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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 I+ b; t) s& x: l$ M1.紫菜
6 @; v5 ^" I( {! n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' E' H, O1 b9 W0 c5 Y7 X0 ?2.香蕉
C, P3 T: [* K# t. L7 G9 ~2 Z v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 x3 f2 f6 [: J. E( j, L$ X1 Q
3.苹果 ! t* g. |' \+ p: O: c M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! I* ]# `7 Y8 u4 A4.木瓜
- _8 ~7 y- X: H( s% ]( n3 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 S' R7 v- F" D5.西瓜
M3 u- h. E- b; t( q) J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; z) U8 I5 |( E- S' h* O6.西柚 . E3 v4 k8 b+ {1 D& a8 X/ T1 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + a# x* N! k, h" C% b5 Y' b
7.菠菜 J u& U0 ~; ~+ |4 \+ V) G( w$ B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ L$ l% S. y' I' f5 l$ Q5 d8.西芹 1 d) K: j) K8 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 T* q5 f: D# v0 j
9.奇异果
* D& ~" M- H3 f3 E* m0 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : b, k, J7 H: |4 K9 Z/ [$ T9 z
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10.西红柿
" D4 w/ [; ? D4 w" Z, l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & ] x- P# \+ K. G
6 S- `' m# |( W1 Q0 }9 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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