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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 L) v; X' x, s( A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) J% v2 f9 }5 d7 g- c7 ?( x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; q3 [ t& U* @9 p% L, v1 l/ W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ z' U x4 S1 k2 C9 h. w+ v (3)海带可降低血脂
+ [2 G" V* c/ y. j& L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ X+ d7 I, R$ u
(4)豆制品促进脂肪代谢 , g% l5 a V5 Y0 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 V9 m ?$ F9 }& O7 O+ i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' r2 K; b3 Y1 [: a1 n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% [& ?7 g/ P' f( v' ? h( j m (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; A' i" n$ B2 o' e1 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 z7 k2 Z' G5 f6 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ \( _2 n( d6 K8 d. H9 S* @# G9 v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ ~9 {% h! @5 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 K5 W* F) g, A- K. G9 R% _$ S9 @6 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" g) |. E$ j5 m0 _ (9)洋葱降低血压! V k- o" [/ s5 i$ |1 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" @) Y; `/ j$ z- I) a! B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , R, S' M: \. d; Q: a; ~ h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 K0 [1 h2 T, E6 a! x' K$ ?1 P4 b
(11)大蒜减少血中胆固醇 % Y% J7 ^% C; h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜