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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 M' v  y; I+ Q

/ }, A1 u5 g" C' a6 n宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
9 ?9 Q/ ~& p; w; f; G% M1 u$ `7 j( N8 G; I& q: u4 c! o
关键点:大肠,肛门. O. D6 e9 N6 b) q# n4 A
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 r4 D. \6 d. M' n" g, E( Y" [7 j( O
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( e. R7 W) I3 h8 `3 K* b3 L
  宝典二:失眠、神经衰弱. ^) G- g9 x: T5 r) i% P1 t
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
; ~" i4 E$ |  _) \) b" p/ ~' m" z# H. \8 m) v0 m* V
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ L* m3 D# {4 S8 Z# u$ d* ]4 F  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 u4 ?0 i+ H# ~, {7 [# h
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  T6 Q, ~$ m/ I- |  D1 v% Q8 `9 D7 M! z3 I4 ]
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( H6 M9 n. E" H$ j

+ V) T" L. T5 c+ o- h2 A" g  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 [. X9 Y/ e) M1 R" a  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 {+ _5 U8 K3 k: H1 \" x5 h
  备忘秘诀
$ m6 t: s: m- L7 t, Y2 Q* ]* `# K  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 d4 ?6 `5 M: t" F  {. J+ N; F+ W! J7 g( n! V% @0 E" @/ C
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 Q5 ]# s- @! ?# d2 g( ]$ Y0 L4 c( m2 k; g2 u6 W6 D  D* p
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; h8 F& T- u, \3 W! P0 B8 N- }/ A* g; D
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩5 g* Y, h  |  G; r( w, y% T* o. }
( {; B7 b/ P6 c) x
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ S6 \  E/ N' F8 I+ l+ t  y# [- h! R
* T6 {, t: |9 P6 G' X
  这些事很伤脚
6 n) I4 F+ ], I  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# N3 B3 y( n, S. `. M! a3 H

) P* K- U* r+ K& @8 N2 [3 I8 P, W        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 z4 [8 S4 k2 D5 k7 F: V3 r% @
- S5 g& R  r( k9 ?; H' F8 M
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* J( Z# U" X1 ~& J$ O# J

0 U4 \' m6 L+ N- c2 K! L  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: y9 p" [7 Q& X/ g4 L, \
% |, Q8 A+ q8 u" B3 c2 N( M  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。  c8 j9 D6 a6 V
* ?6 N+ _: _8 B% L8 C+ p3 |! K
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" I$ q! J( F: N, ?- @$ B- P1 u
: K' c3 L2 L, a, J/ S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# G$ J4 r; R2 K! u
$ K! X0 p7 h% N
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! P: @8 e! [7 ~& M& X  c/ i5 @2 L7 m2 E0 Y$ a

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}5 }& B* ]* h( B; ^/ Y( n
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
$ n( A7 r1 a$ z$ H* R; |

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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