【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
, V2 x6 o9 v+ w
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
) M: t, S& z! `! T
* B) {) K, B4 [4 d一、生活起居预防
3 ]7 E) f$ t" s$ A! @+ H: M9 A
; {3 n: J% |/ z$ r8 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
# d; L! `# g# \# X2 k4 B
! G. b4 _3 a( q' m4 ~1 c! \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 j0 z! A) N' R+ O$ {7 ?1 H) ?: R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
/ x5 z7 B$ ~' `6 N$ g% @. H. E
6 E" v  F9 g3 `! {3 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
# Y3 i# F1 o% z! r9 t- j3 c6 `
, O& W2 X6 M5 T$ y) t# v1 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
0 {. y. y2 P  Q2 i0 |$ ?1 w
' J- u$ e" F: }1 c, |6 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 l- A2 a  @, s, ~; c! A. {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
7 p' h1 w, g& p0 i% @9 Y- `' I
- q& J  r( W; q" ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
/ V7 M) n: q# L" v0 e* E
) z) H( ]" a4 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
+ ?5 Y0 z5 B- h  s
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& \7 U2 @; D) Q' K4 P' S/ {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
6 w8 O! [# }7 C( a) J1 Y6 V
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
8 ]/ ^# U6 W. S' ~: }6 ]+ J
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 j1 b5 t2 v. }/ N4 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

5 ?0 p: V, g, y" P


9 I9 l: F* W6 I$ l! }

放羊的胭脂

三、药物预防 $ C0 w0 f0 T- r1 w7 o& }     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 s: i( n" D4 B, b7 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 n# n9 }6 p5 C$ U- j5 M. e: _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s4 \: V8 V" {' N5 }- C $ [& i9 j9 u3 d: ~: a* a  t) ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ]8 v: v; y0 z) u     功能：解毒清热 - p( J0 o0 }7 U: A. K5 g4 n) y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f% j2 a  c4 Z5 s4 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % c. |/ x: K% t* ]0 I0 M: S     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ^: P- L5 i3 o! ?+ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : F8 u/ K4 c/ O; [! J    功能：健脾化湿 : ]# Z! w0 Q/ s7 U# t3 |" R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : t  q6 J+ i  H) @, P- ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h, n! {8 w# o$ X1 o# z- \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 J- k& g4 u0 x( d( x0 O, A0 k: H/ p(二)儿童 " k; U7 Y+ r: f! t( L ) w- r+ J9 U  ?: C: k+ m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 q  O0 @2 g5 q+ j8 v+ G5 C     功能：清热消滞 1 s) b9 ^1 z* U4 C' R 5 C: U$ G  t8 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : H* `5 G7 |% e  B5 E+ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 ]: H, s/ f$ t- `4 {/ I% F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
" j! d- B' V: G" r1 i0 ^
/ A- H  f  c6 ~" q+ k! F, O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* y. E+ ?7 p8 `4 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ r! k' O8 e8 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 ^# b, a( M. p2 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
+ U5 i' P( ?7 S. D  |
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 r1 N( U/ l3 k1 `7 x3 O有病治病···没病可以强身~~~