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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 F ]: I c- C# L& F, L2 h7 {7 j
h! U G6 p" x* `+ p* O# O/ q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 P g$ |" f4 y5 h( }* A （1）吹气球! E9 v7 F7 U8 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 J0 g0 z( _& r# Q% E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ O5 U }5 h$ R; a% ?- _, T/ p
) B; S% Q g% A4 _0 ]( B; n（2）游泳
, Y# a" H* Q6 b" a4 Z3 i; ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; Y0 q1 F0 ]2 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 H1 X1 g( [0 X3 a+ G0 Q4 p（3）吃纳豆
- F& A' g1 {, ~# Z S1 ]" |( t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( y: ~3 l2 G) `7 Y& k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ ~0 E, y2 y1 B- C& z1 y
" `: ?) `6 `) I& @0 I! m (4 )吃青木瓜
1 f' {* ~* f- y- Z7 e0 u, _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- J* Z# Q/ t; [" ~0 p* y+ h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 w& V- H- r% G# {9 X% G(5)喝酸奶 # v4 t N2 r/ J' w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- L+ Z/ I9 z( w, x9 ^) y3 S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; _0 |: s0 ]0 c, U( o
& A. p, \3 `2 d$ ~2 n- _* H. ?(6)服用维生素
2 b' p# B R& ^" F/ i7 Q! } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 \) c; O( L; u( t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 S! E8 ?) i6 h6 P, V(7)补充胶原蛋白
$ ]: C5 T6 R' j$ S3 `2 {- c6 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 f' H# _1 I, k/ | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
