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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " A8 y" W8 U/ p' n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& q* a# g' @) |4 v* e0 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . g6 m/ L; c p2 n+ b# S/ d) z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# X l/ u) M, A
(3)海带可降低血脂
0 g9 V8 d) V2 O6 Z7 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' `4 ]0 o& u& T6 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 `. Z* M: y9 d: v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) u, J3 Q$ a" y% L0 ]2 b; q. P' f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! ]/ ]4 ~& S" h, f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 w3 _. e7 E: Q* S) y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 H! L {2 t% m9 K2 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( I- M) }. N% x+ m+ Y$ g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% y5 i* f& \6 d( q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& m3 e% Q, W& ^6 ~ l& { | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: R" l7 S* x9 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 [' R; g0 B& A3 h C. }/ A
(9)洋葱降低血压
; W4 |* b4 ~( g, o' j1 u. E" m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 ~6 X; T# s. [) P) j" `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 l% e& m( e# X% Z# {! E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ `# U( t! D* V5 C: o+ R4 B& p" m(11)大蒜减少血中胆固醇
& I7 {7 O; L$ S+ w+ l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 t* I7 w" J3 y: `
- s; Y$ `3 e- F" @) c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜