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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!+ s* M) J" ?9 J0 u' B

' J; v8 ~5 o2 @4 N% C    山药功效:瘦身、丰胸) N# e" k& I* j! f) u: e7 Y
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉3 v' e  ]# v( @" V7 @1 X3 L0 D

% j8 p2 S2 M" D* X    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。, @1 w: I$ P2 I# \
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。: ]9 T+ D# c( T8 s
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    服用方法:
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* x( h' P+ x9 Z7 |/ ?9 I; W% ^! X    1、塑臂丰胸粥; H; N2 C( J  ]2 Q

$ D6 o; A1 N( @( P+ M% s    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用7 t7 I: Z  ?& j7 Y2 B# Z$ v# f

6 L& J* |, \2 k  C6 x    PS:可加少许盐调味. y$ K) z/ E+ k% D+ w% e

5 {) q6 I& Z! X8 r4 ?$ k3 o    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水9 M" L6 W7 S) b& p' [' J$ S

1 b- h- t* S& X    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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: h# l7 P0 ]" R. M5 S    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可, ~8 X3 _( |! ]1 x$ e4 e
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水# R; x; S4 A0 r. c! j5 K6 R% h5 ]9 H
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    4、山药芝麻糊& m2 ?* t' p% E& e, r4 r
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量3 ~' ?1 [. j- c1 O3 p( I  E5 p
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可$ d* @& S) ^* ~. k9 x; h
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    5、山药蜜茶" |( o1 k. X# Q9 z  Q

" B5 g9 Y5 M7 ?: ]" P8 R    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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- O  G- C( S+ p1 E$ S% T0 Y    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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