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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . h g v' Z6 G9 p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ _ ^1 P5 f* h4 h
2.香蕉 y* k' c1 J5 G9 q% K g1 n; m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - z& z0 J7 Z7 ?% M9 F( g
3.苹果 $ r& ^1 Z: x* i4 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . z, W# V' H2 D6 I7 p+ c
4.木瓜 $ W3 V: x. }4 T& v1 N; m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . |! v5 |6 d& s# k: L
5.西瓜 9 q T e# @% }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. @) K5 c9 K a8 f6 r" v6 A6.西柚
* h1 i8 B6 T% M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& ~. H7 `- }3 l& R1 n7.菠菜
8 {( i& X" K4 ~0 _# T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 s4 H6 T1 [- C5 p
8.西芹
* m# y! L/ w0 V) n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " J/ ?0 z6 t7 u0 b
9.奇异果 1 f: n; G' p1 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 s$ j. \5 |( h4 L2 {2 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * p% m5 i/ W* K
: G( b7 I, G% F- R* ^5 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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