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蔬菜水果中10大减肥标兵 - h- ^" J5 F) f0 \9 I7 g
2 |4 J0 i/ B. O1.紫菜
) z$ S5 z3 ]) e: R3 N5 |$ V% m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' R- e O6 X4 g* `2.香蕉
) z. c: \! ^2 A0 d y E- z2 E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 v' d8 e" g8 S* N. G* x o6 [
3.苹果 \& P( N4 G" m0 G/ a2 y& R0 g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 m( C+ h0 Z2 |( H4 v
4.木瓜
! a# G0 \) y# y% \; I+ y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: t% K1 w$ s( {: w- v2 b1 f/ f+ `5.西瓜
5 @0 d3 ?6 \0 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( ~* S2 |$ Y1 J$ k
6.西柚 8 [! F& k4 M+ h0 r& I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 ?( A' h- t: ~$ g7 d1 F G! m7.菠菜 ' A3 ~4 |& y5 @0 B& Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 W' g4 |9 S6 A5 n4 f" c% I8.西芹 7 m: n% V6 b( Z7 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& R2 P8 a; T0 F/ o! E7 x3 |* p$ R2 F9.奇异果
5 ]1 o; `; W3 D( o; g7 T# l6 a3 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 X( ?- n' l2 a4 v3 o d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) u$ {+ w s* L; B" P: r
1 E; v& ` e" x8 Y9 z" b6 M) _6 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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