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蔬菜水果中10大减肥标兵 & ]- G }3 I6 _& |4 |. u# e n$ O
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1.紫菜 # R7 a: [% H4 v8 d- Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 }3 r; U6 b! d( L
2.香蕉 w! H% M e; P7 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 o/ f. o8 @$ ]
3.苹果
# W, V+ L2 D1 X5 }2 h( Q5 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: G) z( t# b' c& W# f/ w4.木瓜 7 g' \4 r2 p0 j8 J) R) v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # p2 k% c5 K% q0 n
5.西瓜
* `5 A0 f) \1 z h$ U# T! \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . G# k/ f5 ~4 [( ?, ~" P7 G$ `
6.西柚 $ S" F. h* Q+ }& _+ n# {0 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 U4 I5 |" | x
7.菠菜 , ? ^, g- P! J9 A6 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' L. l9 l [3 R* u5 C* f! a+ P
8.西芹
0 \# D; o0 C5 O8 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 Z, l. [/ r2 v h9.奇异果 " g, N+ [( Z: C$ U% @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' Y6 o. G; u! B! {/ X10.西红柿
n: w3 Y/ T: S3 b: X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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