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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ ]; s8 j9 f) V2 l e# C" Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 V& j* T8 ^. G3 m- b9 E( N, S# y3 C8 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: F/ ^" Q- u7 B5 [% f+ n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 C) }6 H8 z) \# o
(3)海带可降低血脂# R# ?. ~3 F9 k( U2 `. i ] N3 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ `+ X+ `0 X# }% B(4)豆制品促进脂肪代谢
$ B, W7 G4 _9 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 U9 N9 ^% x. p, ~ @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 e% J; R' N& w1 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ Q! _' C6 O6 D5 Z" `, }, \% A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 u4 [' q; k& R8 R6 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, a( t9 X+ J3 a) L8 r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, `% S1 E% h* }4 G" s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* I5 p9 W+ ]# L/ |2 V) ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " G4 ?( I7 @& B& }( S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 |' L- a. P) n0 v% e$ b (9)洋葱降低血压. _! K8 N4 ^$ S, U! Z0 e1 t! o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ ?7 c& U4 P7 e! x0 Q; z$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! U, n) I1 S7 t% [- `/ h. S! Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- `& M+ }# \) L3 J) n: s
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 H" r% d! ?8 b3 q8 @( L" h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( i& G* e$ j3 h/ p
' t$ C: h- C3 ?+ W' l% o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜