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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
! M  Z3 R( Q9 E) W) p" M( i; e
- e3 }! W! a/ e喝水益肺
- [* o5 Z3 Q7 V+ B" Y7 e$ Y7 p' J    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
9 F5 ~5 _+ G6 O# _' n  食粥养肺% Q' A! r5 q/ _" |0 n
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。2 D( P) P1 R$ `4 n3 ~5 Z- h
  常笑宣肺6 G; F$ g4 L* B
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。6 _$ A+ f* j8 m' O1 \" B4 U# F
    运动健肺4 G3 x/ k( W; `0 f; X2 ?- [1 k
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。) O3 E6 G7 p  I/ t% d- n
  拍肺功
0 {9 X7 d4 I8 k) Y$ o    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 O. K. |% n# \5 m! ~# G  P$ A

& W3 q* G% g- }7 o 食谱一:南杏猪肺汤 : b) h8 V4 y8 b% r1 L
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。   ]7 j& ?/ z7 u9 h/ g& {0 b
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ; [2 s8 T0 s; }, i6 x# _
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
2 q) F) b  d* \' b, ?7 G' w+ x6 Z   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 2 @& }& J! w, n6 u+ Q3 n
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 & B+ e+ D& Y+ q
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 # C, }. B4 h  J/ N. E5 {8 o
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  B/ [+ L7 Y' B6 w文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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