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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) p8 I4 k3 @& G- Z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 g' x, F9 N0 ]# x （1）吹气球
/ v8 x. V; l2 N r7 }0 J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ V6 i" S- S# z/ E2 c- E8 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 t2 w, n; p/ x$ D! [: X
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（2）游泳 - T. b- Q) Z" K' t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ Y5 y3 J4 @" n8 m& _+ C# t6 R" G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 O H8 Q l; p3 ?1 x8 j; z
) k: t) i7 B# S, y0 z# R! [（3）吃纳豆 : O4 S* f5 t; w6 }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 d1 b8 j1 X$ `; u# P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ e3 O- V7 X/ q5 V (4 )吃青木瓜
& m& z# ^2 R4 F; U [7 r+ P- T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 z0 Q# h. [& X T1 K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( v3 y! j, L% @ p( u A1 h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ x9 Y, \- s4 V- }1 v# V$ m0 p! v |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 O, |* p7 W$ J3 p" {; x
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(6)服用维生素
$ C; b: H- j: o( r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- ~2 I" O1 r( Q4 f' n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# Z/ @7 e6 C( U3 g' u
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(7)补充胶原蛋白
, W& a2 v# b4 q( v+ x9 p+ U8 I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: m: w6 Q% [ Z+ Z0 r, t* P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
