|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 {. L- v5 u" w% e; Y5 P9 d/ i3 k
( L, w$ M! `4 b
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% [/ s6 h2 ?$ l2 l8 y; t. }9 b" @9 g; j2 j
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' h' e3 o) D- u
1 y7 H7 e/ u0 a, \3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 4 |! I0 u3 [- x* z" A8 S
7 m9 D- } D8 N$ k- w: o1 c4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ! u- X& E: G3 Z" J) U
+ N9 A* {2 H1 R3 {) J
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & M- O2 J5 F) o8 R* o
$ Y" u* [" E3 w3 U3 y* o 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 + X" }. W% ^5 P2 c9 v* h, |! N
% J* V9 i) i$ M) C: i2 h+ s; h( n7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* i1 P/ C+ R& T p! w6 r } [% }/ w2 I! p7 a
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ {( K6 V0 n; S! D4 i; I3 G% q! |
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; g: ?9 ?0 I/ p7 {
! s K% D' _: j& C10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% d/ N9 J4 s3 M, k, H, n
" _& m7 g, l0 `6 E! J11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 k" ? w6 q0 s8 a- L* ?$ {, }8 ~5 k0 U6 {3 f; I
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
5 d+ Y. L% v* `4 p& ]2 X3 M- K( l5 F+ Q3 m# U5 n
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 / ]6 F8 Y( ?% q
5 u& ^# m! o0 b Q7 c# ^14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ' \$ ~" u: o) ?6 R
' a( E% l0 X7 A' ?
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!