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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?( X: j, a" H. ~( f4 m. V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。& N' k! I6 t' D! l8 p% w; S, n
" ]0 g! u* v# N* }' L5 l ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' P4 `6 I6 p. a! s3 W: d3 H ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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# S7 j/ A* P* E6 I ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 ]# d$ @ y8 ~$ w* I" {) @
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ d/ H* Y ]+ L1 o+ @! Q' M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# X" P$ D1 m6 j* V1 D
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ f) o' n3 D' B/ G- `) e
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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5 {6 Z6 L' k8 I2 ~1 ?: t% T ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# N5 U/ U4 q5 t+ b6 a
, r; ^" k" g+ C6 P. x$ N9 ^0 p6 L.十种水果降血压
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1 x& f. F# P* m' H: _ g 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。3 u- s" Y- w7 h8 d! A1 t! T Q
+ n0 j; e& V3 P 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 M k& ]. g% ?; ~: F
1 r# j3 A4 ?- ^( x; N& O 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。+ D7 q" h/ w. h+ _1 b. K
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。2 y2 ~; k$ g4 p% _) g- c# Y v m, C7 C
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ Z7 p; k( B4 f, |7 Z) @
3 H4 F6 p+ G# H% y' S0 n6 } 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" l6 w! O4 `$ X& T ]
8 B% a, b8 G$ V m# R) {) U 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; Z5 Q% r4 S/ v" _3 q* M/ t8 g
- D. t2 S5 j5 M+ b 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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