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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) H: G0 R/ f2 L, e) ^. u% \: D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ?# m" F0 Z/ j0 d7 u2 ^2.香蕉
! L/ Z$ \- x# I9 v% G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 H& \6 O7 Y- h( z0 J1 X% T
3.苹果 9 |) d6 N9 [7 p+ n0 z' |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % O5 A* d; J' ^2 Z
4.木瓜 7 ?- y- {# ^1 m+ f# {! \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ L* M% X! v/ J# c5.西瓜
& d& v. y4 g7 W, J& e% l( e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& s9 e9 F+ z ~9 r) ?, R% s6.西柚
% s" I1 e" P6 {4 z0 P, s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" d. x# A; o' y) ?2 a, P7.菠菜 ) A- B+ n+ s5 F2 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 ^, h0 c- y7 M8 ~! G& A
8.西芹 - h$ H; |8 I& z) Q/ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : {( Y2 V1 A" l- S6 R" K# M( T' O# a
9.奇异果 4 q* b$ V, w4 b6 p) j" O6 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . v! B9 m( u) H6 h1 ~( d3 e
! |$ \7 T8 `4 O4 E4 s# V: _10.西红柿 6 C/ k/ o8 j% E* c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % K9 \, N* |" m7 z; H* M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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