【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 J+ H: U$ r' s: k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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- g7 b% K  e9 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' h9 [  x  p* g* C2 y4 `  X, k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- |3 k5 t. O9 j2 Z: H& J# h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- V2 i4 D6 y: J+ D8 ?: V" ]0 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: _* R8 i' Z- |* \& @. k2 s/ V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 `; Q1 R% y* x$ F  D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" D" }3 j5 [5 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* `$ c, ^0 ^" w1 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 p. v" P: N: M+ Z4 R8 }* G     (一)成人 4 X+ u  T( B0 a5 R, [: L+ W2 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / s# c: _- C; l! T/ t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # b; X3 S2 ?4 E  \ ) p$ Z( k& F5 m+ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " N. \6 C7 a4 d( e- E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u0 E" L. ^$ o- S* J$ a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . a# M5 L- I' {5 C& Q3 p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 n3 N4 n* P, I4 Z, o( M, u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 B5 f: _/ |: Y( B7 H% d     功能：健脾化湿 ( d" E# h8 e" b0 _ ' O* F2 z' @/ ]( o) T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 E8 U5 P9 T" m* N. W' j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U9 J7 M! x+ w% u " a$ F" t- X8 X5 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : p, K: q( n( e* s5 l5 i! y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?' E# U0 x8 G8 n- q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ l) `- y0 D$ x4 z. ^+ a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* E. f" y7 T6 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ z4 M- A) e% u+ s' c/ o觉得偶们的中药真的很好哦···
: S3 P& c) i) g有病治病···没病可以强身~~~