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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
$ M& S+ R! x) c+ _

+ l+ G2 \! C3 s
1.紫菜

3 d! f0 Q  v; U& l/ H9 ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  {; g; A% u' Q; o6 D6 g$ M
2.香蕉

8 A' o% c0 u+ z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

; n4 U* A' i* p. W& R
3.苹果

3 _7 {1 l& I& D. M2 `- i0 r
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

8 F: |4 W5 H- H' ~
4.木瓜

5 X  R& c" X$ F$ K
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

: l& d/ t- `& m9 n; i
5.西瓜

' ^1 a) R- A3 q5 \
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

+ W! f3 [& g9 v8 e3 a& b' o
6.西柚
: u& U. b! J  [9 O& v  L0 ~
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

! t) P$ c5 M6 L2 c
7.菠菜

$ \4 b) r; v7 P: A. p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
+ v# L. ]6 R* S
8.西芹
0 E4 R6 N: `$ K1 {! M
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

+ @, P6 `. b. [- W3 Q) H
9.奇异果

# }% L) C. p6 Z, o1 O* z5 g5 d
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ E# t1 Z8 C1 x/ U5 h  z5 Z
% K; d2 o0 M) z2 I  G! I" g. f2 ?
10.
西红柿 * G4 B; |# b% I( E' Z9 j* k9 u
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

6 w2 C  |7 F% Z( H2 \5 ^
2 v7 @& C9 M+ y# y8 e/ @( s& f. z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
4 R  L; B! R* D$ @  x3 d跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?/ f8 q/ f% S' f: @1 @" |$ }
怎么今天那么多乱码啊!!
' A! c* l1 B7 l害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的2 M) E8 F. E! o3 d+ g; t$ \' W
效果还不错# |9 M/ C' I! C. `6 _6 R1 X' ~2 Y2 O
真的瘦了不少0 @+ K- \+ u. N* N! q3 |, z
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?. B8 L7 }9 w* f1 m, J
最近休息在家好想试一试。
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