|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
; j: V: C$ D4 y G% M " y+ c8 N8 C3 o; f% z9 D( [2 O& y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
+ X r" @. _, _) U* s
3 f- G7 A% U4 g% e女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 H# J6 h; a# J* N S8 {7 v/ D
二、一个西红柿
4 t" `8 o' [% C& |! ^在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
$ k9 p6 l+ F4 c( |5 g- |! I三、一杯醋
Y& a' {* a! M* H; Q女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 & t6 e4 G B) i7 P1 \( ]1 f
四、一杯酸奶
. p! N0 F2 n) h P# S C- K , j" M5 k% ?; g
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
' s, _) ~+ z- Q1 v& I* @! K0 ]; k五、一瓶矿泉水 2 X+ _& i7 Z6 b4 P: o6 A- g
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * e1 U/ r# N, {, i0 A" Q
六、上午一杯绿茶
4 N* P5 m2 m! l8 A绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 ^3 @9 d! T7 S# I七 下午一杯菊花茶 0 j! n$ x; t7 s9 O/ g
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 : S- d& k3 c( R0 G" R
八、眨眼 , }. a6 _& H* B1 [$ w; q( T' h5 ~
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 + W3 ]# l$ e+ B* O8 h
九、给电脑装一个“爽目仪”
( E/ x5 t# r0 r, D
' C4 j: ?& o1 m3 j5 b/ @: N这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 + P/ b9 v. D. r8 f! W
十、一个简单的面膜 ) q0 X& |( ?2 w7 k! T5 A' b
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 2 J1 S1 S" M, ]7 ^! b
, j+ B* V9 {2 S- m( s, A( ?; [
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
