|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 v2 |- b$ T: V( D5 K, ]! P
s! P. ^4 d9 ^ ~+ v5 g偶然看到的，和大家分享下; y& a, Z+ S, u, Q) k7 m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 b2 }8 A3 B/ Q) y. j8 V2 t
1.梳头：. }0 Z: u; _9 I
: C2 i. v" x: m 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 ]* a5 H& t# G. U3 v: M6 F$ i8 H
2.鸣鼓：
" i b3 F" _% ?$ [
8 h2 m9 j- p, T6 _/ }& t 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ n& H! }8 f" v( l# w# v3.揉眼：! {) ]3 A" `2 \4 R- y9 ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! {0 K3 ?. M/ c- i- `: i1 x6 a4.捏鼻：
0 c! j& ^. f. ^- t
' t+ u5 |9 {( R' e6 ^/ y) w# o# w% w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 {4 S% r5 W# J$ E4 J( t$ i
5.叩齿：
2 `9 r# W+ C* s, U% q6 F0 q / h) z- V4 O+ d( l* ^4 ~
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" ^$ }2 w" F, H1 q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 l. H2 T: b2 H* w% }: s& k7.转颈、耸肩：4 B* l' q' {, U3 b5 [; \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( ~! U. ~) r& x7 @
8.干擦：
# a& n" e3 J: `- Z4 S
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* W' l& J* @/ s8 Y! h9.拍肩：
- m" }7 j8 I4 f% t! _: ?" z. h
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
q m/ u' x6 ^" k/ R5 u10.转腰：
9 ?0 T H' N# a* R
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. \( N' a2 j& R) r' H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# M# Y* W& E1 R- B5 b+ ?8 h. ^
12.踩脚尖：" U. s5 I0 A5 }4 j
, a% g/ v. Y5 D2 { O 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯