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蔬菜水果中10大减肥标兵 . ]. @# N7 C5 H3 u. [7 U8 W
: z5 g" E1 F6 Q5 L1.紫菜 ) r+ ^2 b, h* c) k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- z* S% D7 t3 X( |/ U2.香蕉
+ |6 |: V& g+ L/ R1 Y+ @4 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; a2 U, m3 ^; R4 H+ U3.苹果
4 q5 C% u: {/ P( Y$ O6 n' W0 [ b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; l' [" X; f! B4.木瓜
" q+ V; o8 h3 _2 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 |$ N4 X1 e+ E# ?1 h# U5.西瓜
/ V; ^$ w; p+ x3 \5 |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% p1 |6 W {8 i1 Z& ?6.西柚
( F2 k/ `0 n5 X( \% |7 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , W0 v9 N' {+ o" R9 f) Y% ~& X
7.菠菜 3 l3 D4 h! {7 [$ G' i1 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 K7 h7 O% l( V% Y3 a8.西芹 ! E3 G/ l$ g. G- t6 c, H: B6 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ m# T6 j9 L$ q) R; m& D7 ^/ L9.奇异果 ; n) d2 p" i) Z1 L% U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 h( Z n% v4 f* z
$ t8 R, G! D1 E8 N8 M$ Y10.西红柿 & [7 p3 z, J7 \- k4 c& c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 a5 f2 H: C& z. t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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