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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 g( D6 V% N& g4 ]& F/ k* ? （1）吹气球
8 p& @6 f, ?* u$ s. U5 q3 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. `. x9 B. ~6 \, r$ h% o5 d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - `1 R( z5 g/ {2 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 Q3 M G+ k# f; c- Q- u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" C3 \( n: R; n: Y! u. K4 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- \0 Y2 @, p! H$ ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% i/ @8 J+ I T0 G$ }# ]
0 I' u7 j1 `! Q2 j( m; U (4 )吃青木瓜
" E. Q! R5 S: ]9 f7 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 O1 O# R1 S4 ?1 L; o3 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ i. C1 ?( ]2 z* u( U: _! y( ]
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(5)喝酸奶 9 [* r; `6 u, H- @; _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 S9 F4 \) w7 y, J5 R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: u) c* N6 ], W(6)服用维生素
9 B8 n8 ~3 q) J! s+ d. Z( V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" r5 H! r) f/ y0 u* |3 p" a% }3 k$ Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 x$ `6 S, F/ ^6 y. i1 h
# Z+ [" n5 N* j% i5 V2 z(7)补充胶原蛋白 8 @$ |! [2 H& g' K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ R X+ ]7 ^2 d! k+ s9 {# N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
