|
|
/ I [) w* I ~3 j; f! E面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？% R; ~) O# X. s! h
2 z- K* V3 Q: M! z0 T6 V- g
面色白需养肺。" E& Q8 N2 e4 O: |- y7 G; D
& H. b2 h" p* E, m
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。8 E3 o+ ]0 a5 Q# `" J& L y+ H5 p
/ F3 _7 C! k1 h' F6 t面色青需养肝。
8 Y h& X% G4 d' J) y; S9 V& {
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
. k2 ?( i8 Z5 {- n; h0 i0 Y/ l
7 z" ?; A' v( \色赤需养心。
4 h( h/ k# v, b/ H6 r- O) x! e, v- y4 f4 g8 W( u, s
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。) Y, @$ ]6 B3 t& R& T
9 U9 e; C n% y& K7 Z) E
面色黄需养脾。6 @( s% `1 }" h5 A( n, `
" @! J* y/ o+ w3 Z" y面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
- `0 n* W6 u$ W- t8 O+ Q# c2 U' A6 A. |& r, n5 {+ Y, G( F
面色黑需养肾。9 e1 p* `0 O; w; q8 I
" V4 i( k4 a# v# h" f
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
; S$ E0 \, Q8 T; B# o0 Q3 D$ A8 g1 [: w" ?6 f) ?
% n+ J$ u+ v M, u, s; c6 n; @/ }滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
! o' m+ m0 r. r3 O- p, x/ v' e5 m$ y+ _4 B
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。* d+ z* p7 [: a
% S1 o G; X; V! u8 m* S4 Z v凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦