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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % s$ ]( `2 U2 G& C( v j# ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( s" y- p7 C# x7 v/ N/ u8 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% I' X r( m" A: A9 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 `2 e+ [/ m4 D2 I% y; A! e
(3)海带可降低血脂
) a' g) k3 d( s) b1 d7 ?$ x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 e# v' `( \, u8 M* E6 \ n% V(4)豆制品促进脂肪代谢 + f6 u* x- i5 e- r8 \8 x7 _, L/ T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 ^& |& M; H2 d: T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 ^! s4 E2 P9 D: J' N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 T8 {! b* C! G( `2 f- e9 C) ?% K (6)白萝卜能促进新陈代谢
. @2 v# Y& A; G& p/ n* O9 |$ ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' A( ^: R; a; O: q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 h: g9 M, g: w# X- y0 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) w7 e1 T) }% D4 ?7 i+ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 [2 d) J% s7 d4 f& h6 u' x* [- V e0 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 i0 J2 U/ X9 ~" z2 ^9 m; y) I (9)洋葱降低血压, w- ]+ k) [, \! X3 P7 _! T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* ]4 A9 g, K: y! S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ Y; O. R, w7 p6 E' n0 Z" z4 {& u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& m+ b% U, t9 m5 ~9 O5 Q% Z4 ^8 W(11)大蒜减少血中胆固醇
}: U+ P& H, Q" H8 t3 A3 d. g" V/ } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: t6 H z3 V% y: V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜