【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: }8 m, [* ~8 J  W& c) K; L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( S: I9 z' i* @/ {( a2 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 H$ T" A! m2 a! B4 y3 e% H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 A' ^5 f8 I7 g4 q3 a5 q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  V  {5 z% }' r  F3 X4 Y4 i" Z9 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ S4 z  `: A/ C0 {' `4 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ( Y$ z% R& W* X! ^0 g# c% K . e7 d+ M! e+ J. d) j8 l1 E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / w( a0 C* ?& q" c& T7 G  E0 H 3 p1 |, e- [9 Q/ u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . R5 z8 N& M+ ^ # W0 {& A, v* N: a; \, t; w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( f. {( E, s0 x6 g- @/ V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 T" @1 w- `8 _     功能：解毒清热 . b2 K. f0 p/ n# C ) u; `( e' r1 o$ z9 A! v9 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 A  m, I0 ~' J* p+ e$ j5 ~: ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 J8 v5 e7 t1 k' L 9 y# |+ P) a1 C# y) c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' M5 x( L( b% f& H    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; V' r# V. `5 j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , P% ]/ h, D& _0 W 7 i1 \, w0 S7 z3 Z3 F$ D3 }: U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ L$ l9 K, s/ {+ Y    功能：清热消滞 * Y7 a1 s8 r" Y. S9 Y3 d4 ?* m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) S) m2 u4 ?3 v+ h/ f, k" E2 |4 i  M 1 P4 t9 I$ `4 c/ K! x+ N7 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @1 G- r& }" x0 A4 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 s- }# \4 t6 e0 M) z0 _/ Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( X. ^/ }0 w7 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ J! m, E  B. M6 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 q7 j  z* t3 H4 }) J0 S6 X8 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' ^6 @$ i! }9 A有病治病···没病可以强身~~~