秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 k6 R1 Z3 c3 A+ b0 |5 x" O+ I% g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 X& ?7 p3 y8 N: t& {$ s' Q0 h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ a) M" X# A  A2 d9 G1 w4 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& u- B' |& ]% l' H- J) c4 l6 h　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. ^" n6 ^6 v1 L7 _3 q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# h% P- t) ]) n/ \* g9 a& q2 |　　原料：

  B& z% t& `. r& R: S# s7 Z2 R) j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( Y! v% z* t+ _% a　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 j6 E8 C6 m# ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' Y  q9 ~5 O+ V6 J2 N# w　　原料：

, j- x: @! F0 i6 E0 C. `. g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

% G: s. ]) l- t1 Y) _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) u9 G+ M* D% m+ }; g4 u6 `! V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& W1 [) O/ E1 c( J: t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# M& R# P6 {# |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, g- V. w1 N7 i3 j$ k　　2、苹果洗干净，切块。
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2 R$ s$ Q9 D* a　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' _; L( n, E- G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" t5 }) ~0 {2 j7 l4 A6 W0 g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( \# i: p) [+ U8 \　　原料：

  E: ]# V0 o! N3 n( G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ ], g2 v/ A- V: U5 ?2 x0 J　　做法：
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! H$ F' k" S6 u& c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& }/ k1 T0 R3 W0 E: k/ ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- {8 i6 D6 C1 e7 H& G9 o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" \6 T1 S# f* I6 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 V  q6 |" k  D- d5 f. j. P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ P% @% c/ u3 ]1 d$ O, O　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. z  Q3 J# e; I  t+ T0 N, U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& ]  L0 [, O! H0 _' i
$ ~' D- J2 ?( s+ }1 C  _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐