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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 s% u ]+ v6 a$ ?* ?# O8 m9 i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / ~2 e' y& D A1 y# c8 l$ v1 w" S
（1）吹气球
, j* U8 Y# T8 Q$ Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' J4 A5 {" s. j6 d: W) U- t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 _$ Z, v# s' J% L! ~（2）游泳 % w" a/ X4 L! q. o+ X) l$ `8 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* t' ]3 f* B+ N. s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* c1 U, I4 o. {* \" A% \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, ^/ n" h/ w, |) x! V& ?% E5 O# b* X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. }& {2 ~ h6 [- l7 C2 e% j6 p: U
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(4 )吃青木瓜
6 `. v" O$ {1 T6 ^1 E- p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( ^+ a' ]! p, q6 @" z4 u9 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# N$ @' G- D! J& r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' s, y7 G0 f" v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& j/ w* Y$ y( p: g8 v2 E
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(6)服用维生素
, e0 P9 P E" p- b) f) T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 I2 ?" I- u+ ?. Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ u% Q5 M* C) g: D
1 ]( e. D9 A1 w0 _(7)补充胶原蛋白
* q+ h5 O6 ~/ r; i% r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ~' C$ U! \2 P" s. n' U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
