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蔬菜水果中10大减肥标兵 & O+ z7 Q% c" I# g- E
( W: t. P+ \, R1.紫菜 8 Z$ l. g7 ?/ v* X: L1 N$ c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Y% G& a- n$ t2 W! l+ e; w
2.香蕉 # ]; A+ A$ I, \' D8 c) }, y0 y2 d$ x" Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 N/ o% S8 ~, p% B7 S/ z3.苹果
, \ q a$ p/ I5 X+ ]) S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
C& U6 T, q N8 V% u. ?; _4.木瓜 ; @3 D+ a* t$ l; D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' k/ [: N9 x8 X5.西瓜
1 ?. }5 H0 I- b+ P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 C' _/ Q9 j& D. _; ~( U) w, Z
6.西柚
- X) ]6 d2 g# o+ A* L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : H9 j: x7 o3 O7 C; d
7.菠菜
3 H9 S0 [9 f( ~4 \" F% u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 F& z- o6 `( p% T5 G3 W9 H
8.西芹 . C/ n) I! N4 M: j A/ c% V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # j# Q$ F- _! y n# x a. b7 g- h6 c
9.奇异果
- A/ ^. ^9 X/ s- \ K0 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 |' C0 m+ f7 B. Q, E
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10.西红柿
2 O2 F. F0 [4 T* O, a" {/ u: n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ J; S% K' b. Z) [+ n! p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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