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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; [7 _8 G, s6 p O! ?' v3 t8 I7 ^
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1.紫菜
9 t+ U4 ]7 N! S# F$ _/ N3 L7 ^2 ~0 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; ~1 c1 g: t3 G( L& i$ x c
2.香蕉 " b9 E4 |% v7 l+ {6 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + p/ J$ `- B; c9 M8 }
3.苹果 % p F9 V. E% y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 l6 p3 D0 K+ \4.木瓜
' e% K1 h) g* E* B* L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( b7 T3 l. ?" L6 Q
5.西瓜 ' p" [% R$ k/ X8 b: r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; \# Y& h1 {* o1 K& b- X' T6.西柚 5 H1 ?0 M/ ~, @ Z6 e/ H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 i. f; q# l: T/ a( M `5 j! k. s C7.菠菜 - X/ B7 F3 |) X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 d1 T- v7 x# `
8.西芹
( z& N% W5 ~/ }; z3 U# u5 \/ U8 P7 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 n8 m! v$ v' S9 {9.奇异果
: w8 t7 c9 E6 T0 [9 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 o7 {5 E! C4 H, Q# N: u
" R7 A, m; D, R+ E' @, K5 w4 \; [# |, M10.西红柿
% r# N# `1 d/ ], M6 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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