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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( d/ `# V! @9 p: H （1）吹气球
4 _" |) ]# W* n7 W* s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% w' t5 Z9 ]/ M$ E# G w5 T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 F9 e+ b5 i' J7 l7 q m) \0 k
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（2）游泳 6 ?3 h5 }9 `5 U6 u; I+ H7 r( s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. b0 z$ |+ Z/ D! `. m/ | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
w3 j1 ~' p& f7 ?4 k0 J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, I: a+ K9 [" q, t: ~! e) g( A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; X, W! A4 w2 {+ D0 {: C! m
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(4 )吃青木瓜' L$ g" r: S. Z. W5 t) s. H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) C1 Y, T( C* y9 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- K4 m6 h* e d0 v: d' ]. ?, K
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(5)喝酸奶 ; i9 c& B3 d& M- S, B. A; V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 U, E! E/ U% T$ a6 X! G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# q; a/ ], U- T( Y# n$ n
% ]" E8 H2 K+ n# Y8 ?, r; w9 @(6)服用维生素 % k3 e+ e2 R, f' K/ g* M4 Z2 G4 v! h, i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% I% v% E3 c& c; A8 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 U4 G: Z+ b4 M' q, I) X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) V0 C; C6 w" X8 d* f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
