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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: y0 K2 m0 O& ]1 Q5 d' R( z* @! I1.紫菜 ( ~1 q' n' |/ H- e! l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : C* N1 r F$ I$ i3 `
2.香蕉
) M! K- x6 A0 Q0 q2 L( y O% f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / `1 \4 P2 v" }% [/ \! e6 d
3.苹果
3 R; ?, {" Y( \* |2 X* P+ A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ] [5 h/ R8 M
4.木瓜 5 K% \ }- I5 ~: \# p+ [4 g# [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 l3 `8 k7 _. `- W" U o
5.西瓜
( I/ O j! c: S7 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) |6 A. L. {" u1 t" q" C
6.西柚
! [( ]/ D. E1 u. P: B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # M+ ]% {: Q% D2 H) r; d7 @
7.菠菜
3 O$ S# e- W- k' H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 Z- K. N. e m$ d2 O
8.西芹 $ g: C' }1 P$ U! P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
H+ f( w- u) ~- F, h9.奇异果 9 ~) v+ m8 \' x( Y2 h" C, {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 @9 q5 U' J& G
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10.西红柿
5 b; j% a& C* F! z+ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! ^, U8 m n4 R% P. |! U, A1 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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