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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! m2 M# b2 d, v- {# w) Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 q& S" n7 @# d% r. Y
2.香蕉 * ?2 c' s- D$ e& T8 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & m; R9 {3 n% R5 }; K' C
3.苹果
* h- D# I# B- b! V% h1 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 o @# ?; g% N6 r4.木瓜
: O* s! d& B o5 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" w* ]) t/ L( w: g& o5.西瓜
; p* t; l2 r5 M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; q' i) |) S" ~6 ~9 I" u
6.西柚
6 }4 r9 W+ P$ u. @5 h# h: c( Q5 V4 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 ` B: F( }: g2 @8 P) x, F
7.菠菜 ; k) z# P# [* g8 }- q4 J8 l) H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * q9 r/ G! g5 J7 z4 w3 W
8.西芹
7 h' l ^' V7 X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. T- t) ]8 a) V9.奇异果
! W+ `2 A0 G7 k2 b5 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 S* F, H H3 G3 R: e
% h0 [0 [, ~" i% s10.西红柿 $ Q m6 V5 c* L9 o: A. o/ }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 L0 \4 L) h5 k/ x: Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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