|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
: ]7 g- }9 m5 g. d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
' E" M3 i M! f% O& _% c2 [3 x4 `& i
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" J _( i) J% U, H% @: e! n: }* {7 M4 y
- k/ C4 T+ ?( j, g& j5 d g5 D
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。$ y# A/ O4 Y: g* P1 ~( l& F& `( M
5 `9 G- h" b& |$ k: X
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
, `2 Y1 N( `3 I! ]; c
4 T7 i. D/ a! \# [7 C1 Q) ~& R- m ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ \) w: v9 j2 W, ?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( L+ h3 I! p' b2 i1 V/ r0 a5 f
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 r% q4 G- z1 G, W
$ F! H+ t) s7 e2 x) q0 d9 m
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。2 s8 Q% w3 p( @. n9 _: e2 [, B
3 ~7 u2 t. |. G0 X& d- A
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
! q, l' y0 j% c% t6 `9 j& \, [
& i9 ]$ L6 }* s5 Z9 e ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
9 z S2 K0 x3 u% A! ]0 H1 r/ l& o
1 m' {( [/ i2 S& p: k.十种水果降血压2 r' f8 k& q. H# [; A: m
- Z* C z& k7 I
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
' n- B$ e! i' `5 W/ |7 A
/ ?/ X `0 j' `, j* d$ C3 t 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- w# V" p/ I' w( I
2 g+ d) ^4 P# l" Y/ s 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。& }$ {: i9 {3 R9 h( n
R) B% v# ^) L5 B' I 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. _7 l# R0 O/ k1 o7 m
% S, x& h( W7 U- ]6 X. z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* n- V0 v0 n3 X$ |) N
, E% W4 c9 O& S3 p2 f 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ y0 t+ K% n; V8 |% a6 b- V
' E8 N1 D0 ^; h9 @
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' ^9 Z" ^# I' `, E
$ c( G3 @" Q# r6 Z
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
/ Z) w, P* @/ f5 y/ x* P5 {9 k' W0 H9 A- [' b+ s+ S- d
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
4 m; g+ n0 Q) L, ]) H0 p3 ^) m! y) `4 V! o, |# ^# P R! W. b' E! Z7 F
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 m/ m* f2 K- }( z
) m T* }- x: Q8 f# i
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
. ?+ M5 w0 r3 N0 e ~0 ]3 j8 ?8 V+ X9 y6 T. l. E
|
|