秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# i0 w+ G5 L( O9 ~, z1 Q! k0 j7 f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, X/ X( p. y+ }& @7 C8 r0 T, S' I5 \　　原料：
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; @3 z: \5 b1 k$ E) \% h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 f0 l  Z9 ^. G! ?6 r8 V) C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ r: D6 l* ?/ E& I0 Z　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 P) f4 M, P& W3 F% y8 A7 P. l9 X　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% \! V, J, j7 _4 Q8 _5 J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ e  N. J5 S; I. X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ o. `! L1 e, v; P' t  e# d　　原料：
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' B- B2 v% E1 P5 j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! S+ B2 g( _2 ^) \　　做法：
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- R) d/ H7 S& h- U- U- j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) c$ ~7 `- n7 j% G' p  R* Y5 M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; o4 V2 k, R7 `8 c; p& ~; q1 c　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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5 M2 O3 T' _1 t0 Q& ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 T3 l8 X+ ~3 d' X$ P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 [. r# o% |% K# v0 p, ~4 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 G4 c; j$ M3 O6 Y7 V　　原料：
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+ X7 ]. N' q  x. Q5 Y# m. b5 y/ r' K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

) }" p, l9 m1 ]9 x　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 d- F7 T7 C1 [7 Y- Q( ]% x/ D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 T: M9 Z& u+ q1 a　　做法：
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' K& Y) O" s" g4 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 U: |3 R0 A5 `6 O0 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& L% z6 }  c% O! h4 t6 ]9 x9 R% J　　做法：

5 l" R# y3 m) U+ [1 M$ Q$ Y" Q/ ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: W% I4 y/ `& R3 C: a7 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; r* P7 c/ {+ lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐