秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 c! q9 f) i: y2 E4 r2 |5 a2 |6 a　　原料：
4 k2 I0 C) e5 c
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
3 i  x% I6 J5 e  o; ]
! d( o- [/ ^5 o7 d5 L* _　　做法：

* ]3 W- {% x7 f" B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  w) ~! w3 U6 S4 K) k& y6 M% T( x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 V1 Y# H- K! i$ _1 X
/ M+ P: `; I0 `9 D) B/ I' q1 _: u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% Y  J: k2 y, M7 w! K9 r4 C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
8 H9 r, n3 w: X: F: k
$ E3 Y# `5 H9 C, @　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, T& t/ N% u$ H: K　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 O  D2 D* T) ~- |3 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, V- W( Y, G4 M$ W8 s
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 f! e1 B0 w* a0 q- r4 v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 B8 R8 a  t; m5 L
9 Y3 S& G5 y6 s2 x' D+ j2 J* h! a' r　　做法：
, P+ z  N  ?6 k# H* d
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
" ~8 g: U8 e) r, S. Q9 O* w! _% z/ u
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ |* l, p" y# `4 V- m! l% m7 d
, ^1 O6 \2 J+ |' w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 m0 x' q$ F# s7 \4 J　　原料：
4 K) ?8 S) c3 i5 G# I1 w
" T# U- E9 v  b5 b2 c0 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
4 e, s- j% m; d6 N) L+ P3 }
　　做法：
$ J- K, x" s- U7 b  y
& K3 t9 p$ B5 W3 @; x( m/ x1 V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 D/ e* i; o3 R" P
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
8 t' {) ]2 V6 l7 r
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 n: O$ \1 L1 x7 ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
* x5 X/ Y5 A: r5 G+ x% m$ J
# `2 f" W$ b, f" H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* v% ?; a  {9 V# g% m6 |$ I　　2、苹果洗干净，切块。

! z2 s' U  B$ w# B4 v! A" @6 t　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  P% w7 z& C7 I- J. S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 Q7 \3 q9 s* H/ v1 J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* I7 O& E1 N2 g( e) @0 P) f7 [8 _
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ l5 Z1 _: ^6 c" Y0 m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- }$ N8 a7 r) c! l  \; O) W4 A: |
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
  g4 S9 P9 p- M- S2 p
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 S) ?  t( ^  \: {+ t　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& \2 j9 t- r- y' d( D2 P
; k3 v4 {# J1 q% [/ _5 m/ N6 m) Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ?- f4 c% [* f　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
( m8 @/ Q* f; U& R( z
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 i' Y! _" W# }+ `
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& R. m) }" V1 @; ^5 sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐