|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( Z9 O6 f3 S# a, h0 ?: e) W- b
% d5 v* {: Q9 y) Y' K1 W9 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; _& {/ T' z3 t( M1 c6 P/ M6 V: s （1）吹气球
# s. d! ]) l% |& p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# ~' H: F4 [: _) d, G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: k9 W; |, J/ N, \
+ U0 F8 S) L3 g6 D4 \. o（2）游泳
" i* Z1 E+ x5 g1 y: _8 b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" I! C9 L: N$ C m+ S- j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 `' h5 c, T) S
# B4 |/ A+ n3 J. h2 r（3）吃纳豆
# y! g; n- q6 V! B) w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ U8 J' k& v" r( E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 J E+ c0 ]5 f( E1 Z n
 5 d7 n) ^" [% g& d+ Q1 v, x" [! Z
(4 )吃青木瓜# D; T" n( _( [9 r6 h: H+ v1 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 y5 u. U# K! C3 I" Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ } |) n, {, K$ z* E% Y
/ L: D* N0 t) y, g/ K(5)喝酸奶
; {. J8 [2 q9 I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 S! j8 v0 y. h7 b$ T0 n. u' C5 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 q+ d8 m. ]. v9 m3 ]) k
 ) R- s. t' F& Z0 S4 j. v$ |1 |
(6)服用维生素 4 h$ J2 ^# L/ X9 d i+ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 y. ?- p j( h" ~% M# S$ j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 Y ?* \8 l! q# R2 n1 F: S/ S, }
3 q& l& H) \+ F" g, U(7)补充胶原蛋白 / F2 {; w) m$ `0 L+ Q/ H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ |$ H4 E2 d1 _1 p$ K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
