|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( n6 C, g t# c# G3 I
' y8 C5 F! }# X/ V1 u4 x+ v0 C1.紫菜
% ^7 _5 n5 u" _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 c. a j1 _) E+ Z1 a8 [5 p5 q
2.香蕉 : U$ y; U2 z; ^7 c$ z, O9 Q; l& \6 E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ?3 k Z8 U7 N4 N7 ]
3.苹果
$ O2 ~- {; q% U) b: n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( Y V% _0 q! |1 i1 Z+ m; r+ ]! u
4.木瓜
/ p* J5 k8 v% S* L+ q- p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * T7 i9 K4 `4 Y( p- c; Q
5.西瓜
3 q5 | s' g/ d' k: X$ B% ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* @7 C- l6 D/ [6.西柚
/ g! L! I- b$ y7 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % {# p2 M& F- M* |$ R# |
7.菠菜 $ h2 }# k; T+ i0 C; w" @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' {; e3 _, W! g4 f, c4 Y6 x9 \) ^8.西芹
o! g' b$ n6 H K% Y. x. l* } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 d+ B; {1 U. J
9.奇异果 ! i8 G+ M, k. D/ A5 R4 E; `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 z2 z- S' G5 h5 d: ^
8 h. W$ i% x; j: ?9 R0 F
10.西红柿
2 N0 e. B; H; Z9 ^, B% H+ [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ ]4 y. ]( S7 l& r7 ^
5 ?7 f: P2 }: s W# [0 F4 W) K: M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主