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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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$ a3 I& E* Y; L! P% V偶然看到的，和大家分享下
$ d( q( \1 Z8 {$ r4 r办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! i3 W. X9 j F8 L& b
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) L+ C G( J1 X' a/ _2.鸣鼓：8 {( }3 H( ~! q
& P6 h4 G, G6 W/ v: |/ Y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 S. b8 x% s" u) c2 ]; Q
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 A4 m$ }4 O. K$ Z/ k3 ?; i! Q \; A
4.捏鼻：
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. L6 s* v# t; A3 C2 ^ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 o- ~% p" H: r& d2 u1 w: u5.叩齿：
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3 d! u1 u( I: X3 W( H 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 f7 K. G7 g4 C/ ?* i/ W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 n; {+ U O6 y7.转颈、耸肩：( o0 v C/ `- M/ ~
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' m& Q2 E) J& t* M T/ v8 @# E8.干擦：2 t* J B, ^ g2 L; Z1 f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; l# \' _2 o) |9 ?
9.拍肩：- ]' d' K% u# m' ~* I- `# s" O, C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# f ]( q" ~$ O* J
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 z5 P$ @ j- A5 C2 Y4 S# \- ?11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! L w1 m0 V: d1 B& |7 d12.踩脚尖：
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8 C, D+ E0 p) H& a2 b 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯