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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& v' l3 B0 H* A$ ]! ~, |7 _ 原料:; y& l0 J) V6 |, s
! X7 c7 d+ }2 k 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# ?. q3 l( P' |' n5 [; w) P 做法:% Z+ V0 m+ {1 G
' K& h0 Q$ {, W1 e 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 C( v5 L! r! X4 v/ k" f, b
& I1 s4 @. x. P* T: h( a8 Y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
9 L; Y* {& c0 h& a% S, `9 D [ 原料:. Q6 r/ G$ |% b8 N1 k
# p+ Y/ d5 g7 u! N+ N 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:9 x5 W5 p8 ^ `
4 [; j+ Y* i0 E1 `% F" U 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 E! w$ h# `0 _* |: M' b* W6 V
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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3 k; v. W* O$ I 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜9 T! O2 d- r U. r- I( E
原料:- n$ a d% g2 N3 L4 n1 ?/ A
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* A3 y) C5 N% }) E
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做法:
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; L1 c& e* S; m/ {$ J- H5 T/ P 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 r: Q7 \* b2 T 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( i+ X3 v, W+ I; a 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: C# \6 ~0 _( N0 G6 j 原料:
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& N6 u+ ^! c2 l7 } 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ q1 l8 f ?, Q9 @
: m2 y2 b& ^ Q3 {# Q0 S5 X 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;0 e/ r, x8 a o1 z! h6 {6 x
: N% Y) p: G2 W3 o 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* |7 s. v% {1 e/ u4 G L8 P 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: d6 \5 ^& w! l$ c/ a6 u. d
原料:
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1 d1 N. K& G. V; w* G4 s 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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: i0 o$ Q# U9 C1 Z1 d% v% ?9 I 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 D2 Y1 y8 ~9 A( ?0 M: O6 D% F1 T
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2、苹果洗干净,切块。- N9 T9 n o6 j6 C* S
# P) T" W3 Q" k 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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% Y# i, A4 t; @3 P" ^- n; Y 花胶鹌鹑汤:补血养颜" ^* ^7 U; }0 `; `8 H9 r
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ Y `9 l' ]% \; O' ^0 O/ G
9 e0 B# r4 F. F2 Q7 C; a4 o: l6 Y 做法:
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1 V$ O6 I: a( w2 |( z 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ E( r8 i& B4 v4 H/ j2 Q& K
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2、把鹌鹑放进炖盅里。* F/ o: T2 q; N' I: j/ [. s( Z
v5 Y3 b! F/ e 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) ?& m5 G2 h% j1 {6 Y! [7 Q, T
" r9 R! B! q& y; O! Q/ ~ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; v& j2 q' x+ `9 G J2 {
5 P# G8 [! u9 K 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
7 l9 {$ j+ l4 o6 a! I h* X, |# C 原料:$ Q+ C. V5 ~* T8 x. t9 E$ `: R* n1 N
, D, D* ~0 e3 { 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. D. T( ^1 }4 Z
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做法:# d2 N! q0 ]" k$ Y+ U
- v( Z; \2 M3 V! V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# I5 x- q& N" h2 [( d' D9 e
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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