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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( J' a' U9 W; i5 W: T& V7 ?7 W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& ]3 k& l# q9 _9 X7 t& Y: U5 L4 i! } （1）吹气球1 G* s2 \% t* r$ v* @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 O) h0 W8 Y& e' _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 c& n9 E4 m4 E! {/ X( T9 x* N（2）游泳
- }/ W( ~' i) g8 f" S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ ^5 |0 M8 k0 T; u+ s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 w% |/ Y. X- Y9 k（3）吃纳豆 : T$ S; Y- L$ Y& t; R- _# T, @) P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 ]0 S0 }! b. z. h7 q! Q) H; E1 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' {8 s ]8 d4 d' D! I, S! O
" ]) S- P3 }7 t: s t: X' u, M8 A (4 )吃青木瓜
: Q: k! a7 l0 L' @2 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% `4 R9 [: f3 t( o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 V8 C. i( q# C8 ~5 o) P* _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' {# J) F4 a5 T1 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ p2 O2 d- F0 @
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(6)服用维生素 6 o. [5 v" O1 z( l$ d1 C ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ B6 ?$ {5 C$ |9 P* } b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 {1 f# J; d0 x: ]1 T9 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 z7 z3 |) i6 P- [1 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
