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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + @: ~8 V2 z) }+ ?. C0 |$ f1 F6 ~$ b
( g0 _- Y V% o% h% m& J& `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 P, A: T, u+ H" H+ b （1）吹气球
: B) m. T# B4 T" b+ W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 u) i) _ {7 f+ Z# h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 X5 v1 r# O Z! J% j$ Z7 F+ x4 w. K
m/ e: A- ~# _: Z. \7 ]（2）游泳 / h3 b' I" w- B* ]1 C$ ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; U: s) u f0 H7 _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 g( a' x; W( o0 P4 ` A
: D; `" v9 a7 [7 k（3）吃纳豆
6 z' U3 g# ~/ z* S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 z7 ~3 g7 \6 J: k% x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ a" F; k2 z$ S4 r* X5 E; r; }8 g
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(4 )吃青木瓜# k9 y3 e4 A" g2 i* o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ t" ]7 S; b) n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 j, Z) B+ Q! J/ a' {# h(5)喝酸奶
' a) R$ a+ v4 P( @9 u# w p9 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; H/ m: B) |, p! r9 f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 h) {, m6 T: z$ q+ Y(6)服用维生素
2 w- c- [% @' q# T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" {- {- f5 L7 `, A! z6 S# k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : I& P! Y5 n# w8 ]+ F9 M' M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 H; i$ S& J* G+ f; K2 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
