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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" ?" B1 w5 P& k( `+ _+ L& r; l1.紫菜 + q( Q) W2 [+ t* r/ q+ S4 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- e: E- K/ U' b. b. p/ b: m* s$ q2.香蕉
% q7 |% u5 F, a9 Z `6 m- y D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / _) e+ }9 u2 q" B
3.苹果 ! L9 c \: l. p7 y) \' A# m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D. ]: y! W8 Y! C8 C6 p4.木瓜 . \' |; a5 ?' O; O+ F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + c. z- o. X) y4 ?
5.西瓜
, i0 K% k3 y. a' H" d4 k' s+ [( S) |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 X% K% Z7 g; H0 {" ]0 _6.西柚 7 R* p) Q' p% [$ H' g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& J: _" F4 W: ?2 G7.菠菜
. H5 Q( j7 \& W: f" Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
c6 f9 T; C8 U A7 u, K8.西芹 U1 T0 _: a- D T# C8 |& w; v ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 D% _: |# F" P5 u9.奇异果 ) j6 _3 O2 L# C2 C* u( `& d- Z! O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 j2 \9 w. V+ C( O10.西红柿
1 X3 l* Y. {: m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 x1 ], a# b. y# K
3 s1 O9 C/ u9 {- N8 F4 b# g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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