|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 d( q6 |- h- y/ X" F0 C' N
( s. C/ Q4 a' M* V8 |3 E4 p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
, @$ Q( K4 n* D0 _- U0 P* B* o 原料:
6 m5 g+ r9 r/ G; s" D7 N0 F# ^
8 T s3 n( V0 f. t3 | 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ }( W8 [# }7 H t3 D
, ?$ ]: r# s/ A3 ?9 ^4 |6 x 做法:4 a9 ]6 x* j e/ u
6 ^2 n$ s* q5 x/ p+ l
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
. o7 {) t5 N9 ]0 S( M4 {! W
6 H; E) }' F0 S2 B5 [& }' I* M 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) e0 ^- ^- M& y! f/ X
0 E4 J }) Y5 t4 v 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。+ }9 y' x7 B4 L% \9 K
6 w) G" J3 u( q; N* M1 A2 S 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 i* H4 S+ W1 k4 E4 f$ H) _; E
原料:# _: I% k T) Q1 s, D A5 f! v& }
/ T& ?& C/ I- y 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" A! r1 z8 x7 p( `
3 }/ b1 S. p: F* h' X$ O
做法:
* w8 }2 p m: F& T' T; x- P: L6 E/ k9 H4 v0 n4 \
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
6 K( }5 ?4 a& X
& L8 r+ u ~: {! Q1 P; {+ p2 Z F6 t 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。3 g1 i( l& C6 g: @
/ W( `8 ~( U5 @0 ~6 K. y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
2 A, Q* E- D) Z7 ^, F
2 N* s0 x% {' x( A3 [ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜( w; Z% C7 O& i( ]
原料:% k1 W4 F+ L( g l% [+ K
! D& ]1 H0 C" B9 p; K+ ]3 t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
2 J2 \& o( R6 V1 { f/ u# p
; @" }; L* a9 P# X e5 @ 做法:- s1 s6 p J- I
$ Y# p* e2 J$ l3 w9 \+ n, J
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
8 Z9 [! d b3 T. [- m% f; v8 e X- M/ o% A1 R7 q
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
; W, {" U2 ]7 B) }5 t" \4 h D Z" l7 E2 v/ u( Z
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( I1 X0 v' X6 b1 d4 N
原料:
& |# }5 c) V; X' j( Q
- _. y9 Z; z, @4 ]& n 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
) c3 S% F* W" d3 o" @( B1 H
% p* C& r) S; f& a9 @% U1 Z 做法:
: A8 ^1 F: ^4 R# t8 E
0 |! e4 ~" m0 u 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
$ X8 m7 |% g4 d5 d
, B; L+ I5 t7 l2 [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
' c# T" I- d& P! r Q+ n" [, `7 H8 D/ Z" R: K% ~
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;9 n% l. c' I$ G4 d
- x9 G; I* S. W. y4 a6 T
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
( ] s7 r9 ~( N& s# X$ A/ h2 z5 \+ w9 ^0 C. m7 [$ b# w9 ?% z
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜+ J0 K5 a& m, O4 Q
原料:
7 @; D+ ~4 Q+ |7 c0 P* i( B D) A/ U/ x+ e$ h- Y
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% ~% K! A2 j0 S6 o; _3 D0 ]
5 k1 ^, h. |' J! o @. ^# X 做法:: n I" @6 L4 t: X
% h) K" t; Z6 v 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
/ N# a0 y3 z4 C& W4 O- F/ q# f
6 o" d; Q% `/ y- k7 M. a 2、苹果洗干净,切块。! d A/ R: n _7 j& M4 E( }
$ `. {8 [1 A* M; w+ D: Q+ u" A y6 v, @ 3、洗干净蜜枣和无花果。
0 N w$ F$ \) b7 n8 \- l' V y1 @$ A; J. A
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
+ i- K8 q9 R' M8 n! H: N, \1 Y- [6 ^( ~* u7 _
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
5 H+ h! `" {. m! h4 c1 h p
# @6 J( N0 C- @4 {0 O3 ^ 花胶鹌鹑汤:补血养颜) ~, i0 v N* ]2 Y! u5 C
原料:
3 D& _3 k. e; t" C8 r6 q+ e( V! Z# E/ D; {1 ^- Q8 v
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
: M1 q9 |6 a1 b5 x; a0 a) |5 k, ~+ e) `* O1 v
做法:
1 _2 j& Z) ~% x/ R% X
( u2 U' k2 E9 ~! t n 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! P. r K6 C2 k7 B& w* c; r
6 Y' ], s5 d, O6 W) e 2、把鹌鹑放进炖盅里。
# F+ Q5 k& ]9 C6 E( x0 ~
) x( c* E1 B# ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
8 v2 i L* Z* P; w4 D) h( w$ Z$ R
. @& J8 x) l7 \$ z5 F 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
* Z2 F0 I0 y2 Z" f* B+ ]: p2 ^2 h0 O6 z* J. t0 J3 r9 D/ ^
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; W9 b+ A( A( k1 n b# D2 r
& S6 n! }6 D" O4 K1 p5 c 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 _2 u, v3 X& _) g9 Q; F: Y( ?
原料:
8 c* ^# J/ ^3 L; Z; T0 [7 e) ^6 e1 S: a
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! y$ }5 v/ [7 V7 q P' j4 M0 E* n5 W, @ P1 w0 C8 M
做法:
; X5 u$ R: p. B c' C8 U3 V% O5 i
% Z6 R- V; _2 J1 H1 a" Y* { 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
7 r5 N" ]/ O* p9 H' w, t& O& y
3 I6 p% L- o/ x* Q } 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|