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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# A+ _ ]" @/ g/ b, O0 n0 n偶然看到的，和大家分享下
7 Q- f0 p8 H5 o: {! O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) F# ]3 M$ L5 n5 J: i
1.梳头：' }* ~+ a% ^$ ~# s
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) w" E) V* y1 U2 c3 z2 G' N; T& ?# l3 b2.鸣鼓：. \) `7 ~. o2 J D' D B/ y6 u
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" u9 r6 N: R3 p$ }/ k- |% Q
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ b( \5 T+ w# R' J
4.捏鼻：& Z6 _+ y5 B& z+ L$ s7 T/ t
( f$ [1 Z, j% a( o8 J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 f# i. q; \, L5 ~( l" Q! S* Z5.叩齿：
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" j2 x7 ^6 p3 h8 `+ |: u9 q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# t/ a9 L3 Z% ^4 U3 D% r r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; b2 e M& V* A5 D
7.转颈、耸肩：: X+ T/ m, r4 b) ^+ }# O2 T
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* K: O$ {& R% r/ \8.干擦：; k5 q8 m4 n( V4 Y9 w0 f; {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 g& O7 x' Y( G/ G9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 `, P) y1 R' D2 {10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, S! ~5 p' D& e+ ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 S2 H6 g0 T# I% k7 E
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯