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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) c% G- C" A& {2 |6 ~1.紫菜 + Y* T$ }: c. [# P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & _% ^+ R& U1 Q! L
2.香蕉
p4 q+ t0 l5 f6 ]/ L ^" V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) }, s+ M( t; i3 s
3.苹果
5 o8 z; s3 b/ Z# q: a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 X. `: m) B6 d/ L4.木瓜 , ^3 j [7 z8 J- m4 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - N/ g7 g0 \' k4 |6 t" Q' W8 r* N5 f
5.西瓜 ' B" x- B a0 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( N, T* @8 B% I+ P, x, Z( I6.西柚 + N4 C5 O# Q9 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! O% ~* x, R6 d
7.菠菜
4 Y# G, m0 z' x8 P x& G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 \/ J9 ]- N6 p M, [8.西芹 " A: P1 U! M) p/ h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; a0 C2 }9 {2 q3 Z: H! z2 u! x# w; [9.奇异果
& \# Y# ^% X. M1 T- o8 X: w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 b- T, K! I$ J9 z" |) E$ ]$ \! }6 N
% G1 ], ], k+ n7 J4 u, S0 Y' m6 ^' h10.西红柿
! j6 _% h2 J1 ?7 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( P: K$ ?# V' f+ I+ E3 t' v
" f" R3 E# w& V& `" `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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