【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 k6 l" L6 y" Z4 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 [& j1 {4 y/ l" G1 ?* o# {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% @7 J2 p9 X2 q$ w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  s  x" D, ^6 [, r6 Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 s& y, ]3 e. Y" }4 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) Q7 w: J; N- v5 T" D. Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' C) T5 X% J. m+ P; B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; U5 s- q3 O/ U& s2 v8 x' F( f3 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' a; ?0 M, E& n3 a9 P, Z 9 ^4 f7 o" Z$ k0 ^; F    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + l2 B0 k, V9 @: \% _9 r% [- ` 5 Z1 w8 S5 _( g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( }/ e3 M) ~/ G& \) ? . ]) ~3 p1 o& n; ?4 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m! C, p$ S" e7 U& ?% S # l3 m; \" ^1 k3 v4 ~0 n) H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / a7 ?7 _8 I: c7 J5 [ 3 ?* N2 Z( [/ ~$ V+ @/ ^  g    功能：解毒清热 * j9 b9 L1 j: t" ]5 v) r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 G% v' [4 c5 p- R. U" q. E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X5 O& R+ Z# n' u8 D% `4 Y# ?5 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 H& L, j5 ^/ p/ m    功能：清热宣肺 , v- E$ n9 P; j7 ?" o* L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; I! y0 n6 H8 o. o2 |/ V: C6 ~ - w! R0 K0 v. l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 \4 Y1 O  u7 ` / k  s/ c) w0 ]+ H) E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ~7 z2 H. D2 F     功能：健脾化湿 / c4 u& y* G! _+ k9 U 4 Z3 x/ ?3 n: t1 D3 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ^( O) n7 S7 n+ a$ J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 p* G2 @' d1 d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 m  a; F; d1 m, y& P  V: t     功能：清热消滞 8 `' H7 L2 ]. K7 ]: x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ~% h% H4 w# l) w& W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , [  @* M, {# _4 n: c# f/ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, m/ V1 p: W/ y! ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. s) }! t5 z; V, o+ N+ L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- m9 s; f; C& f( C% I; b/ l/ d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 t7 j  Z4 c9 N& v6 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' f: q4 |( g! N# E$ n5 p. ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~