【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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偶然看到的，和大家分享下
  L) e" k; q9 g+ k$ q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1.梳头：
　　
/ U# V. u1 i7 E+ }* q$ H; ~　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
  B  j) y7 R2 H5 x- S1 m5 j% |　　
4 v2 q) x" E( ~) L+ S　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" M& e1 g6 U; `; H% A9 m% J- |3.揉眼：

- F- y2 K, y" A7 d. j　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4.捏鼻：
8 ~2 m6 K' t. L+ V/ N: i　　
& M; E8 Q9 k/ J/ M0 C　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 h, Z" j: X( i2 s2 s( _6 ^5.叩齿：
　　
) {: v# f! z. O/ B2 F+ g4 ?　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ a1 k* r0 D4 E! a5 U+ [6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 R  J- U" o5 L3 q7.转颈、耸肩：

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 y! h$ ?. q. D7 [, X8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9.拍肩：

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰：

% Q- D9 p: {3 |9 ]　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ `3 z6 q# z( c0 b) ^6 W11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# p/ N5 Y" \2 v- ?# \' V) P5 c8 N  J12.踩脚尖：
" S6 V) D6 w( W　　
# {5 j  M) g4 E　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯