【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: f1 s  D! B$ W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 h9 n; Q* A8 t  A6 u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 G: L5 Y: y5 |# s; X- M, ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 i5 \* T$ ?% R4 p* T3 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 y5 v/ M; ?) C9 l! m, [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, i$ w9 }0 [. H* X* F1 e  ]# P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- }; s# _" \; ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 d! I! R% v/ L% ~8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; `4 }5 _# t& E% Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' G$ w- z$ ^3 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   F1 F. E3 R( F9 t/ m     (一)成人 1 A, v7 l* \! }- ~5 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & O& S0 ~8 n% ]) i2 o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 _5 [2 L- ~2 M! }) y9 g1 u  Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V: K8 M9 m3 ~2 ^( O4 n3 j ! G5 Y! B' l5 P, W5 f8 Q& N* p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; X. L, h! \4 i1 L! J1 c    功能：解毒清热 0 I. c% d1 o* I7 @( x- r  M6 e * k, L( c" V9 g$ I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / u1 V1 p) ?" r* j' M. T    功能：清热宣肺 ; R  B: h7 D4 A; W" {2 R8 B* M 7 ~3 N- |* {" i1 m0 C# y% {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b1 q5 @+ H9 Z- j- i6 N3 X 6 }2 X; o) R! M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - [% f+ P2 `. w4 {; m) p, r$ a    功能：健脾化湿 9 w8 d+ d3 W- m- b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / w& x) @! \3 q) b& O. a* m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P" P; ]: X1 t' Q* P; W6 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 {* y$ q* a; ^(二)儿童 2 w# h% ]* t% n" L6 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . l4 y+ J; L# }/ [) G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - }7 E6 R- U6 c% f' X+ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 b* J0 C. D- W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% Z) @( v- i+ X6 _& }* F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; Q: }. V0 }  @& X* Z- N/ [2 o有病治病···没病可以强身~~~