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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 C2 z; U1 {: y3 e①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ D7 F8 i5 e8 _+ ]6 h2 H- F N
- s: p0 e( `6 F- N+ }! x ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ y0 ]& b. C- A( d
* B) v/ W: Z @9 h' `: p1 K' S6 \ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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- h0 i0 w( G3 g. `3 @. ?. T ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 ^4 W" `5 l" W9 _9 ^: S6 t1 x1 b
( o3 N7 I }' R4 U% ]( { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 Y! @/ c' z. x) w [- U ~+ a0 b
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- `' s8 m" t. _, k7 Z: C. \+ K
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# ^+ K" Z$ r) M( b
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" Q; f5 b. C9 m7 I _
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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( [; l0 R2 C" K5 {! N$ q1 R6 M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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: E! N/ y1 R( R* i.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 a5 x* ~2 A( I
. k% ?2 x% M5 t* u- Y1 d5 Z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。3 \% R9 I8 Z) c' i2 R! G
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。! @1 Q. a/ |" o- s. m) ]5 E
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。: N* t# F7 }" j& L# q
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。. \6 _5 p7 o$ }) ^0 R1 \
* _* X9 ?' \9 D) |: R1 L* p* D9 a3 L 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* M' l5 }8 E$ Z. g, S# S2 t% ^; J
; S( z' [/ t, e3 Z, G2 S# U6 N 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% K+ R8 q3 N# b7 z. ]3 U# G
; \% l* Q: q4 X$ y3 W 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作- F7 R! I3 |/ W; w: N
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