【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 W6 I0 h& ~2 K3 R0 _( N" D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. l% t+ t: q9 c4 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 f  d( [2 r+ W- O0 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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( [! P4 o! L4 l$ t; y/ f5 o  @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ T; w- x: p+ P5 A! ]# e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* J0 \5 u; ?& ?1 R: U& O1 C6 ^9 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , u% ]; d6 c7 c1 K     (一)成人 2 g9 S) b6 w# {; h6 s- H! H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; Q4 H: D. A- U! _9 ^: ~) K4 Q8 P & ~6 X( m# p' a" j% u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 V% U- K! y/ _# P9 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V/ n# _2 T: ? 0 i4 D' H$ e7 b+ n- L! [+ V9 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : R5 W, I, w$ k$ s7 k' D* b1 A' ~6 a    功能：解毒清热 ; q; d& B0 n8 _& {  B+ Z* \) g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 q5 c. O5 y" Q8 r5 ?! b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h& D) D+ S  B" _  n, q$ M3 D* { * S7 y" X' W  o( e; \# B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 Y# ]5 K4 I5 k% k& w' z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 c+ q- t5 `9 x7 g2 Y( s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s2 }8 }7 e8 p8 x; B3 m* X1 f! J( ] 3 \4 {$ m3 C* |' s/ o/ x# L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 D1 M$ l. C# D: k     功能：健脾化湿 6 s' w, |2 x$ l9 h! F- n ; I9 d/ }3 k( x: U5 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : q5 {* _3 g4 j4 d. g2 e  F $ p2 p8 R  l5 K. a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H; r. v4 J8 H/ ^3 n* C4 Z4 x% N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " m$ b" l- a! }4 B4 h9 B5 b/ a(二)儿童 + Z  q: x9 S0 L) b 9 n: J+ e7 V/ @! b# H( x+ a3 `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & d* b. a6 j. K     功能：清热消滞 ; {+ \; ^: T/ j; r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & H! Q" E$ F0 ]2 i$ R7 I9 |5 M: k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w. j1 W5 J/ X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 B6 ?, b4 i9 Z" d- p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 P5 p7 W! h7 q. S; E0 ]  B& }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 O# y% I$ h6 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ]! d* V8 _5 k5 T7 q& {6 w& `有病治病···没病可以强身~~~