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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( \# b: R# [6 N6 V
4 D/ d, j" U1 M" l! m" j% G1.紫菜 ) c2 M6 j( x- \7 {$ x$ i4 Q2 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . x; B' @( @! X* ]( F
2.香蕉
% b' g D! H; ^: W5 b7 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# k7 h: s% e' V) P3.苹果
6 T. ^. S3 n/ H8 w9 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * x2 L) V/ J! ]! m4 l: o, V- p
4.木瓜
. M7 ~8 C9 G/ F$ }! J3 F2 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ~& i5 X/ @: Z* m9 o
5.西瓜 S, ~% o2 E- z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + z% I2 [: }, g( a) Y1 P
6.西柚
/ h! L! P- n% V5 B, ]2 F" |: h1 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , }6 I1 \8 h- x) ` ^
7.菠菜
5 c }; W0 C# u: _, g& k: j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 k9 L* U, o& f7 @" p1 r3 o' g8.西芹 L) x' {* q7 _# T8 p- b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 }8 V; T6 j. L
9.奇异果
5 i3 _4 w) z* Y j0 r9 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . t! R, P% O/ j1 x( ?$ L
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10.西红柿
4 `3 a8 w3 r. w# Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " Z. C: K l; ?7 e0 g" ~
2 N! b' w" A) l& f* A& ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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