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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 P) j: u# [% P1 ]' d" |' _- T9 ~
0 h6 ^* Y: p2 t; R) L* D- K* [! G1.紫菜 ) P$ }& u% a8 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & [; Q: r5 a$ L) d4 L" g7 T
2.香蕉
+ j+ K; W* @7 M# V5 F/ [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 X0 R& g' \& c; }% }/ ^3.苹果 5 B$ M7 L6 E: U* B1 c8 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% M) d1 T9 g4 X4 q; q" m4.木瓜 , a8 |& N: A/ U, Z9 U3 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 u+ p2 o) I. e. ]9 d5.西瓜 0 l6 j$ m7 y0 r+ L+ s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; t# K2 ~7 S) j4 l: ^
6.西柚 ' y3 j; m3 P3 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # T6 A. D7 x* k- a
7.菠菜 ! H6 E/ k2 j s/ C" o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & I6 h8 Q0 A1 G* Y+ S% s
8.西芹 5 t5 Y) n9 Q7 D% R) }6 O6 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 c6 k4 y1 K. |$ n4 _2 n
9.奇异果 ( \0 l+ y) r4 ?; E! g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ p! Q. B& F( P! P% m10.西红柿
( Q6 I$ i* M) u+ |8 }* C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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