【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  ^( E; q& I& _0 v0 Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- b! `' \5 y) X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 b# {+ F2 Z$ L; V' a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" y/ T; r3 ~1 A* Q! p% l& Q7 b- J' C' F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( [) t1 D6 }+ e  Z& O$ `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( S' [" w- m* H8 x1 O+ e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , q: T3 v; h  h0 _' n: h1 p9 A; d     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - W& A. Q1 J$ s+ o; k  [ $ r7 r% `" U7 f- T; ^9 I; C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 }1 l8 b' k6 R( [: M  H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / C- x+ N+ d0 H; G. q% ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & }( T- j( {- G. k    功能：解毒清热 ! ~, [2 f; b7 X, j; }: p3 y, Z' h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G3 A- V/ s" m3 O9 S/ n* Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . @9 @7 q1 Z5 }5 Y% u& A  b/ K: G * \6 r' e* N$ R' D  w/ r5 w" J8 l( w    功能：清热宣肺 ( S  g' k% }/ q& f8 q : }$ X. Z2 F- K% a5 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O/ K' z: Q# |+ P' a( b, i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : b/ y( m' {: l+ x& P" }$ g     功能：健脾化湿 5 h0 v. x9 E- |$ q, p3 X; M# i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + H4 T2 i1 t  \- H: l/ ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , |7 v' k, V+ U4 ^ / q  Z) }1 ?- F2 X- z7 e7 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 `* P, n' r: a2 l(二)儿童 + T) Q. ?5 T) g! v6 E2 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ^5 m# o4 m4 N: K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 z: w4 |. n) ^, v1 g6 x9 x3 d! u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ {8 ^5 R9 N- T8 q$ H6 F* Y8 {6 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 c8 ~" S! T" o+ H# ?+ |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 Y8 j1 m8 k* N0 X& Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& q0 a( @# G. u% l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) X& D" W% N) @  a  i) ?4 g有病治病···没病可以强身~~~