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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & \' N" R8 e2 m0 |% Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: J' y' \- R! L1 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 @* q1 f q* M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
C5 T1 s' H# U) R p5 `8 @" w; v (3)海带可降低血脂
0 c7 e# M/ ?; |1 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 `# ~5 N& e% Y6 X- `
(4)豆制品促进脂肪代谢
- O2 k7 \( B3 @6 {, d. ~% V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& o1 y# L6 Q* s3 p. a* G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * G! L/ ^0 K1 \ C4 e2 k, t6 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& Z. ~# f: m1 x% }" o( c5 F+ D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ t% H; e, N) g: A9 c, {5 J9 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. D9 w. M- V7 f' e( b: B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# i6 ?- G0 r3 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 H% N8 S7 R8 R. W. y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - U9 s7 z# v$ {% T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 f+ J" k# N% z, V5 q (9)洋葱降低血压
/ b6 g! k* z0 v$ t; J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 |7 W; H7 \' h3 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' L4 s6 U1 H& S4 B1 c. s, H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 |$ M6 |) X4 Q# o
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 {5 {' G; d- ~$ b+ f1 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜