【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" M1 x! C9 k( V9 {( r5 E4 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* b2 g6 Q, X; B7 z8 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ s4 Z, j4 g1 ]2 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* u, Z6 G# c5 `1 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, W+ F& ^) n. U0 e1 k; v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' P. j- E+ i9 ~& I, r6 O" I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) [- r5 Q3 v8 @8 J" {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. c* c/ z- d% x  O6 h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" s4 O" i& x* g& j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% n; T5 m8 @, y& h8 @$ ^* c+ E% ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! `; M' \4 n% y5 k2 S3 \9 N* C 9 w" |6 D8 I" c  |" e% m& P    (一)成人 : S# p+ ?1 L* q. i' `9 r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( Q7 A9 A  S0 y- V4 v8 {' |. X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / M. p7 R/ Y/ i& F * J# [' m' q8 H1 u+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `6 Y* V, V- L+ \* r3 G4 W( d  u& _: x9 v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 V4 Z# a7 H! e5 m( e% c    功能：解毒清热 3 A5 g. F0 I" |2 @( v # n& M1 X/ N% i- t1 \( L$ i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   g) c7 a0 {" e 5 i2 z7 _+ {1 O" g( E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @7 G1 J/ Q; C8 V2 e/ J* f9 s " g' q; y& i% ]- Z+ ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - r4 \/ }. ^, F- A1 E6 x: O3 H     功能：清热宣肺 & }8 Z- _* H  z$ b$ D7 y 4 \0 D8 Q* P$ e& c3 o9 K& ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Y; v( D8 n, m8 h6 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C8 v2 ~% E3 l9 B0 I! f) M # o2 O3 l$ c" `- J6 @4 D7 S9 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' |+ m0 ^( m( O( j: ?5 ]     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   p2 _; M; E8 @1 ~- ~% C   F, }6 C- x* D9 m" }& b6 \( F% |& M) P. w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l3 c) l0 L3 W; J1 y" x4 @3 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 q# l' e: J6 p8 i# q' ^(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 _, N, b' h3 l% ~( }2 v- \ # H. k' e5 ]+ h- s1 [, j    功能：清热消滞 5 ?! q. y: {/ a+ ] 3 t5 b. i) d3 i) e! k/ V2 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 A4 ?. {# T  \# z, Y2 t' w5 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % w$ x- C: [  [  s- q5 C. f/ N; H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 w: k# T8 n  a3 r! h- c( H5 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' _7 E4 ?) _, F! F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 j1 P* r, g9 C) X0 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 {! N; [& C3 c7 i1 k/ Y有病治病···没病可以强身~~~