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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; p& s/ |' p& w9 s) l* |6 {8 f
" U: U A! D' @7 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 u7 U5 M, M' Y6 ~ （1）吹气球
8 K7 V) p2 I% T# {+ [" w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) _( ?6 U. O" k$ ?( k4 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' E% Q% f' c' T2 A- V8 @. @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# u2 w6 @, Q1 m) ?- B1 g! C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; Z2 V9 i# ^% ?1 t
( w; q3 z& Z: o1 y) B) D5 B（3）吃纳豆 % }( f: P- H* }; C" m( \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 k& H; { ]7 w$ e [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 e. W( P- X- @; y$ c5 ] (4 )吃青木瓜
7 y( w8 M4 p& R% \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% K+ P% O5 R7 V! [3 O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 Y( K5 p9 V# g$ C$ d1 E0 @7 c6 p(5)喝酸奶
9 _4 i {+ K' C( h5 T, v. S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 s; O6 a3 C$ k8 J. I0 |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& ]0 w) `2 q1 E( g/ n: z
# h+ k+ | ~; V(6)服用维生素
4 m9 F) q4 B$ ]) L" z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ b7 J6 g& K' Z: U9 d# T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) z3 a# Q8 [2 D7 R; a. j; l7 l, B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 W% R$ g4 a. E8 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
