! P" v6 p' [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 p$ [( |6 E' P5 q# J8 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 q0 g) ^/ i2 V8 n; E : U/ B. w" C$ d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 [9 H0 v0 }# ?. f' o8 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 h$ I8 q3 W3 {5 ^) B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 \8 H" i" S7 M% J- z! f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; i* B  ?! `0 h# e/ ]1 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" V! L. W" U) j) v* M# O* u' Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 c( H: b% W: a+ {4 ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~