【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% x9 g$ ~# C7 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: i! R7 a7 u; W* c- o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 Y: D0 ^( K3 t( O6 w0 q/ v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 f7 ^* B6 B1 t$ Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; g8 d# D; M2 s+ o+ I0 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 a; a  ^8 k) U) _7 }- D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  O% c/ i- h- Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. J8 X: k8 g. a0 N: R2 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; \( o% x$ X+ f' i1 T2 {; ^- Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( a0 t) |5 ~1 J5 K( r8 T, ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' O9 q& V* B- O* ^4 x2 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & E' G+ ]  {# T. \$ _/ S( p - ]4 P, [2 |) h, m2 v7 r    (一)成人 ! y9 e$ B2 ]" ]: D ( r- s$ U% \0 r7 H2 U/ c- T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % y. X( e( D6 X9 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 g; m9 S1 l5 Q, W  F. ~2 [2 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; `$ I4 E/ {# B' e: F! F9 u4 e + @9 y' h3 ]5 N+ h- B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 w3 Y* m* Q9 s' S' s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 Z7 @. W+ {% q. {    功能：清热宣肺 ( K9 c, O* d4 e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ d$ I; V4 I! t' y7 g9 X; }. r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - U: z; g' ?' j& k2 H$ v     功能：健脾化湿 * ]1 [/ J; o+ W8 E& Z: ?! o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " @1 H1 l5 X8 t3 K1 I0 C6 w 6 _9 [) R4 m7 ~7 |: X# o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; I% s6 A! i' V( v$ |* Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   D6 M) f3 ?$ N$ Q  _7 L3 u, a# @(二)儿童 + d- X% Y2 `5 `: C( A7 }$ J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 Z6 D; H$ \3 y6 f! c, v1 m     功能：清热消滞 - W' K$ m& r8 q 9 _5 r* n$ i% e0 D/ l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 C! T0 T% S% n/ \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 `; }9 x& h3 q1 j# ?* U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~