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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?, H0 A. S5 U/ E* {# L
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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! \* C. q# P$ c E \: J ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: ]2 a: r, k4 r3 ?% l2 r/ y
: H5 j3 m6 I9 ]8 f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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+ F( p; J7 B) L' r ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 i2 |* V+ S* ~& F4 h6 `. E常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
$ d+ J$ p# F1 S! i% |: o; ?- x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 p" r% x; u6 y+ W
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* x! @- I7 O/ V/ q
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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. o) ?) ?$ T4 j' N( |" W# J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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& y3 i6 @3 x" n9 L$ S3 ]( _ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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9 t0 V6 M; ^; m9 I! ^/ a! x 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ L5 b& w6 i Q7 z
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- i$ m7 w; y1 R/ k% Z# L
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 z/ U' U% R$ ?4 w( `+ \3 w
/ M( [" q4 ] x1 U) r 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。7 Q. U* B9 w. j4 W, O
1 y/ d( F# h! j2 ?6 H2 Y/ \& V- ]; \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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6 y! C5 k1 {( a# T) D; \ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。1 Q; M, A% K# z9 M
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ b3 ?7 X5 j F" ^
1 _, T2 I" b6 t8 ^( I 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ t. s/ P4 j. l+ B0 @4 Z& q
1 G* b5 w0 ~9 T) A2 m" z 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作! }) j) {% k, H
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