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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 ?2 k& U) h, v2 \! x
# W* z5 e) p2 {' h7 }2 Y) a8 G1.紫菜
0 x: D5 q& U& R* S2 I# G8 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 Y* x# A2 q) `- \# E2 y0 u; D. k2.香蕉 - _$ x+ o) x- c* \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 L% Q s( j; p- l3.苹果 : k4 ]' J$ H: \8 a1 H! X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! H9 H* x, k' T9 O: q+ q: O
4.木瓜
! ?/ Z" ~" O2 M$ N* n8 a- Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ?. b9 X* I4 z
5.西瓜 7 o) h! e* s( j/ C. ~8 P- s5 p1 M9 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & d3 m9 \8 D3 \! h8 x% ]. ? i
6.西柚 * ^9 s* A; j1 f# s' A ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 A. f) a) E( L3 Q/ b7.菠菜 4 J; D( e, D5 ^ v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 y/ J4 K* _& C+ b: Q% @; M. w8.西芹
' B- Q6 x* u1 l; m9 _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 J- m7 {' M/ F' p' E D, T
9.奇异果
\3 y& v( ]% Q* k7 p8 @9 ?& r3 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 d x! _* S2 d/ I T* ?
9 G* V1 @# Q+ U- B10.西红柿 $ ?1 E' S9 }0 q3 z3 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : b2 ~# ]3 a; n R0 B9 e" \3 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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