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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 X) C& S+ K% I5 t- A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. R( w& C% x, p, t
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- I! f0 Y$ C) K7 Y+ b
2.鸣鼓：% U# d2 H* Q! O4 E: M
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 C. j) V" q- F! Z; J% `0 h
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# L/ Z) Y/ h; _; N4.捏鼻：
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& Q1 u5 y+ x" g2 M. v c) j3 Q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* g1 m3 g/ |" U! E
5.叩齿：
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) W' D+ D$ F" J 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 o) G# R* n! i; J; X$ a) ]
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, o( U9 T: m, u7 p7.转颈、耸肩：+ W' c6 y+ y4 t% k" P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; e8 C5 Z- d2 l% ^* t8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 i/ w/ [3 L: A g% L( G$ r9.拍肩：4 W' U: p. E9 @2 d: B+ ]9 ]9 [& D0 a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 q* E0 [. C" O6 @& { S; H10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' D8 U4 G2 \: |! L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 [0 `7 \, z u5 X' J! C) }, p( K; K12.踩脚尖：( V% ^5 q/ g# P7 u3 W7 @7 X
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯