秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 E" F' b& A1 W0 m8 d6 e1 I4 M' J, u3 E　　原料：
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5 `& _2 G  r7 q3 U# u/ j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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1 C1 @) Y2 R( S) ]  A4 p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! u  \( Z3 g# W2 l+ U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  |/ E8 X) X: z: d. p$ a: y# t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" S6 k. Y& h" R4 p, T% F　　做法：

( ~8 e' n* ]8 y) Y" n* f* s* X' K* s2 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% l7 H8 p2 u$ L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. T: }) S. R+ z' z/ j1 z3 Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

8 ]% ~: Q0 S& g9 u% \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# d4 U4 M( x+ C% q　　做法：
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" ]3 e/ |) B0 w. |7 S) R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 |9 N6 i/ D5 n! m　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' b! N- [2 j7 e% `　　做法：
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' \6 f. e& t) ?: i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 D% ~* {# X( U3 @. M. F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 N. w! Q3 p  F; X3 R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 Y: X( d& C# ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* n8 J* C- m: g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 R% `0 V7 Z5 L8 i7 a5 O) h　　做法：

6 J' V+ a1 Y/ v! F# t# d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 h) U3 ]  F; P+ ?, |  w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ T% j. H4 L; i$ i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ j- V; ?$ v( \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 p# z5 l3 A9 ^: y" v+ F1 s6 T$ J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" B- {) g& U" I! j( y5 b　　原料：
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) x* m/ X7 h7 n2 U$ k+ V　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

7 j% r- Y" t6 M7 d  \. M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& H% a* Q+ E& |5 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# b8 N' L- I" t0 ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐