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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 e) v; J# l# U9 Q c2 p1 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ~6 c* L/ O) K! G& K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ G% `1 ]2 \$ u* F1 o; }, S) U- A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 S' ?0 y8 W5 v/ M) }% X% y# e: ` (3)海带可降低血脂
% ~7 L! w* p y' I# N; b5 B/ t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ U2 m4 G0 Q+ ~! o) P/ F, T
(4)豆制品促进脂肪代谢 p" `! a. O" l, P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 M2 d0 x6 V1 p f$ b/ H2 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ n6 L; ^9 s! i# n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' @: v7 A- s! J$ D! |, [( U7 \' [- [+ G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 C. E0 ~3 ~: ]9 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" z R( c9 j3 P& N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ?" q f( @8 C+ ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 W/ |' O% ]& H* E2 J' E9 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( G& c0 H! V: }; k7 { ?0 e# N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ p% _) z- F5 d a- z (9)洋葱降低血压* b, H. j- b5 `. A& G7 @1 N0 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 _4 u. E; H/ Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 n( U. |' R3 C4 b5 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 U! W( i% K" |9 h3 H5 D(11)大蒜减少血中胆固醇 + U: t( n& @5 ~. A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& D# j2 Y6 o$ r$ C, l
5 X" A7 a0 \- t9 h. r. V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜