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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & [9 F; ~" X6 W. i: j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; M* s1 d8 v& F6 M- n5 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' H* o8 A) k ~7 R& @2 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* I U% G$ r& N (3)海带可降低血脂' L) x+ M- Z& L$ I2 ?+ I$ j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 X$ B$ O0 [4 `9 |- Z% p h5 q
(4)豆制品促进脂肪代谢 % p3 J0 c T9 |; S. i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& d3 U5 B6 y0 u+ h) K$ y n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; I( G4 @4 c% {, \. E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 F8 I% m& Z& q7 H+ @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% c. b; S& ]3 W9 F: A( L/ ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 L) S+ b! B: E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. [& l i9 U: Q, x, \; R, ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( f( i/ p, X, ^( Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ W8 Q& E1 E G1 b U6 ?: j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& g! k. _2 M1 S8 h# u
(9)洋葱降低血压& g: k1 p5 C% s. h! ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" l7 U/ n5 r; L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 w5 S. S2 I% C; E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" R0 W# {% P6 G- N/ ~7 Y0 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
: X+ ]1 Z. d, [8 y$ t5 I( B% x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 u8 N5 u ~8 p0 p3 E3 y7 u: E) h0 T [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜