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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - t' o I) [( _- z$ j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* y- a8 j4 q5 L( X# F ]3 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 u9 j8 [7 U2 ]' W$ [* ^, X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 v/ a! Z) I7 h
(3)海带可降低血脂
0 F. h3 e+ a" {" ? F& ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 @5 Y/ J1 l4 z* [% ]1 n(4)豆制品促进脂肪代谢
- u6 _. g& Q* e n6 }( x" i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 o. T+ W: I1 {$ F" ~* y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; u$ ]3 m$ Z' ^9 u, o8 [: R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) N9 e) V: d- j8 B2 m$ k3 _' m (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 S5 l7 D: Q4 V8 \1 t3 j9 f. g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! [& c4 g' o, }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 ?7 r* D, i+ s. N% f2 s) z( F0 G2 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ R) X( J$ L, D' X* f6 ]- @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 ^+ O5 L0 `0 r9 q/ w6 c1 @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 T: T `# K/ B+ S, U
(9)洋葱降低血压
D" e8 H; D, Q% F! u+ ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; d, [/ h6 x% A- X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: r: a/ D. e* ?+ ~, [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; |' t) t; t1 J/ K6 Y7 K(11)大蒜减少血中胆固醇
: ~8 J+ p0 L( n9 L1 E3 E: } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 w9 ]0 c& T8 V. R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜