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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( a2 [ d+ T9 R①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 Y+ i+ `8 h$ U7 ^2 A0 `2 T
' _' V" S) S! c0 ]7 i ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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S) Y1 g |, ` Z, C ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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* G6 Y! `, n2 K: [7 f5 r2 q K. G1 W# Z- P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 ~5 R& ^5 ]: k( R& \( N常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. M" O4 W/ Q3 z; y! i7 g$ \
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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. U- w f* j7 ] G6 _6 a! o8 o) M4 \ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: p; X! p. V, @8 r* j! ~
; t* X( `( E4 f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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1 y# Y9 M# V! K ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) x/ O! a, N4 W4 N* e/ X
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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% H: Y4 ~6 x: N6 [( K 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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; L; I* t5 n2 x- i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) a$ w; C7 x4 [! p3 h
: |5 y# k5 R; d1 A/ J- K! y7 Y8 T" L2 K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! p1 E& s- J; c
+ L6 o" a7 J+ s/ j& h; k$ e 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 h" w! D2 X/ I" Q# A) ]8 b: v. K
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; B+ }0 M' p" J$ G* u* {
8 @8 L9 _4 h5 Z) p$ \; I 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 ?( c5 }9 u9 w
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- g' R' y6 J/ i; ]
( H, q# X8 _2 B' s9 l( y |9 ? z! p0 [ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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