秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; q0 t# ]; J: O1 f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" m) S' U; l4 a/ v　　原料：
6 s9 s( M+ `) ^
1 _. l' n1 I3 h. N& L9 F$ q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; k' R6 ?( v% U: V' d0 [. m　　做法：
. E. F$ ]/ E3 S3 s' L2 a8 V& H
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
5 U8 `0 G6 R6 @+ H( z
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- F1 a# S0 T& v　　做法：
5 d! S; P) C/ q; g* d
& I1 T3 o' r- r2 z2 a9 m5 v* ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- d% X" ~$ g* O9 l8 g
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! o6 \( G& m, \/ \3 }2 D3 Q$ S% J
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
, J- o& P5 H1 ]( B6 ~" h
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( y, ~" |( V" a8 P( B　　做法：

& h8 k0 v1 B$ Y- \' |$ p/ ?( A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 J  T4 F  U: P( K2 W. [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 c2 i9 m+ m# h0 \* [8 @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
' r5 X- l' S/ e: I% d  G# G. k& z
! ?0 ]4 X) O8 B+ F1 P+ T! I2 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& w2 ~9 S2 i0 w( T( o
" ~' _8 E5 o7 e0 v/ ?, [" }& M　　做法：

. n5 E+ A1 `) ~( ^* M7 H. m( d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ e$ k# O: E2 ]2 R8 f' z7 I: d
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 q: B4 c9 R% m$ f2 D  a& ^
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 g' m% [4 R1 l% T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- _  i2 s- e* ?  a! Y( E, S% r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 I2 y; d5 P: Z) A
. S( ?7 F: }  F9 l& j; {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: q+ `' w" H0 c) c, R+ I
4 B! N$ }* t- |7 z　　做法：

% K5 O# |1 P: h9 `# D& J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, l) Q4 Q3 R# k
% l+ [) l+ u5 z# M- u% C5 z+ z% o: l　　2、苹果洗干净，切块。
- S! T6 }, ^+ A* s; Y  n( l
+ g  W* `" V, Z4 l: g+ L　　3、洗干净蜜枣和无花果。
' n; X" Z3 V; T$ q, a5 a
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 d8 n: w; L1 _& p
) S4 |4 {- \' H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 U1 n) f8 H, G
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. N, Y; ^  S; X0 r( M" M5 x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& S3 i! ~% {  H, H
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
9 x3 w& s9 Y" g/ V! b3 j  V
6 g4 A: j$ l! y9 T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: ^* y5 ^! K; x  N: o3 U, a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  K: E3 v% q7 y4 j6 u8 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. L8 d7 G2 X! {1 \　　原料：
, q8 w# i- d# I( j. J3 i
- @+ c: ~; n) C8 ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) w3 v, T$ e8 X0 ~% R8 R
% D" A4 c# L. c- U& O- i; h$ l　　做法：
# J1 c  j3 I' ]/ {3 T
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' D8 N/ v6 w; h0 j, y1 Z& s1 D
, ?. H1 L' j; v9 j" s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: |0 w, f, I2 v' J9 L2 MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐