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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' t$ q6 k) R/ d! p8 t2 l0 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. r3 i2 K8 ]$ z1 b9 J! ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 ?" W/ J; V3 i ~& `+ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 V9 {" U8 ?: H (3)海带可降低血脂0 q% p5 ^6 h7 |- z( k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
l' _5 i' p: T; g) y(4)豆制品促进脂肪代谢
/ P, h0 Y" \- ]" q, l: |- C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ E# }3 c/ l( P+ O0 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 D7 u3 h( B$ f( Q5 q$ J: ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, p8 Y, L$ r! W- I7 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 R" C5 S l4 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" U6 p l, w# a" ~6 h* m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! q Z- G8 j) k- y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 {' A( }& J0 Z5 o. l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# p$ T1 s& X) | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ D' N; [ c. F3 Y5 z; Q (9)洋葱降低血压
7 Y) @9 e2 K- j0 {5 ]6 X" V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" e& y+ N7 Z3 d& D& x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % A8 S. b4 T9 j' L4 x5 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 r1 k4 u% Q3 K9 c# l [
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) y$ x r3 q, X7 l! f5 Q( Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 X: e1 ? a+ @* W, u% x6 k: X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜