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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 g$ N( q* W# \/ M
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。/ B  p$ _9 Q  g) {/ }; ^: d( |) C& h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 C4 V! z2 Q% P
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 i" m" ^+ `  \# S
                                        (3)海带可降低血脂
9 Q# w. O; n0 W& \8 o4 i  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 @  R0 S* f+ n( v
(4)豆制品促进脂肪代谢

* F" Q8 s8 P+ p4 F4 U  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。# l! {* z- B, |" k/ C- w
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

  b2 {5 Q& x& L) o7 r, M4 G  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# X8 e. m8 Q1 r% M
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

+ D% E% d1 D$ j3 b+ r" v  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
. X8 t+ W3 m" c* f  {& y- O                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 z! d/ @; `. z# j" L  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。8 Z+ s$ j; ?$ j: Q
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

" m6 Z  V  W+ S  Z; }" U! S8 U  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ ]$ ]6 b  f2 u. b* V5 w1 B: }* i
                                      (9)洋葱降低血压9 n: w) B6 y1 i! {& k0 j+ T( Y
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
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(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。! i& o6 C+ R3 l( j  e) c1 j, @
(11)大蒜减少血中胆固醇
  w% D" n* c! @9 R. w9 y' S
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
) P+ N6 Q  w8 e: v) d9 m( }& G0 a1 g* D. X
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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