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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。0 `+ o. G& @) m7 e1 }
2 ^9 @9 P" Q# C3 ]: S: n说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。9 R- S) v U+ f& q5 `! z
2 r Z# t9 g5 O9 x: y- D* Y玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。- E5 k( @- Q* h( s/ m
8 U8 K5 z$ O& i( U) y) F樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。; b+ t' Y3 l( X. e
0 m1 ~$ N% h6 N, ^* O5 y春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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p) ?: n5 K9 H; s0 [+ S' P2 L5 [春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。, u0 V+ h3 ^6 l1 C4 q) ]1 C. g6 a
- A% e- A e* Y0 T6 @/ {龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。( U% P" q' ^8 P: I2 M6 b
- c( v5 {, y) [# V* H5 Y春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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4 _/ _" L4 T% V3 v6 u: X( H8 D春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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: f& m2 \6 g& c( A7 X, w春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。& k8 _3 ?# I$ h4 U% g0 t9 H! }
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。) e' Z" d: c S
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发表于 2014-3-26 22:00
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