【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 R0 L, K% }$ Q2 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- t5 c# M8 M* ~5 ]* ^5 f4 ]一、生活起居预防
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5 v0 t0 {. {7 i, Z/ a- e! y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 W* P1 \3 i+ R7 V, v5 `" G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* e7 O; Z( X; i% X. N2 m+ q0 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ f" Q( z3 ]4 }二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ B) \2 z( R* a1 |/ A5 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  m5 R! G3 D1 w! x0 @, }5 T0 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# N9 R4 s7 R: |  R* R2 k/ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: B# ]3 k$ Q5 g' x* M# K  C" Y% A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. M! H( H  T& m& b: i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : Z$ {, s4 H+ d. ]% C+ ~9 s" Z     (一)成人 ( T$ a8 G+ _$ X4 T9 }: ? # f& W& k5 V& G* g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ B& a7 U9 J: ~0 q& h ; A$ g1 ]. X$ P1 c, ^% s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 d. J- L$ [" A2 Q+ y* y; z, o" u 9 t' A$ U& L, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; _3 B7 ?$ Y/ Q; ]7 U# C* J # K9 B& `/ \1 M  U* L/ ~3 \    功能：解毒清热 ' }) g7 J" Z9 H# ~7 _' Q5 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - a/ a9 ?3 e5 t    功能：清热宣肺 2 N6 U* q0 p* g7 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . v9 [3 t- j  z" V% a: y 3 w" b: r: ^5 h. ~8 u, t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l: T8 X3 Z* B: e; B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 G* {& ^0 r2 K( c3 z! d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 v5 O5 B; t6 d6 C: L 0 p3 }! t# @: a6 e8 \' @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   X- @! U# @6 N% r/ k" s5 m# P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 n. ~' P& G* ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 W. s/ N- d& G5 A : K' z. R* x# E3 |; N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! x3 g( R" V: e$ x6 W% o0 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 U7 [% y5 F  N! |: c, i. q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% Z# S: I3 ]  S. w2 V4 j3 D0 V* L  y有病治病···没病可以强身~~~