【08.12.25】 10款粥让你气色红润

腊咖啡

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每次看到朝阳从地平线上升起，抬头看到金灿灿的浩渺苍穹，都会觉得世界之大跟自己的渺小，对比出的无尽反差。生活中许许多多的亮丽与忧伤，何尝不是如此呢。

曾经有句话：80%的平淡，就为了生活中20%的快乐。最美的时刻，常常就是短暂的瞬间，因为它的珍贵，更让我们热爱。

爱上喝粥，虽然熬煮的过程稍稍需要些耐心等待，但那一段时间过后，常常是超越你想象的奇妙体会。一碗粥，一见倾心，一碗粥，一天愉悦的心情。

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6 y! [) i+ ~/ }8 i5 K排骨菜干青豆粥
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: a4 {) J5 c  p4 L材料：
粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。

+ }1 y) |$ q# t$ W+ ]% s1 \做法：
3 A; i3 h2 n. O7 s- g1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
2 }; R; Y$ c0 c! b1 ]4 c3、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100bc0w.html

腊咖啡

暖心暖胃羊肉窝蛋粥

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& s# t, [' c) v# {/ h* V4 W& E人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。一年四季，人们适时的吃些羊肉，可以去湿气，暖心胃。
羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。
. J6 X" Q8 ]: j* }2 O用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。
材料：
羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克。

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做法：
1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟；
- K# `0 j6 n- y2 n! b! }' o4 _2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟；
4 o& x' H& A- B8 @# {) O( ]3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
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PS：
, y# J0 u. r! s. tA、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。
2 x6 v, H0 C2 g# ]$ ZB、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。

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0 M: f* [9 J9 l; q# l8 w- d" G原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100b3fi.html

腊咖啡

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# I1 o% D( k+ T7 B7 V" i* n) X0 R海胆粥的做法
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+ ?/ _# O# d# E, ?原料：
6 L6 a  G& I+ n+ v海胆几只、剩米饭一坨、罗勒叶几片、甜醋姜丝一勺、盐1/4小勺、白胡椒粉1小勺。


做法：
1、剩米饭加3~4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟；这期间剥下海胆黄待用。


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4 D/ C$ [4 N1 i' n  x% D; |2、把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。
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8 I, `, k% a, j$ Q3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。
  H8 S! l9 b1 `* |- i0 ]. P" N4、真是很好吃，是的，真好吃，但吃过就不用惦念着咯，呵。

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走进厨房需要智慧么？不需要。品尝食物需要智慧么？仍然不需要。带上一颗真实的跟随食物自然气息前行的心，投入烹饪，应该看不到一丝刻意的迹象，而品尝它的人，应该能感受到不是靠智慧发现的快乐。美食朴实无华，却可以象花儿开在身体里，绽放的轻而易举，又寻不着粉饰的痕迹。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009ibj.html

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腊咖啡

# y7 O) F3 f- x6 N香芹糯米粥的做法
. Y. x( c" q5 ]: y% g3 Y朴素的糯米搭配青翠的香芹，就有一碗补脾胃、益肺气的健康素粥，尤其是春季容易乏力困倦的日子里，更能起到补养人体正气的作用。
糯米，其实也是大米的一种，既可以用来包粽子，也很适合来煮粥。糯米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。因为含钙高，所以糯米有很好的补骨健齿的作用。春天乍暖还寒的日子里，吃些糯米会起到御寒、滋补的效果。糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
. B$ H6 L, Y! h! _. l5 U香芹，具有通气，强肾，利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于肠胃的排毒。用香芹入粥，可以起到清热平肝、健胃通气的功效。搭配上糯米，还可以收到清凉消肿，清新口气的效果。

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1、材料：
8 C- p! r+ Y' A, Q8 D) w& s& o* V糯米200g、香芹一把、清水1L。


2、糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末；


# C" E2 B+ S: P  H" U) G3、大火再次煮到沸，就可以了；
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9 y2 o' P* ?" V! m! v4、很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天。

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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009dty.html

快乐伊始

先收藏起。慢慢看

腊咖啡

胡萝卜蛤蜊粥
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蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鲜美。蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。
9 C! X/ [- t5 }$ f还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么？放弃抵抗，因为它的诱惑如此温暖。
7 @$ e3 d% j5 K9 H/ K3 g原料：
# S) w1 i3 T, a0 E  Y1 K7 _# h粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
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) k# K3 H5 g/ d! |8 q/ f做法：
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；


! t# }7 y% C4 Q- T# t$ z2 F  S# D* L7 m' L2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；

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& w, i) |- Y4 Z/ \% S7 b3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。



3 B7 r7 D- f3 s- x5 v. g+ e8 u原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100apyg.html

腊咖啡

: Q1 g0 s6 X4 r- `& s0 W简单的美白生菜粥

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在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。
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1 a4 Y- v9 p5 S) ~! e生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。
# D2 W( W; E! F9 w7 i6 t材料：
大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。


9 z! v4 x7 ?. O做法：
2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
1 a6 M' g: ]0 A& O& {. ?- ?3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
$ A+ b4 d: z2 Y+ A: F1 }4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
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! V9 w2 ~* z" x! o# d0 j3 A# J# m你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了，呵。

  t! s6 h3 q0 O9 g/ c0 }" y原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100aw7o.html

腊咖啡

骨肉相连青豆粥
清晨的一碗好粥，没有挑灯仗剑醉的豪气，也无煮酒高谈的飘飘然，因为恬淡，更加真实温暖。
* p: H; o5 f- i' I/ ^* J4 g7 w材料：
/ y* I  x1 w4 H$ |, Y4 g8 n) x粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克（已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到）；



做法：
9 v4 L  K0 Z5 T: `0 e; c8 N5 i1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；


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) ?# g+ g# `; G+ J9 u% p# L2 加入青豆，旺火煮10分钟；
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9 J4 e/ e5 {5 Q. ]$ ]3、鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。

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ZHIAITIK

谢谢楼主，偶喜欢那个芹菜粥和生菜粥，白中带绿，清清爽爽，周未偶去尝试下。

腊咖啡

蹄花粥
1、烧热锅子，加一勺油、两大勺糖，糖融化变色后加入烫过的猪脚

# ~- x+ ~3 X* ]* X" B8 M$ H2、翻炒到猪脚挂上糖的红色
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* Q2 ~* \& K# I; H5 p) z- x3、把猪脚放入电饭煲、加生抽、八角、一杯水、几滴料酒
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4、煲一个小时，到猪脚完全酥烂

8 Z8 Y7 q. j  |* p2 a  ^5、将煮好的猪脚放入白粥里继续熬制20分钟，就可以吃咯~


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