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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- K) d9 i+ t Q4 [2 T7 N0 K- S$ n" H1.紫菜
6 n2 |. N6 u' ^, ~7 [- z4 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 |; K, `4 l7 R Z
2.香蕉 6 h0 R8 C! H- w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
t+ y3 @7 E6 K3 R3.苹果 + }; I+ T3 C( H* f/ ?1 u" B; l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* c) k T' G: Q; W4.木瓜
3 H! o7 ^3 i6 Y$ L! _; c" Z3 l6 |/ d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 D6 |( Z, H0 Q( i6 R5.西瓜 5 l# B3 G9 N; [0 w* o& n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) m1 w. w! {9 G. [: \8 T
6.西柚 ; [$ s @& @" j$ A$ E% d s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" @5 Q3 `2 w3 a$ U7.菠菜
1 d0 G) v( ^7 H$ p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - R; ?$ p/ \& Z2 R* T
8.西芹 * ]7 d; Q3 C1 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 l# C) k1 r) @+ V' E8 W9.奇异果
* A1 y9 K2 a% J7 |; t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . B/ N7 [7 G, K6 f1 M# Z) T$ K: Z
+ r0 C! O- q/ T, {! q/ i# K% N
10.西红柿 ( |) a/ q+ T$ `2 Z9 n! x- a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 a+ w1 E, J& {0 _7 e3 K
% b5 j7 d% K% x6 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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