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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" N( R5 Z, t' s& ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ K/ e: C" @) H+ J
（1）吹气球3 t! t- c! o7 ~, i! g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 D" P4 h0 B: e u. x' a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 Z- e0 B* m. G* L. G! ^（2）游泳
" _' R. S# D; E4 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; i( n5 J& G2 ~) w/ b" h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; m, f. _. q& F6 v
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（3）吃纳豆
4 t- }8 c# s. \' w5 v) k! ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 \9 y3 y: {( O- i/ ?! K" F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% Y3 b4 n2 H$ a1 e& J/ b y
$ ^$ A' M$ H$ r; Q4 F1 C (4 )吃青木瓜7 @1 E% H1 O, Y& g- x7 S/ T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 W/ D- ?5 I- G- |+ W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: L+ Q: V7 v1 s) K
5 e* H1 B" v6 I, }% e" ?7 l(5)喝酸奶 + e9 y8 k3 |; m# \/ s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& y l* I, U1 d7 m5 `& I6 ]. N; ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. v7 ^, i) V' ]" }: O
8 w7 e. v, m9 V* b- s(6)服用维生素 6 w7 `7 N; N9 e6 l v0 V! T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( o& Q" {6 C/ f; d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 {6 {/ o& i' B3 g4 W! z# R
6 K- x N" A0 z, ]( X(7)补充胶原蛋白 # e4 {6 H% n& R' W$ p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( H7 l# d+ e2 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
