【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 k% @0 J9 d4 D: s9 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  z( C1 m/ I5 B# `0 A( I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  T4 T8 |: `5 o) ~$ S( L8 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, }  e7 z& u9 s# i, C  B  g* L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 R  C: H7 N" X- ~6 P' c) ^7 d6 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& N2 r( \; }: d; F$ H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # v. n# }6 C0 s6 X. {6 ~3 T5 z. ~# d   g7 K: ~* F8 U- ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / O7 q7 A) Y2 }% s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 j, n! i5 ?& B" T- n+ f 1 B( Y% d9 `6 v% Z3 @# K) R( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - y/ h  y1 D: q) Q0 f0 d+ K" D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Z& P0 o. s6 \* c  N4 r" N 7 q, ~4 r/ G) q! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~! b3 A$ |8 R' p, B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   `5 ?. x, {% n* N) x$ m! h / T" d  \5 ]  l% O& k' y& u    功能：清热宣肺 5 m: G8 b1 Q) \( [ 7 t+ n' R- F0 t9 j+ h% R) q9 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & S8 O! U  W6 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ y! Z( }) n( E" g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - O9 U- P& k" h) [     功能：健脾化湿 2 R6 t6 d; _4 L9 V 2 a0 R8 X. ?5 k: W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ?7 [( L" d: ]/ P% o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \1 d& c3 D- R7 ] + {, M+ V8 w: H+ t! q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 Z6 G8 l# k2 C: ?' N(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , s% Y2 w: V, T7 ^8 H: b+ M     功能：清热消滞 9 K% |/ _7 J* }6 N" e8 E3 n# g# l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & U7 ?5 @# N3 ]: w, e 0 z! D1 p- y8 Z6 V, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t+ b9 F' l  W+ S0 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 C2 v" U" Q" i. N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 r9 {: `( o  K2 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 p1 U' ]! q# G4 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) q  K+ C' \7 ]& D: Z7 O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. s! h4 D* E7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
- x: a4 V( z, O" X) a$ B有病治病···没病可以强身~~~