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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! {* h8 D, s( A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 Y, ^- v$ [* X% F3 r4 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ ^7 ?$ P9 Y. }' ~6 O4 k, n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* g. x; N, }. U* N% ~9 a! i+ R) u3 d
(3)海带可降低血脂: u: t7 C; }$ v! E4 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 b# f# X7 v) ?) `+ W5 o# t(4)豆制品促进脂肪代谢
: L& \( V b, _7 ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 L @$ T6 S% D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 X3 b. J, M0 A, k! @6 K, Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' f' D1 W9 V8 a5 m7 [) N( @4 X (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 W& U0 E5 K* `' b0 f8 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; y- y! j, a; a8 S1 \1 ^8 B! O6 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. S" }0 f( g. b2 |% a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 V* j* b8 q- d# Q$ `7 F# o5 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " z3 t7 L/ T# m/ H" f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& P# U( N% E2 ?4 ~7 r
(9)洋葱降低血压
; A: [; q- f" K' Q/ P% ^9 {6 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( q3 Q0 a5 d: m) r1 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, `# u3 ~1 q' J2 s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( q; u! l/ l# E) i2 M9 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇 - B# S; `" p5 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# P9 c) u6 y; {' `4 X9 _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜