【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 N5 w0 T+ Z6 s. v6 m) B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ i) @# k7 o; Z) c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& q" b: X9 {' ~6 Q: U! R0 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! Q4 B" N/ \  V  L/ u. W- C; H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 ^* l3 o4 h9 W3 M$ n% o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  L3 ~; \! u' A$ V0 s9 q2 `: y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ D7 V5 t1 d7 @. V2 [2 S, I6 k+ j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 h* Z9 G% \. d  A- e7 ]2 P2 d    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! F% k# A- v- }* P1 C/ F6 b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % S4 L: @" Z+ v- D( M7 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , c3 P7 [% u, N6 m* B; g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! |: G  i) b: q3 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . O% s( ^1 ^% Y+ z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H, x9 F' v& N0 n% l  k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / x9 W9 L6 p9 ]3 U, G% m1 C( B% o& f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , Q$ y8 Z  F; l4 F2 Z    功能：健脾化湿 8 x4 w1 R8 z, i$ i + d$ B+ M1 G5 u' l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h+ F( B" w* p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 H. m4 C) z& v  v 9 ]' I4 M2 k( l% m& }, {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & A' W! n( }0 }; C- ` . }  ~: J! I- j; i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " J7 V+ I. ^( Q% ?9 o6 w7 M  ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- h8 z6 m$ M# ^6 ]: k3 a! N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ `& s( D$ m5 g! i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 g9 u) v4 A. C; c, N& Q: D) Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~