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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ^3 A8 ?) T0 n0 D
; r$ d: H! H3 }( e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : f7 H' i( Z8 O# p, S/ p9 S
（1）吹气球% g) F& J0 C/ f5 r i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- a/ Q l: a/ u# z4 Q5 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 `; l+ }9 u0 \4 X9 s4 a. o$ R8 _
! y4 u& [# x6 S" e5 b（2）游泳
" ]* T! k) Y& u" r$ j5 B& f6 u2 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% K* r6 J; w) h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 M0 z2 X. }" \4 e$ J8 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% I! |) V; X8 {4 f2 {4 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: A5 P( V, q, a* S6 m# V# f (4 )吃青木瓜
F3 S- n4 U$ I. U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( \ S+ Q1 g, D8 u' X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, ?& A/ X" m4 ?5 D4 u0 u, {' `
- P, f7 T3 C' j" q/ F1 q+ U$ I(5)喝酸奶 : T# B' v T. X* ]* ?/ V7 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' \0 v! N! Q( T$ A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! t7 Z/ B. T- B& U R7 X(6)服用维生素 8 D7 N4 d2 R* b7 u0 c" _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 V4 L6 g9 B$ ]( w; W- y9 ?+ \, f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( l* L& d8 V4 R, O2 I& K
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(7)补充胶原蛋白 * H; ]0 [; O) b! w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 H c! E1 i; Y9 |! ?. v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
