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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , \* U6 d* Q3 b- e! T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& Z* Z' [/ t" [% G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: }+ E% v% f+ r1 I/ p f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* K1 p7 J1 r% j2 W2 H( { (3)海带可降低血脂
a, G) }5 t3 c, S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 E) e! @1 v' x
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 P" a% F, W! T3 Y$ j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 K3 z5 R" X* ~4 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : _- G3 N# J8 E+ N7 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ g7 ?" [/ w* l% i8 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 & F1 s9 W0 P0 M6 f; t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# z" f+ a* D) n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: e K5 K& ]/ z: s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 Q- z1 p9 B% n9 d& y* \; C5 v: t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * R+ o, D" j$ h3 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 W. {" o% o4 }) ^2 T }3 } (9)洋葱降低血压
3 R" @, B$ H4 J+ G2 N( M: ?% {3 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( B$ a7 A! K; x* e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : `8 _9 m) R: w. y( B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 [) H$ e$ w% k(11)大蒜减少血中胆固醇 ! G. {" \: W- V* e9 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* K, e8 f$ @9 H+ j( N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜