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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" b2 G1 l! [- x/ O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 z3 f" {' X; T8 H8 U! W2 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# M& l; w0 x. y( h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) W: R- ?% |; F (3)海带可降低血脂/ A- E" l/ x1 N% D/ Q$ f, I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. |' g D/ m+ D) z2 P* j9 w; J5 M
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! @. r! P4 e$ m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" l/ B" A1 x, v- N" E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 Z" p+ `# W& b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ i: Y4 g9 c* m6 P0 D" v (6)白萝卜能促进新陈代谢
' ]; D0 n4 g& U) S4 K Y& v9 B" U! y8 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- T) @; F. k- [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 @5 ~6 U, F9 L' z$ Q6 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, u% C: b' z: L8 h3 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 w* x6 `0 T( H. m, j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- ]4 R+ f. ?4 s7 E2 x: _
(9)洋葱降低血压# d( q4 i* V+ l8 C( |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# C7 m' x" h0 S! x" c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; F' C2 j _) Y0 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 J. ~3 M' X) Z5 a) X, \
(11)大蒜减少血中胆固醇 * C' e; Q9 w5 v+ w: W6 l: n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 ~! G) k; @5 {' S' y$ P% v
5 e1 g8 M0 n3 o3 C: C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜