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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。' r* ]3 d' } K% v& _
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玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
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; U: Z. l& X$ H! o, Z4 ~% [人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。- x6 t' x3 g' ?/ Z, p' s/ u
: i; s8 E+ f2 [6 n8 i% Z樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。5 P' x2 a5 f( p, W% \
$ h% L7 T/ n4 u4 i% H3 Q6 g春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。3 ?5 k* i! x8 E* ~/ V
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春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。. `) M' _! c" y8 L; h& K
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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# B k F- G9 X3 ~/ R9 E春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。. ]% t$ \ n2 r* {- p7 D# N
& { }8 o8 P; ^* g2 s春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。* f* G2 e. b6 \! [/ T
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。" d: F8 X& z- o) v4 p( L* @! b5 n/ H
}5 l% ]* _' _ l) ~寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。1 V1 ]8 _7 [) L, h1 W( J$ Z' B
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