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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 I8 N% ?, ]. U7 r' p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' D o: a4 T0 W$ d+ z) }* A/ L# K! K
（1）吹气球
- [' [; J: @ ?5 y2 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 l& b7 u3 _& C' [( E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) W8 N3 \/ |( r) m6 P- f$ `（2）游泳 : P4 y% J. Y4 A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ ~) l: Z6 ^: |5 E8 ]) D( ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" E( i1 X D4 V, C C; ~8 l
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（3）吃纳豆 # [+ w5 {6 v, {, M s5 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 f1 M) v& }9 X# R3 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. x7 e/ u: F3 E3 m
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(4 )吃青木瓜
! l: @) e) B3 ^1 Q# Y: f- S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* T. z- o/ O# V Y1 K! j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' s2 X3 X7 T+ W8 w' h' d& w
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(5)喝酸奶
$ Q6 D1 o& X2 {$ E8 R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ u! M: i% t4 u) [3 M$ [& O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) D* ]- Q/ a: g6 n: s0 r
) R R1 w! h) G+ ?(6)服用维生素 . v$ `6 a, K' w! q/ P4 M/ F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 `6 q* o3 Z8 m) Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ U! z( _0 u% a- R4 ^4 k
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(7)补充胶原蛋白
& U# u7 ^) T+ Y6 a$ S( V( W. {- z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ B1 ~ O* R, ~* ]! Y, V. B6 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
