|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
3 o- z( _2 f" F6 U8 A①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
% f# H( E g; O/ z
/ ]9 Z" X: V" E- N8 l ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 D! x- J& Z) T: D
u" p3 k! y+ j, T' ?
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
1 q) i! c- @3 Z" @; p* t* u
" s4 }" t7 u- R g ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 H' m0 a- ?8 i8 ~9 G3 K0 F
c/ W2 \5 C- r. `' d
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) r( s% E2 p! W1 I, u T常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' n1 b' _4 A( ?0 c- D# ^. q# b
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 N9 r% ]+ B8 W9 [4 S' T; o. `( D
" A) v& c0 Y. _, ^ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。5 G& q9 ]' a+ C" O% j2 C! p) I5 h, k
# H6 a$ k: k( D5 v% O ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( _( w$ A* \, k: \" O
3 }* c& s( l, `! q0 t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! J. Y8 u, v4 r8 c# A
2 W T7 l( L* b; t$ k' x' O# m
.十种水果降血压/ d9 T3 P$ X# g" ?) y) f! y
4 ]$ A8 T9 g% s! c
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
- X9 Z! R2 \$ `1 N7 e1 R, j1 c/ \% Z3 l
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。6 L, [ D8 b+ W( [, `' [; o6 g! i
! r& ]5 f) R; j3 D 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
" V# I# s' y) O m2 ?
3 r# }6 ?' s+ L3 f1 d0 R4 A) H2 m 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
! [( O" Z- J/ |: j0 i0 L- j2 U' ~) M
. k$ T) U# C3 b& W2 {5 ~ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
, @' w, Q" @4 @; q2 ]0 [; z4 n( ~$ J ^3 L6 K0 h
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
- u5 T! S0 f5 }9 ?+ W
# K1 k" B# I. @) ]" P$ l7 \1 E% S7 | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, G9 m) }8 e! V8 E/ Q8 f$ O
# l) @/ n/ I' _6 b! `3 j
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 Z5 S! j' D% M* u, E
( m% T& `( Y. v+ l5 E
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 G- ~2 |8 L }# z% N/ C" I
9 L3 i' |1 O' q* R" f) E 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
7 M# A7 f6 g' w7 T% D& D" G7 c
) w% `/ f% v) C6 O! B- f2 S 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
0 \; L9 i$ `+ |# u
+ o/ \+ y5 w. ] |
|