杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117833|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
- b8 L9 B; C2 r7 z  兔肉健脾汤
9 q7 I( r& u4 v5 ^1 V4 j2 j! e8 i
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
1 Y! ?7 \2 Q% M; q1 \0 m. H! y3 T% `8 W) V: W
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
! e. U3 i, @$ W$ p" D" j+ y4 @( s$ {( G! r) e7 g0 R" ^
  功效:健脾益气。
* e/ [% Z4 x5 K$ j; g+ e5 F& A9 y) Q; T6 _4 ~1 Z8 q; J
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。! {' e6 y* W, M( H
$ p# F) J" M4 @7 g5 ^
  凉拌莴笋; u, u: C2 A5 \

6 q; B* q/ y% `2 n" W  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。$ t2 Y' ?5 |& g1 N' ?. e% Y2 f

$ m9 N& {* y, U$ r  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。( t  G4 A. w7 I
" h5 T8 v+ Q5 I3 f, k& z5 C/ S
  功效:利五脏,通经脉。3 I4 ]: E. m) n1 x: o9 V0 r/ d

) s' @4 z5 `9 Y/ ]' j3 R  奶油冬瓜球
; g) c9 [4 {9 M9 d" U- a/ L2 Z: A# K2 [6 e- l4 l! R) Z' H
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
" }% M: Z7 p( _' `! c! Q6 d, o  B, \' J* c" \! n- {9 g
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
: r7 _' Y9 N+ I) c6 X# |* R/ R0 t# O- G8 O
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。/ ~8 R5 q6 K1 D8 C# u9 y: d
: d' f  |/ V/ Q1 |
  荷叶茯苓粥
$ C+ z, O' f; w* Q! r/ m  {# P
6 d( O& ~6 ^' r3 Y& s% r6 l  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。4 S0 |. P8 J$ u# J. C

" x+ J; F' ]0 A- m  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。+ f5 }5 [& ^- s* R
) e/ l( F6 E, ^/ A
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-23 19:19 , Processed in 0.053360 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表