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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # h2 r H6 B% K' G0 ]
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ m& |3 Z* u/ h: R; a- H
q0 `) W" _- `$ a( u, \关键点:大肠,肛门
. L/ s" i: t4 F% H 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 T8 d# n; P4 J' M4 h' A9 W, j
# F j( b/ W3 l) J: w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 s1 u7 [& W$ d; }5 e3 u1 H1 N8 Q2 ~! I: o
宝典二:失眠、神经衰弱7 q0 w/ E( q* V+ q& J
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ J8 H6 r e! U' |* U |; B
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 }8 W# ~' O* ?; g$ b8 p6 z( b
宝典三:疲乏、腰酸背痛' `& j) n" [9 {
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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: [- z" I7 R8 \0 m# A( e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, K. [# m6 j1 P! Y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 w/ i; H! N' t0 s' ] h
备忘秘诀
1 P" W3 h4 t4 I6 v 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ r1 J; b+ `0 _; A8 t' S& s" b
* y8 ^& z) Y1 U3 j0 @ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。 H& c6 G' m( V% q0 `
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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$ l% ^. D* f6 m3 b6 P( h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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# j8 R6 k4 U5 _ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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+ `5 P& \- N/ k) L 这些事很伤脚
5 K- Y1 ~( n# A+ ^! M, u: v- l3 @ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' V& f1 z l- D% S 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 J, Y3 Q& w$ l$ e5 t" D3 L
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, n! X$ L0 N! m n' P
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" b2 `; m, ]0 p+ G+ _3 ~
9 i* `6 o8 {. y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 i; p% V' S L/ x
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 j7 f; x; e! I' H) C
: h& u, B& R$ \: L% G0 ]' w 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 K$ k+ g- V6 D% p. b2 {* [5 P2 Y
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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