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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?( K8 o% t4 b7 k$ n8 b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ G4 L8 h0 i7 l. |* k7 {
+ V9 f4 z8 B9 }7 B1 e* F! d ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% o1 W6 e* m& R. R8 o; b ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# H6 r( g. r+ j6 }" n4 y
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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5 @5 x6 o, q# {: y' @3 F ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ u# Y3 S+ ^3 V( k/ N& [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 r |, L4 e9 a) N& g9 s/ N& y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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" j) p5 s/ L' L$ j0 v5 v ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 e" e: d9 m! o8 z% e
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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' Q$ }, n6 m/ o' ]6 [( N- y5 p' h9 l.十种水果降血压
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) K- H: t' S/ M1 {0 [$ M 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: v" e* I* f1 E3 F
' v( E6 n0 v# c$ P9 V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。1 e: D x) B6 V6 E L. t; F. M" M
Z% _9 c: ?. {: H& W i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% X- x5 G% s+ `' h
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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& U% j7 Y3 d+ c2 \( y" J' _ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 `' y w, e) Y, f
& W1 r$ y) p, e" W8 Z* G7 v0 @ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, T4 @# }/ @! d& D) b& S1 r
: |% P- d8 m, R4 N4 F$ ^/ u. `' Y# m1 {7 T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: \& V7 v# `8 E. R/ I' p; p
$ E4 J+ } a/ f 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! q7 {5 @& I, x0 o/ ~' Z
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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