【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ n5 ]0 ~" X9 B: t* X4 X; J0 r& |2 e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* K* S# G4 e4 |; o- f9 ?  y7 m1 G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 r% K7 s2 D7 n8 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 r8 X3 h2 X. i: p2 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 D3 E" Q- I  ?' ~1 ?" \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 k6 `7 B. Q6 `) a( w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 V  `. k5 k/ D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 D& J* q. D: f1 J' D# Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 p: T# I4 z: x; p: F5 s) ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 A7 |9 G4 A: b1 f3 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 $ a: o( f+ m3 O- C( c. U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 Q% v$ q1 Q3 ~" @) X' F$ H" S3 C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f1 e! }6 b! ]/ a: T 3 e9 H2 |0 `8 @! {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' P5 \6 @  o' x. s" z) x# K  E    功能：解毒清热 ; z. N' G8 q7 L# l+ v( o1 G. x* d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e& s5 A9 i! Y1 v" t. [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S& Z4 w% d& T. g5 B" d 3 |! ^" ]" S: {9 w5 Z1 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + M; P6 z# @/ V     功能：清热宣肺 8 I, @& b! H8 @- H  _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 W3 m4 @- |' k9 X9 [$ E" w) Y6 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G- k7 }; t3 s ; K( x9 t4 t5 q- v+ a5 P. p& s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) L! p- k' G, v& i4 P 2 S+ c& J( w: |/ v    功能：健脾化湿 ; c$ |; Y5 P" w1 J! T. L6 V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 B4 }' D5 Q, }3 z% w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; K( ^. g- U! d( W; \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - M$ X  v3 A. U* F+ b0 m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 C& T1 n5 b; w$ M     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # V% b9 J  y. ~5 p- p8 R& @; P- T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 E: ?: t3 d  g% K: D" w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 a8 Z% y3 G9 |/ \+ g. N- E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ j  b0 X* b6 P& K! B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 ]  U% W* y1 Q8 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~