【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 Z% e6 F; ?9 R, E! k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& ]$ j) x) s: P# g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. \  E  E- P6 v2 v4 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ t* J7 d" G% l: ^7 f; {! x$ h  e1 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. @4 B% ]  X0 ^. v. f* h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 \* F2 F5 u) d' h# P) ~# B8 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. x  ^, V( _8 V, ^5 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' x. D+ D. z  z6 e6 P) }- n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! Q8 C; `* J. p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # s4 R& @! }7 ], P( s* c     (一)成人 , l( j4 d0 b2 Q8 m7 N, ]  f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * U. P, C, f, h ( ?3 h7 r% s1 A" L# K) P  W6 @1 R/ z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 P( z) {* r" e% @! L' A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ W, B3 s  m5 o3 M  [. E4 R0 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' K# |( [) }- ~) m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~: A& j2 ~. k; e# H/ F" I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 u* V- [* m0 e: H  D     功能：清热宣肺 # K! v( i6 I! E0 ^& }& {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " t  l* ^; P" e$ ]* r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o8 p, M: Y% X5 H* i % M: s' A4 V. B  o5 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! ^8 W* W4 e% o, m2 b     功能：健脾化湿 + j  B5 p2 S! d# n/ r- Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S$ d9 _8 R( q( c: D+ C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , S* x  C% H* }; R0 V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 B7 ]0 x  d2 B, @- y0 E    功能：清热消滞 ! [1 Q1 b6 [. `; s* V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 l5 o7 F" _! l( J: R% Z- Z0 f& W- y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H+ D0 ~6 {* _& X6 p7 n% ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 b9 W( K- E) ]5 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 a* C/ o$ q: B& s5 M' p& {6 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 I9 K9 I9 |; D  L0 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: h& _: ]" ?5 o$ P# m5 Z  V1 m) D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 p+ ]6 a/ e3 A4 Q有病治病···没病可以强身~~~