夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
, \7 ?( h0 t: @) y, W% z, S2 B* C/ k' e; L2 d9 _8 }+ ?
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
% ]! I, B% L: L
# V) k6 V3 ^9 a4 R2 i8 z6 X2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
' V9 t; }! I7 }/ }
$ W2 B! e& l# J# q; w3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 z/ _/ J/ f9 b+ Q# a
! M" X6 e! e8 \1 h
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 T, `1 q, t+ ?2 C* [% s. {8 U6 T
+ {4 g w: }; v) ^5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。 ' Y" p( r: Q! F7 p
1 L5 }, x5 {0 i( y4 h/ u; ` 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
- q9 [; r7 I7 E' o: V/ U& Q' Y9 C
1 V2 u; j7 }4 d+ [2 H7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 K0 X, [1 \9 E" h3 b; o* M W
7 I4 ^) u5 J8 u" \ _- \5 {- N2 N8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 @& G8 N4 l7 M) [ @
2 d. Z; ~7 q/ o9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 - g& j. b! j T7 o$ ], m; G
5 Y/ R% _- x8 p1 _1 }5 m- K% D10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
* l9 R8 x. Y2 Q: e; {) D2 }8 y8 S$ L, p- C8 M& Z2 b3 o
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: l$ O! K# J; B$ u9 l" D; ?4 D9 Y4 d4 y2 R7 I0 M
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
- e0 S0 X3 Q; I2 @! w1 Q2 J/ X; j5 o0 }
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) A* ^3 z/ c; j* c% c) \% Y0 X5 r9 f" T# q
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
, |1 f/ Y5 L+ W l0 h3 @0 {* Z9 ]- H' C% ]
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |