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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . f9 c; `1 ? u) j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& E6 e$ o) n3 Q6 ] （1）吹气球
2 {4 U6 M" i9 E4 H0 J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: b! x, D) u _+ ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% O3 p; Q- k. A0 X, ?5 Z1 y
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（2）游泳 # ^& r0 D4 `! h5 g' w, x! B4 b w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ c# L$ ]: D ~ t6 b( {+ J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( m2 X8 f1 H# g- |: ^9 c4 E3 f/ U
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（3）吃纳豆
& N. B" T `6 R) z* R. m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% K: @& S6 y- J$ L0 r: I- V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ D1 U* Q: P; h) w( V, M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- @+ ~" A% Z2 c1 P0 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# _- o1 J. [, Q4 O6 ]. K
& |: `1 ?4 G4 e* k, U- i: R(5)喝酸奶 $ x8 ]2 Y2 ? H, Z+ @( Q0 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# q: Q# ^, P' k( X. ?( g3 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" j2 }* M# C. U; h+ V( H6 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 P' R, Z; D; B" ?0 F' Z) s& J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; h, M$ H, W! s& a0 `* O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 z9 g/ E i) k0 o9 y7 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
