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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) z* Q4 p2 X4 i# t （1）吹气球 Q4 A( V% X" e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 k% ~& |+ I4 ~/ n$ V' ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( h! `! E M1 I3 x( p" }, _2 h- U 2 c: D. a8 N% b) ^/ x. d4 ?
（2）游泳
; u7 E5 B* p. N% m) O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 i3 n- P4 Q0 u* y. k3 F( { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ S) b9 A; E$ e& u' Q z% u
2 B2 C3 v: P2 @* }+ q& t（3）吃纳豆 ) t' [8 V* P% E# ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 [* i% j- I# ~2 H) Z+ C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 ]9 i5 R3 b( y4 g
! i; a- u5 S$ ?" u (4 )吃青木瓜
5 c& _! @ {! I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, P2 l& N+ W( ^% H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* x/ y# {' |* R" f
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(5)喝酸奶 2 ?+ s& P& j! n- k! o; q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; u9 g3 U6 f! [+ D5 r( D! t1 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" v1 i2 n) S' c
: ?2 P! k4 ^$ [, k(6)服用维生素
+ p# {8 F3 D* {9 M4 q' _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# ? X! ]& D4 N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; _+ M, T, J9 g5 i( l! x9 D# A5 Y
; N7 R& @% b8 G: j, P9 N' s(7)补充胶原蛋白 5 V3 J& k8 q) h, z8 q1 ^0 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* C- F! k. |0 T/ @+ q( f" [ z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
