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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . a8 C6 x, I( S! G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( e, }% H, ]. r( c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , F V) C, O/ s. s+ X* f' U/ N2 @' R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 p' j: }; d2 J1 z (3)海带可降低血脂0 M5 r5 H) V: ~. i3 r8 f5 K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: L/ e- n0 w) H" P; q* L
(4)豆制品促进脂肪代谢
. T2 s/ N! |4 l* S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, i6 t* J% v: I- L8 Q0 x/ j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; p2 O5 L8 E7 G3 S% T6 `5 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 {$ {! Z7 Z6 C+ p5 e (6)白萝卜能促进新陈代谢
, I- h6 _: r) h K9 A) p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# L6 f( F% t( V9 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# D: y, x2 T# x* b6 f9 B; r2 Y- X) B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: P2 _/ P% G, K8 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ O, [ E" Y7 U# }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 s, O+ R# |2 P& V5 n3 w (9)洋葱降低血压
7 o0 O* }' N; o1 a, s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# q( [" @: N x/ C* I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " T' E( ~7 l% a; T. p% n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' t0 J: u8 e9 z- N" E(11)大蒜减少血中胆固醇
: `9 J' X. J8 e' R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 A( l- O9 Y+ @* V
4 c& o8 p8 b% z3 l" d9 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜