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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- i! v- g. b) o7 ~ H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& W: \0 a+ J( V1 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 B* {. n0 V0 X( V7 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 F( }+ b3 w( M (3)海带可降低血脂 {3 y1 R0 \+ g8 K( `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" \- F0 V3 ^4 x- H) ]9 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
! Z' F& ]+ F% c6 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# t1 F6 f' ~3 w5 s! K, P& S% m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- x4 d' [7 C' G: e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, M1 A: }+ W. f) G (6)白萝卜能促进新陈代谢 % ^8 n0 m, s5 q) N: f# e/ F; M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 M+ }+ x1 [- _) t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 |' a: M& @! ~1 ?& Z7 N9 [, `- J* @' I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# u3 X- I( W+ V- G# J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' R) v, ]( u1 N0 D w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& U& E# _$ {2 x; X (9)洋葱降低血压# q' g1 z, o! [9 J5 f% {9 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ y' |! P" \) j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 X% k) H. h" w# p! B. } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 d9 H v8 q# L3 S(11)大蒜减少血中胆固醇
8 V) b/ r. [. I+ j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ h* I- I6 ~: |5 q$ J( q) J
4 r, Q1 U# h/ [9 n2 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜