【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* y5 ~% w8 ^. c, v. g7 L) H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* ^$ M+ ?* \; @5 j+ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" U+ |% X$ x% b5 u9 W, `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 U- O4 o/ w( b$ P4 _" E+ z( K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 h. W. Z  r- y" Y$ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; r5 k4 M% S' E2 e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) p1 J; G4 n$ |7 X% L0 c3 d! k- e; D2 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 S7 t, v) S7 h: b. V* E8 Q0 e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 R9 C9 @4 ?8 C* ]1 r# J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * U) d0 N: k9 j1 ?" g 7 X5 _( f5 _2 n$ ^' a) \    (一)成人 / n2 [' i: U, U* ^0 t8 B. V% t / @3 a2 P' D2 r8 s, E6 _! Z3 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & e2 D5 ]" [0 C; A7 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^& \6 g# k2 W" o! b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , [4 }' u* B4 N/ T5 t" Q/ e6 }     功能：解毒清热 # T. ~# J6 }3 a; y2 W2 \' ^& x( A. ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : c* z" k8 C0 }, u: K9 p7 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k4 [6 v% ]% n1 ~- S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ?+ k" [5 E% a# t4 M: f    功能：清热宣肺 : J  @  q1 V! g3 @" Q8 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q9 I/ r2 \1 N$ S- F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 L. U4 J' o7 l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 v$ g% Y# a' O: M 9 [/ j  D' q7 g, g; l; N' Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 l! o2 U. o# X# ?7 X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + Z) n- B# q2 A4 n! @9 L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 M: f$ f- R. p  j2 J) F4 e: i& p 4 X2 u$ V8 n3 Q# @! }2 Q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ]7 f4 W" `  W* K6 Q; h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 B& q8 q, I1 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 S- D2 b6 |9 F* q) {  P3 S. ]# A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 E6 R! V$ {- k1 |/ \7 X有病治病···没病可以强身~~~