|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。* {* b& D! L3 p! k3 Z
- L3 v& W2 m0 ]& u 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
~4 O3 M9 c& i6 {5 R: ?, U$ M
3 I* e1 u( Y5 O+ n 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。3 {8 v- g! i$ a, f2 M/ G
) V7 X* P. ]3 h6 ]* f 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
0 e" L0 Q* h4 a' V4 ^ 0 I, ~5 l* ]: n- F9 A. e
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。. A" |3 S7 I. C! B, v, C: u
+ A% Y+ R% E8 |, D5 L! d
减肥方法如下：
5 Y7 i; Z3 T+ Q% t8 |9 r! P M
+ p4 o; c* N- Y3 g# r, i3 U 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。8 e7 A8 r+ E3 M2 \ v
K: @. Z+ I- C$ N& g. u
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
8 r% h+ @4 [; e. x2 F, S
+ P4 B1 D7 _) M 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡