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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ c) n7 }9 c& k. A0 D( C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- q5 j2 l. r# G- i& m* E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * M1 v1 f8 o7 c1 R* A7 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 [7 C) H3 S4 B, H6 v' T! S1 c
(3)海带可降低血脂
5 p# V8 C8 n/ x* v$ R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) G. o6 X4 s. y) X(4)豆制品促进脂肪代谢 4 N$ J9 K+ a* M2 f# Q# g* X, Y7 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% f `0 Y5 ^5 t# h, r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 Q6 h' a" S. @" M% e9 b: P' z# Z. C1 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- x8 E. k- {: P6 [8 I (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 u0 j4 t- x5 e/ p) w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- X$ t1 c& c! ~0 `. g& h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; `/ B5 i8 G1 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. s/ U8 E. H8 e( ]% a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : q& F% c) w# O" j1 B. X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; c$ g: R6 C- t2 b/ m% h0 l
(9)洋葱降低血压8 Z- E, K" `# v$ r3 r8 o8 B, H2 D& G: w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! I& A+ c# ~3 n, k: {' p$ r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # q0 s" f( s& ~ U0 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# L6 X7 m) W- p(11)大蒜减少血中胆固醇 0 f3 R8 f3 x# }- f# s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# i7 z3 M5 Q, \# _- @
! w& G o$ q( _$ B1 @ k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜