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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 E; b! I0 A; Q8 @* `; Z0 Y. |1.紫菜
4 Y+ w8 S1 k3 l2 C+ m1 |3 l) M8 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . k: W9 f l- |! x- V# O2 l
2.香蕉 . S4 {) ? }' O, S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 T6 A* V% y4 n9 q. U4 j7 w3.苹果
5 C5 f2 \% C! I4 ^- S6 @7 t! p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ j" M3 L- m3 ? O a5 M4 X. N! I3 N% G4.木瓜
; n, w1 b- F& N) s! M2 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ x: f& f" l8 m# ~
5.西瓜 , Z' u# D. v" O- t5 S6 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 G; u* D+ `, @( U2 E% p6.西柚
) Z% D2 H3 p* `4 _* F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- k5 Z9 j9 d( T8 N k, V2 T7.菠菜
# ^: V4 b8 _) w |4 g- E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; _% B! _$ o% j8 X1 `8.西芹 + p# \/ S/ o# M5 t$ O5 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) M" Q$ |" w+ I+ C: V7 a/ Q, Z
9.奇异果
9 ]% ^5 j2 L8 t6 T) @$ i6 Z% o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 V0 T$ F/ o1 A8 d# P8 K' e
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10.西红柿
; N( J6 L9 t* U; u& T) b" j5 o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! G0 O+ }" v3 X8 |4 h! u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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