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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 ], u2 |; G+ O( m! f) b
（1）吹气球9 o; V+ ~# C. Y# w; G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 [* Y/ C' S+ ~% q2 J$ f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 _' K. `( ~7 Q6 v/ N（2）游泳 : \0 V( \. R9 Z, E( J. U( B: R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- ~, g$ _7 b+ U, [7 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% q1 f2 h% G6 D& k
) e+ U: y& K' s8 M) @# d" i（3）吃纳豆
4 P- x# V; R3 i& U8 o) y" |- V$ ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 g- V- r |1 f, ?! d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. ?5 r# W' d8 c1 V" [; x& K7 M! g
# I: S$ R: f/ u1 s5 |3 B (4 )吃青木瓜
F/ y2 A+ w4 t% a% _! [5 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 L: C/ m# k# S4 t3 l2 Z2 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & d# B& r. `6 H# b; f+ E3 O+ s3 X0 z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 G( Z8 y( b$ C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 \( `. C3 a3 f6 U" l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" h }- x, L2 q" Z9 g5 ^2 q1 {4 U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# T. d9 D* D- B/ D& n0 ]
M1 @+ \5 ~8 I( T& a. Q(7)补充胶原蛋白
5 ]3 i4 S) f8 f P9 p8 b9 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# C9 ~1 W. y7 p8 q) @4 u, U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
