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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' x9 h; p6 h, T3 \& M" j* ^) w （1）吹气球+ L4 k4 D3 M Q* K0 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 D% h" t/ ~' m1 ^' |& t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 G' ?* u8 q0 s z3 h" I
d% ?2 M; ^: ?7 V& {（2）游泳 4 @6 F1 p& a8 X6 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( d- D; S+ q {. Y" o5 b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # N" c, ?/ j) N- _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 C, W8 v* {+ b8 W9 l% C$ v6 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" {4 T9 d2 |, a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 ^9 q0 m6 l# {6 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) \/ h& o$ U w l0 |: q, J(5)喝酸奶
; B# {% C+ M. X8 ^: [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! z S: Z* z0 j2 X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- X# x6 b$ J+ v6 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 O* l- `9 q9 k0 W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 M0 s0 f _5 C) A4 P2 O! j
( Q$ q, C7 p0 L6 r% I(7)补充胶原蛋白
- Y. c; T" N# c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 a9 ]. \. P" N; q0 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
