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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 p1 C: f ?2 B$ b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " t- G0 w8 D; b8 D* k! q3 E
（1）吹气球" r: r0 e N/ Z, l% o: {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
}( c7 u9 Y* p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ X5 m% e' h# P4 N# b' a
( g( R+ Y- z& `; ` n$ F) @/ _（2）游泳
5 ^5 L; x2 }2 A, c: M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 [7 F# H; _% {- p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , r/ w E: `1 z8 j; D$ x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% N1 _0 y+ h% F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, \2 h. l$ A) Y; z' N) S" e# r8 w: U
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(4 )吃青木瓜
1 f6 k2 M+ o1 ?4 f( n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ S2 p9 Q$ _0 ]* f7 @/ J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; b. p8 M i7 |
+ n8 [& a- S& j: |(5)喝酸奶
8 X% B7 N2 r* g2 z( ?3 B9 C4 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
R' U5 G4 }/ Y" N' \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
) l7 S5 _/ |/ G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 U+ T1 B. k4 N1 W6 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( B1 q; i$ a! [- G; _
- ^' g- O: l. g. [+ |3 }& q& s(7)补充胶原蛋白
# y/ _, b$ s% k- r' b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ w) q( _$ |+ u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
