秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 i0 y- ^3 V! C% R0 \: I+ U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& f* `* M( w2 r3 ~　　原料：

5 B5 L9 H- x7 P% ^: {* v% P0 b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 G( {$ V: q" O2 Z& G# F3 p8 ?1 Z) i　　做法：

3 c( w. s1 W, N) V" i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 h: m  k; N! ^3 t3 P; a9 K# J3 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ k- C; S8 j) r$ a* b　　做法：

$ h$ a8 n9 n8 [% ~5 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& v, ~+ C9 m1 ~) P: @9 R. N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. o! o9 X7 {0 X3 z: |2 C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, P/ W# `5 V4 C, I+ |$ t& |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# L! \" w( {, v# `$ i- h# K; y# e4 M　　做法：

3 k# g( B: L2 d, D; c8 g- ^4 p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ h  r" |% ]. i0 Y7 |. O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& Y0 B9 W$ F7 {1 B; [8 K　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, w8 V" X# e, I5 D( P  Y- A3 T　　做法：
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+ C- l/ H- j3 c- i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% i4 Y1 c! F; f/ Z2 N1 p/ K3 X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" S6 Q# b, W: y6 L/ ]$ A4 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( x% Q3 ]* L$ I* M) \　　原料：

5 s. ~, O) U% ~6 J7 i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ o) D6 a3 Q3 U% Z; X+ r　　做法：
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) z9 E( W7 q3 [0 c) t( J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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5 O% k, x- N: C! o4 D6 ~5 f2 w　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! m/ y! Y9 N6 `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% n& d& G5 Y! A# a3 l# I( C( Z+ |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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! n  E7 {' K) P5 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; K! J* `2 ?, }. T& i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# ^3 F- A5 O' E" @. C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 w6 ?  d: z7 Q" D1 a+ U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& L( E% Z, D" F: h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐