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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- m/ _0 I3 f" ^, P' h% E& A! @+ @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 ^2 j# g" N/ H: h+ }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 B; I- [, T; E _2 q* | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! @" t( x Z1 N$ W' F
(3)海带可降低血脂7 k+ w7 u3 e5 c- u5 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 T/ m2 Y! Q1 F, [+ I% O3 L' \
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ Y" a4 |, f( o- r. D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 N3 W+ X* w; l6 g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & e2 r+ N( a% e I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ~7 Q6 ?: K K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" k. ^+ F9 t e; y4 t2 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# |. q% P+ r8 i7 `# t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 g7 T& Q$ E2 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- t$ o2 m2 A2 p4 b! H X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 H+ m* E1 Y0 l7 Y! E6 t/ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ {( `8 \ m7 @- w2 p/ ~ (9)洋葱降低血压
1 ^4 @4 H0 |; A( [5 U" \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 t3 }; @! a/ N3 k. j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) W3 |5 \9 g+ L" g. I$ `* s* L" ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. V, @, S! k# @9 Y! a(11)大蒜减少血中胆固醇
4 R& D* r* j, F( T, u- K3 D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: s/ J9 r& M* c' @+ G6 s
+ w$ d3 o% W1 M; a& w# Z1 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜