【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 H, w. P4 C+ o9 G  S" x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* T, A/ i0 G2 e7 c0 y3 @; p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 |4 _) i- T, l; G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人   j# s$ _' {3 T0 s/ k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % ]& m1 T- [# T; Z0 L- y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % \4 i6 z; T; J; C / I/ X1 s& \0 @1 G# Q) D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ~8 z$ H% {/ I0 x+ k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 B/ \9 \8 Y  L4 k- }3 o     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ]% q: d  H6 J1 v2 q3 `8 W+ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A* a( n6 M/ L% l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : S9 c" M" ~/ q" W& K0 T1 ?/ U     功能：清热宣肺 7 n! I& i* T! ?& |# \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & s5 k" n. s$ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N2 w) P# R4 Z; T4 r2 Y; p5 K9 j 6 ?9 G9 C$ ]) L7 C/ p1 S) y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( s7 {2 a5 Q6 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! Y$ o9 a4 F5 Z! ?" c/ U" j$ u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |4 v" k3 e+ g0 e8 B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 V3 D2 r7 M* v! D# p(二)儿童 8 I/ M3 }1 F9 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : m8 `$ H- {; }2 Q3 t  F" M % w- Q3 p# G" u- _    功能：清热消滞 8 ?- R; k7 t4 I- S/ A8 i, R' r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 E# e# ~* }, }7 t$ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' W; @, F6 a* ~' {. [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 e! K  M0 L% Y" T; {; R9 j5 H8 B* v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" ]% f, \+ a* F4 `; c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) R) q9 l7 @4 Q1 @4 v) s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~