【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 M0 l! O- N. c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& F2 T8 s% G% D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. d$ V$ a. K8 L! Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 Q3 P8 L! q& n# K2 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; V# i7 `* Z/ [! |3 g6 G4 v+ }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- Z3 a+ s# O6 ]! i' C& j6 z6 w二、饮食预防
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( J( G4 N1 }& ^( p" [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& X: t% B! h- S* H3 X: y# {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  m' W" b3 k2 O$ u5 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 u4 {/ _; O+ @1 B) W/ o. o! e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 e: |' k; O3 h8 g) a0 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 [5 \1 n# W- V- z3 z2 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 U; `# m! j+ u/ ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , e/ c) ]$ t4 D. q1 @- r# d; b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F" j' s, U5 _- q$ y# {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 R* ~4 u" t. I6 U' Z. m6 g7 P5 Q3 @ 1 D! e' ?/ _. i% Z# b1 F0 A    功能：解毒清热 7 i# D% K# z: m: K0 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]; e7 ~+ F% m ' c" ^' b0 i1 r4 g3 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n& w7 [* R! q 1 c2 s, `. _, {# d$ f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 a/ y+ b: w! o* w    功能：清热宣肺 9 F* l: k+ i6 P0 J2 D! t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) y( R: G/ A3 ?" y8 N% l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G2 j# `) P! ~* e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 E* `: q/ \: W5 U" u  }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / N  h. O1 O; T, D/ }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v/ N( f0 E# d9 Q" V) w% G 7 `* O4 J! @- o4 }4 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 Y7 F3 z1 E$ M1 ~(二)儿童 8 V0 w  W8 Q" R0 e' n; O1 R' s + R/ |# O4 u" M& y) I' E  t4 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 j5 b2 q+ Q. K6 w6 Z: U    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 T/ I- E; ^1 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 r# G; g" Q5 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
) U0 F* a; N& [: ?" Y" k; w! h有病治病···没病可以强身~~~