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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& \; F* t' F6 X( Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" q9 U) d$ Z) g8 t: |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- }- O) ?4 q- k& C3 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 X* I& u) _. v5 ^1 f$ i (3)海带可降低血脂
; B3 O$ h* u0 E: T2 H! m+ B6 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, S& V1 V+ R, c! R( E& D. Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 D2 D* |% c- ]% t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; P7 q! G( ^; i/ x; K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( P5 [6 m( U9 T z5 j3 E% ?) E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 o9 ]' N2 Y- b! {. a" S (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 B3 C" ]5 v/ u7 ]; X% N" ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# r# n& P6 M Q9 i5 B i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 v- c3 T" R) ]) n6 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 f( Z: l( I) M( D9 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . s% U- o% G6 [: ?8 D4 @, N# P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ u2 R d2 _% V \
(9)洋葱降低血压
1 n G, ?: q9 B# M ?" N( l, Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" l2 t( {1 Q& j" N" N8 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 |; ?" V# d5 Z8 z( t) d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
q6 K5 A! `; O0 z$ I! c( a(11)大蒜减少血中胆固醇 % X6 q: W* e$ l8 ^4 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& ~7 a( J6 f |0 _; y0 x' W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜