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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( u( {- P0 F7 ]$ m
! [ U4 _1 p* K1.紫菜
$ t: Y3 A. I8 L0 J+ d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . T: x" U/ i* i# ^2 Q
2.香蕉 ( k* J% ~( K, I3 H, ~# f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 |' c- Q& x) |* E/ x. U3.苹果
+ c2 X9 ` V" _; N( K* E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' v4 e0 a1 ]1 [% B4.木瓜
5 T q) L4 B$ y; A$ L1 e0 v1 L. ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ s0 {1 v2 E1 c$ G9 \( c5.西瓜 G3 _! u6 {0 @3 C+ L3 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 v+ ~' w8 G0 m# C& X/ E
6.西柚 3 T+ V3 d g" X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Y, Y. }) Y- y) U- U! S( s M8 j, P7.菠菜 - U5 V% `* |5 C6 A* S5 m* O& Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; f) Z+ I2 G* v% s4 m8.西芹
3 x$ F1 u6 E+ `& B* c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / Q; w8 b, r' j+ t! _( N* A
9.奇异果
2 L5 u4 N8 V6 w- X! j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! t# @4 d% E1 c4 u. N10.西红柿
7 r- D/ E/ y6 l2 k; {( L9 e& Q6 ]( T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 L. i; q$ p! F$ u3 F5 i! j) I" O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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