蔬菜水果中10大减肥标兵 $ M& S+ R! x) c+ _
+ l+ G2 \! C3 s1.紫菜
3 d! f0 Q v; U& l/ H9 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
{; g; A% u' Q; o6 D6 g$ M2.香蕉
8 A' o% c0 u+ z香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
; n4 U* A' i* p. W& R3.苹果
3 _7 {1 l& I& D. M2 `- i0 r苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 F: |4 W5 H- H' ~4.木瓜
5 X R& c" X$ F$ K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: l& d/ t- `& m9 n; i5.西瓜
' ^1 a) R- A3 q5 \西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ W! f3 [& g9 v8 e3 a& b' o6.西柚 : u& U. b! J [9 O& v L0 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! t) P$ c5 M6 L2 c7.菠菜
$ \4 b) r; v7 P: A. p 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 + v# L. ]6 R* S
8.西芹 0 E4 R6 N: `$ K1 {! M
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ @, P6 `. b. [- W3 Q) H9.奇异果
# }% L) C. p6 Z, o1 O* z5 g5 d 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + E# t1 Z8 C1 x/ U5 h z5 Z
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10.西红柿 * G4 B; |# b% I( E' Z9 j* k9 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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2 v7 @& C9 M+ y# y8 e/ @( s& f. z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |