【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  j7 Q+ f& J! ~* g, l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% Y! D& ^) ?2 y4 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% {1 o5 y) Q, ]( y8 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 M2 F8 g. j8 I6 }7 j" ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ ?$ u; t$ d8 [  Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* x5 k+ _' h! n# u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& W0 V9 I& Y  x. r* [1 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 M$ ^* Y4 x# T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 x, ]' k' g( L( g% f # M2 p& X% n& B& a" J4 q    (一)成人 . v2 J" S$ U9 f% g8 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % x' l- p9 z3 i. j4 }5 a' T. e7 s * U. Z" ], r4 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ O0 l7 y/ M4 N" O" b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / }! \0 E; m6 N1 L' I9 w- \) @; W9 Y 1 v( z' o' }. Z$ U# U: {. a6 ^    功能：解毒清热 1 I2 ?- R, a) o3 S+ r+ w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & J* Q$ l+ v3 R, l3 l6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H. Z, i5 i) m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 ^9 o# R! A7 N9 `& k     功能：清热宣肺 ) p9 ]8 a4 k+ x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 t7 i0 ]" P, v' v! b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " u$ I1 Z; k9 S* p: X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?' d& W3 [8 S. n, G' [, B 6 B/ Z' g% k/ N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - @( S$ T# b% b5 z# g(二)儿童 6 B1 T! ^& q. {0 u0 J 7 }/ V9 C, ]& Q( \" Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! t" G/ l- l, p3 H     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   d6 ]/ o8 w* k4 j* ~( p3 G" _ 8 L! |/ X  `. R& h# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% B! [  C5 [2 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 m  d2 E' V0 A! p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 w. G6 {/ l+ K/ J. {2 ~6 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ^+ q4 ]2 h# w2 w1 I有病治病···没病可以强身~~~