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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 @6 Q1 K" O( c' @6 j. \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 L8 h% {0 s& P' a5 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( P- Y7 s& `4 z/ d: [8 G M0 D) ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ]3 X' o4 j+ J6 o2 N, b1 B (3)海带可降低血脂
. [9 U: j6 v" ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 S- I- h2 O, N% p6 P6 W
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 q4 W* ~, F: Y$ D ]! s: s2 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' {5 A$ ^* ]6 V" h, i, W! N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 X" v7 A* M( ]; C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! A; k$ I8 Y7 x/ F0 b) K* g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - k. C8 ]3 @# S# v. e. ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: I9 M5 r4 C9 C9 R% a- h Q2 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 h! ?. q% d( @% R4 G' \# [9 |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" G( @7 ^4 y& d( k8 X# R% F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : x0 t1 O7 O# a3 R/ j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 d8 \5 r- L; O" v3 _* o
(9)洋葱降低血压
4 c) z, ?' Y1 U0 L# a8 j. O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 ~2 ?! T! X1 g* b1 ?0 g6 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, Q% p3 \9 s( T- O$ M3 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: O M. E7 Z- n5 B
(11)大蒜减少血中胆固醇
# |; y9 f" F, b, a) }3 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 O: \+ k% v, U1 M. \/ G0 r( {+ F
. \6 d( Q1 v7 \ K% u, g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜