|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 T5 [, C' P5 I* K' H& k- c( V ?: C4 N* B: |
1.紫菜
9 t) P& N# }' `$ I6 a6 G, j% Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 c; Q/ e" X3 V. y% Y0 {+ i
2.香蕉 ; J8 p9 H1 e& B* x- m3 N& F8 N) d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ F3 m1 K# M& Z: d# P9 R7 D3.苹果 & e) V5 _+ N. A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 s& q" z$ p+ z5 F9 b/ Y4.木瓜 9 V" U. y& f7 Q3 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! T. h/ Q/ N' T, I, v" w
5.西瓜 / T g) z/ y7 f* J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . b" _% K7 r2 o! Y+ I- \( r; T
6.西柚 ) y i+ x+ b) \, u5 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: ]) `1 o p8 R0 U Z8 |7.菠菜
9 j" `* ^) E/ P- f/ f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 n2 X0 F A* B9 q @4 O8.西芹
$ I6 a4 R, w8 o* @. q1 S( U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' \" U! S, F3 ^7 E+ K/ B
9.奇异果 7 [" v) K: c Z- W/ {$ S& m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , T* n6 K# u, `
4 x8 n [! ~, G( J2 q4 x/ K+ v
10.西红柿 ) ]. s: V7 f( N* z5 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
5 k5 A6 v' K, D& S* B5 o# c) j8 ~
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主